Daha İyi Bir Cinsel Yaşam İçin Koşmanın Faydaları

Koşmanın pek çok faydası vardır - yağ yakmak ve forma girmekten, sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını korumaya kadar. Bununla birlikte, pek çok insan koşmanın yatakta seks performansınızı iyileştirmenin faydalarını gizlediğini bilmiyor. İşte açıklama.

Neden seks performansı koşmanın faydalarından biri olabilir?

1. Koşmak kalp ve akciğer dayanıklılığını artırır

Cinsel aktivite, biçimi ne olursa olsun, çok yorucu olabilir. Ancak hiçbir şey, ilk yarı yeni başladığından yorgunluktan nefes nefese kalan ilk "KO"dan daha aşağılayıcı olamaz.

Kalp ve akciğer direnciniz çok düşükse veya partnerinizinkinden düşükse, yataktaki heyecana ve yoğunluğa ayak uyduramazsınız. Koşmak utancı önleyebilir. Diğer kardiyo egzersizleri gibi, koşma da kalbinizi daha çok çalışmaya teşvik eder ve zamanla daha güçlü bir kalp direncine neden olur. Kalbinizin ve ciğerlerinizin direnç seviyesi ne kadar yüksek olursa, yatakta seks performansınız da o kadar yüksek olur.

2. Koşmak erektil disfonksiyonu önler

Erektil disfonksiyon erkeklerde sık görülen bir durumdur ve her zaman diyabet gibi kronik bir hastalıktan kaynaklanmaz. Sağlıklı genç erkekler bile erektil disfonksiyon riski altındadır. Bu durumun ana nedeninin, kan dolaşım sistemi bozuklukları (tıkanmış arterler veya yüksek tansiyon gibi), dolayısıyla penise maksimum kan akışını bloke ettiğine inanılmaktadır. Yeterli kan kaynağı olmadan, ereksiyon elde edemezsiniz.

Koşmak, atardamarların ve kalbin gücünü eğiterek erektil disfonksiyon geliştirme şansınızı azaltır. Ayrıca koşmanın bir diğer faydası da özgüveni arttırmasıdır. Vücut şekline güvenen kişiler en iyi seks deneyimini yaşayacaklardır.

Eits, ama koşmak için fazla "şehvet" olmayın. Çok koşmak iyi değil

Cinsel performansınızdan memnun değilseniz, yukarıdaki açıklamayı okumak, eşiniz için eşsiz bir cinsel tatmin sağlama umuduyla tüm gün koşmaya başlamanıza neden olabilir. Ne yazık ki, çok fazla koşmak aslında bu koşu sporunun faydalarını boşa harcar.

Aşırı koşmanın, erkek genital işlevinden sorumlu hormon olan testosteronu azalttığına inanılıyor. Düşük testosteron seviyeleri, arzunun azalmasına ve cinsel performansın düşmesine yol açar. Ayrıca hormonal dengesizlikler vücudun birçok organının işlevine zarar vererek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

Her zaman hayalini kurduğunuz cinsel performansı geliştirmenize yardımcı olmak için haftada iki veya üç koşu seansı yeterlidir. Koşu seansınızdan en iyi şekilde yararlanmak için koşunuzdan sonra bol bol dinlenmeniz ve kendinizi zorlamamanız önerilir.

Ayrıca, her insanın vücut durumunun farklı olduğunu unutmayın, bu nedenle daha iyi bir cinsel yaşam elde etmek için kaç kez koşmanız gerektiğine dair bir standart yoktur. Fitness seviyenize ve sağlık durumunuza bağlı olarak kendi koşu planınızı tasarlayın. Koşmak eğlenceli ve rahatlatıcı olmalıdır. Bir koşudan sonra kendinizi çok yorgun ve ağrılı hissediyorsanız, yanlış yöne koşuyor olabilirsiniz.

Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found