chooseyourself.me

Emziren anneler için bebek için yeterli süt üretilmesi çok önemlidir. Anne sütü, 6 aylık olana kadar yeni doğan bebekler için en iyi beslenme ve ana besindir. Ya süt çekerse? Anne sütünü hızlandırmanın birkaç yolu vardır, bunlardan biri oksitosin masajıdır.

Oksitosin hormonunun önemli rolü ve emzirme

Emzirme, vücudun hipotalamus adı verilen beynin bir bölümünden oksitosin hormonunu salması için uyarabilir.

Araştırmaya dayanarak Plos Bir 20 dakika emzirmek, stresi azaltabilen oksitosin hormonunu serbest bırakabilir.

Oksitosin hormonunun salınımı, emziren annelerde çeşitli şekillerde rol oynayan prolaktin hormonunun artan seviyeleri ile ilişkilidir.

Örneğin kortizol (stres hormonu) hormonunu düşürür, kaygıyı azaltır ve sosyal becerileri geliştirir.

Oksitosin, bir bebeği ilk kez emzirirken veya emzirmeye erken başlamada (IMD) annenin meme bezlerinin etrafındaki kas kasılmasında rol oynar.

Oksitosin masajının faydaları

Tüm annelerin doğumdan kısa bir süre sonra pürüzsüz sütü olmaz. Anneler doğum yaptıktan sonra süt gelmeyebilir, bu annelerin sıklıkla yaşadığı emzirme problemlerinden biridir.

Annelerin yapabileceği bir şey oksitosin masajıdır, anne sütünü kolaylaştırmanın bir yolu.

İşte oksitosinin nasıl çalıştığı ve emziren anneler için diğer faydaları.

1. Süt üretimini artırın

Oksitosin masajı anne sütü üretimini kolaylaştırmanın bir yolu olabilir veya anne sütü güçlendirici .

Araştırmaya dayalı Uluslararası Bilimler Dergisi: Temel ve Uygulamalı Araştırmalar (IJSBAR), Kocalarından oksitosin masajı yaptıran kadınlar daha yumuşak süt üretimine sahip oldular.

Teknik olarak bu tedavi yöntemi annenin ensesine sırta masaj yapmak ve gergin kasları germektir.

Masaj, anne sütünün oldukça bol miktarda aktığı bir durum olan aşağı inme refleksini (LDR) tetikler. Anneler LDR yaşarken göğüslerinde, areolasında ve meme uçlarında biraz karıncalanma hissedeceklerdir.

Bu tedavi, arka hipofiz bezi tarafından oksitosin üretimini uyarır. Ardından memedeki hücrelerdeki kasılmaları tetikleyerek sütü meme ucundan akıtın.

2. Stresi azaltın

Çoğu zaman, süt üretiminin azalması emziren annelerde stresi tetikleyebilir. Anneler, bebeklerinin beslenme ihtiyaçlarını karşılayamayacaklarından endişe duyarlar.

Oksitosin masajı, annelerin kortizol veya stres hormonlarını azaltmasına yardımcı olabilir. Düzenli sırt masajı, ağrıyı azaltabilen periferik sinirleri etkilemeye yardımcı olur.

Ayrıca bu masaj tüm vücut dokularına kan akışını da iyileştirir. Bu, annenin vücudunu daha rahat hale getirir ve stres seviyelerini azaltır.

Evde oksitosin masajı nasıl yapılır?

Herkes oksitosin masajı yaptırabilir, her zaman emzirme danışmanı, ebe veya doktor olmak zorunda değildir.

Bununla birlikte, genellikle emzirme danışmanları, kocalara veya ailelere oksitosinin nasıl masaj yapılacağına dair rehberlik ve örnekler sağlar.

Bu tedavi, oksitosin ve prolaktin hormonlarını serbest bırakmak için annenin sırtına omurga boyunca masaj yaparak yapılır.

İşte eşiniz veya ailenizle evde yapabileceğiniz oksitosin masajı adımları.

1. Daha fazla konfor için yastığa sarılırken vücudu öne doğru eğin.
2. Kocanızdan veya ailenizden, baş parmaklarınız önde olacak şekilde yumruklarını kullanarak omurganın her iki tarafına masaj yapmasını isteyin.
3. Servikal omurganın çıkıntılı kısmını arayın.
4. Bu noktadan itibaren 1-2 parmağınızı aşağı kaydırarak 1-2 Lanjari mesafeyle sağa ve sola kaydırın.
5. Sütyen askısının sınırına kadar masaj yapmaya başlayın veya bele kadar olabilir.
6. İki başparmak kullanarak bir daire oluşturarak biraz baskı uygulayın.
7. Omurganın yanlarına boyundan omuz bıçaklarına kadar masaj yapın.
8. 2-3 dakika boyunca yapın.

Oksitosin masajı, bebeği emzirirken annenin daha rahat etmesini amaçlar. Kısa gibi gelse de bu masaj meme bezlerinin kasılmasını ve sütün dışarı atılmasını sağlar.

Anne vücudunun özellikleri oksitosin hormonunu salgılamasıdır, yani:

• göğüs çevresinde karıncalanma hissi,
• emzirme sırasında rahimde (rahim) kramplar,
• bebek doğrudan emzirirken yeterince süt içer ve
• Anne sütü emzirmediğinde sızar.

Pek çok faydası olmasına rağmen oksitosin masajını çok sıkı olmayan bir basınçla yapın. Bu, sırttaki kesik ve morlukları önlemek içindir.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!