Kalp Atışı Gerçekleri ve Bilmeniz Gereken Mitler •

Kalp problemlerini erken tespit etmeye yardımcı olmak için kalp atış hızı hakkında her şeyi bilmek. Bunun nedeni, kalp atış hızınızın kalp sağlığınızın önemli bir göstergesi olmasıdır. Ama ne yazık ki, sadece birkaç kişi kalp atışını tam olarak biliyor. Bunun için kalp atışı gerçekleri ve toplumda dolaşan mitlerin gerçekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kalp atış hızı hakkında bilmeniz gereken gerçekler

Kalp, insan vücudunda hayati bir organdır. Kalbin işlevi, vücudunuzdaki çeşitli organ ve sistemlerin gerektiği gibi çalışabilmesi için tüm vücuda kan pompalamaktır.

Kan basıncına ek olarak, kalp sağlığının önemli bir göstergesi de kalp atış hızıdır. Kalp atış hızı, kalbinizin bir dakikadaki atış sayısıdır. Bir kişinin kalp atış hızı, yaş, vücut büyüklüğü, kalp durumu, hava veya hava sıcaklığı, fiziksel aktivite, duygular ve bazı ilaçlar gibi çeşitli faktörlerden etkilenir.

Kalp atış hızı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bilmeniz gereken bazı gerçekler şunlardır:

1. Kalp atış hızını ne kontrol eder?

Doğal kalp pili olarak da bilinen sinoatriyal düğüm (SA düğümü), kalp atış hızınızı kontrol etmede rol oynar. SA düğümü, sağ atriyumda bulunan kalbin küçük bir parçasıdır. Kalbin bu kısmı, sinirlerden elde edilen bilgilere dayanarak kalp atış hızını artırabilir veya azaltabilir.

2. Kalp atış hızı nasıl ölçülür?

Kalp atış hızı nasıl hesaplanır, iki parmağınızı yani işaret ve orta parmaklarınızı nabzın hissedilebileceği noktaya yerleştirir. Başparmağın alt tarafındaki, dirseğin iç tarafındaki, boynun yanındaki veya ayağın üstündeki bilek. 10 saniyede kalp atış hızınızı hissedin ve sayın, ardından dakikadaki nabzınızı bulmak için bu sayıyı altı ile çarpın.

3. Normal kalp atış hızı nedir?

Amerikan Kalp Derneği'nin bildirdiğine göre, genellikle normal bir kalp atış hızı dakikada 60-100 atış (BPM) arasındadır. Bu sayı, dinlenirken veya aktif değilken normal bir kalp atış hızıdır. Ancak normal kalp atış hızı her yaş aralığında farklı olabilir. Örneğin 0-11 aylıkken normal kalp atış hızı 70-160 BPM iken 1-4 yaşında 80-120 BPM'dir.

Kalp atışı hakkında mitler ve gerçekler

Yukarıdaki gerçeklere ek olarak, toplumda dolaşan kalp atış hızı hakkında birçok bilgi var. Maalesef bazı bilgiler doğru değil. Bunu düzeltmek için, kalp atışlarıyla ilgili bazı efsaneler ve bilmeniz gereken gerçekler:

1. Hızlı kalp atışı kalp krizini işaret eder

Bu bir efsane. Aslında, hızlı bir kalp atış hızı veya taşikardi, çeşitli sağlık koşullarıyla bağlantılıdır. Normal koşullar altında, vücudunuz bir enfeksiyonla savaşırken veya egzersiz yaparken hızlı bir kalp atışı meydana gelebilir.

Bununla birlikte, baş dönmesi, bayılma ile birlikte hızlı bir kalp atışı hissediyorsanız veya çarpıntı (kalp çarpması ve düzensiz) yaşıyorsanız, hemen bir doktora görünmelisiniz. Doktor doğru tanı ve tedaviyi sağlayacaktır.

2. Kalp sadece stres altındayken hızlı atar

Bu aynı zamanda bir efsanedir. Stresli durumlar, adrenalin hormonunun salınımını tetikler, bu da nefes alıp vermenizin ve kalp atış hızınızın hızlanmasına ve kan basıncının artmasına neden olur. Ancak, kalbinizin hızlı atmasını sağlayan tek faktör stres değildir.

Gerçekler, kalp atış hızının artmasına neden olabilecek çeşitli faktörlerin olduğunu söylüyor. Bunlar, yüksek düzeyde fiziksel aktivite, duygular (çok mutlu veya endişeli veya üzgün hissetmek) veya belirli tıbbi durumları içerir.

3. Kalp atış hızınız normalken kan basıncınızı kontrol etmenize gerek yok

Bu aynı zamanda bir efsanedir. Aslında, bu iki şey her zaman ilişkili değildir. Kalbiniz normal attığında, mutlaka normal kan basıncınız olmaz. Şu anda yüksek veya düşük tansiyonunuz olabilir.

Öte yandan, egzersiz nedeniyle kalp atış hızınız arttığında kan basıncınız normal kalabilir. Bunun nedeni genellikle daha fazla kanın kolayca akmasına izin veren sağlıklı kan damarlarına sahip olmanızdır. Bu nedenle, kalbiniz normal atsa bile, yine de tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir.

4. Yavaş kalp atışı, kalbinizin zayıf olduğu anlamına gelir

Yavaş bir kalp atış hızı, zayıf bir kalbiniz (kardiyomiyopati) olduğu anlamına gelmez. Aslında, yavaş bir kalp atış hızı, sağlığınızın iyi olduğunun bir işareti olabilir. Örneğin, sağlıklı bir kalp kası olan eğitimli bir atlet, aslında 60 BPM veya daha düşük bir dinlenme kalp hızına sahiptir. Bunun nedeni, sağlıklı bir sporcunun kalbinin vücudun oksijen ihtiyacını karşılamak için hızlı atmasına gerek olmamasıdır.

Bununla birlikte, kalp atış hızınız yavaşlarsa ve buna baş dönmesi, bayılma, göğüs ağrısı veya diğer kalp hastalığı semptomları gibi çeşitli semptomlar eşlik ediyorsa, derhal doktorunuzla konuşmalısınız. Yavaş bir kalp hızı (bradikardi), belirli tıbbi durumların bir işareti olabilir.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found