Yüz Cilt Sağlığını Geri Kazanmanın 5 Yolu |
Günlük aktiviteler cildin kirliliğe, güneş ışınlarına, kuru havaya, sigara dumanına ve diğer zararlı maddelere kolayca maruz kalmasına neden olur. Stresliyseniz ve cildinize bakmak için zamanınız yoksa bahsetmiyorum bile. Yüz derisinin sağlığı nasıl geri yüklenir?
Yüz cilt sağlığını geri kazanma ipuçları
Rahatlayın, yüz derisinin sağlığını geri kazandırmak çeşitli kolay yollarla yapılabilir. Güzellik kliniklerinde pahalı tedavilere gerek yok, küçük günlük değişiklikler de yüz derisinin durumunu eski haline getirebilir, böylece tekrar sağlıklı ve bakımlı olur.
Aşağıdaki beş yolla başlayın.
1. Yüzünüzü nazik, sabun içermeyen bir temizleyici ile yıkayın
Yüzünüzü yıkamak, yüz cildinizin sağlığını geri kazanmanın en kolay ve en önemli yoludur.
Kirliliğe, güneş ışığına ve tere maruz kalma nedeniyle yapışan kiri temizlemek için yüzü düzenli olarak temizlemek cildin dokusunu ve yapısını iyileştirmeye ve erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Tüm cilt tiplerine uygun, hafif formüle ve dengeli asitliğe (pH) sahip yüz temizleyici tipini seçin. Yüz temizleyicilerdeki sabun ve koku gibi birçok katkı maddesinin içeriği aslında hassas ve tahriş olmuş cilde neden olur.
Unutulmamalıdır ki yüzünüzü günde iki defadan fazla yıkamamalısınız. Bu özellikle kuru cildiniz varsa geçerlidir.
2. Cildi nemlendirici ve güneş kremi ile koruyun
Aktivite yapmadan önce cildinizi bir yüz nemlendiricisi ve güneş kremi ile koruduğunuzdan emin olun.
Cildin her zaman yumuşak, sağlıklı ve dehidrasyondan ve erken yaşlanmadan korunması için her zaman bir nemlendirici kullanın. Özellikle kuru veya klimalı bir odada çok zaman harcıyorsanız.
Güneşten gelen ultraviyole A (UVA) ve B (UVB) radyasyonuna çok sık maruz kalan cilt, zarar görme potansiyeline sahiptir. İşaretler arasında donuk cilt, siyah noktalar belirir, buruşuk hale gelir.
Güneşten gelen UV ışınlarına aşırı maruz kalmak da cilt kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle, odadan çıkmadan en az 15 dakika önce düzenli olarak SPF 30 veya daha fazla güneş koruyucu kullanarak cildinize özen gösterin.
3. Bol su için
Düzenli olarak su içmenin cildin nemini geri kazanmanın ana anahtarlarından biri olduğu yaygın bir bilgidir. Cilt nemi, yüz cildinizin sağlığını tanımlayan bir işarettir.
Günde en az 8 bardak su içerek vücut, cilt sağlığı da dahil olmak üzere vücudunuzun sağlığına zarar verme potansiyeline sahip daha fazla toksik madde salgılayacaktır.
Yeterli su içmek, cildinizin nemli kalması için dehidrasyonu önlemenize yardımcı olur.
4. Yeme ve uyku düzenini iyileştirin
Vücudunuza giren şey, fiziksel görünümünüzden, özellikle yüz cildinizden yayılır. Bu nedenle bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar ve protein kaynakları yediğinizden emin olun.
Ayrıca kötü yağları ve şekerli içecekleri azaltmak cildinizin daha sağlıklı ve daha beslenmiş görünmesine yardımcı olabilir.
Sadece besin alımı değil, uyku düzenleri de yüz derisini etkiler, bu nedenle yüz cildinizin sağlığını geri kazanma süreci ile ilgilidir.
alıntılar Sleep.orgYeterli uyku vücuttaki bağışıklık sistemini ve stres hormonu seviyelerini iyileştirebilir, böylece akne, iltihaplanma veya egzama gibi cilt sorunları azalır.
5. Çok sorunluysa doktora danışın
Yukarıda sayılan tüm yöntemleri denediyseniz ve cilt durumunuzda herhangi bir değişiklik yoksa hemen yakınınızdaki bir dermatologa başvurmalısınız.
Doktorunuz, cilt hastalığının özelliklerine uyan ve yüz cildinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan çeşitli tedavi türleri önerebilir.
