Bebek MPASI Menüsü için 8 Bitkisel Protein, bunlar nelerdir? -

MPASI sırasında ebeveynlerin vereceği çeşitli yiyecek türlerinden bitkisel protein de dahil olmak üzere protein vermeyi unutmayın. Bunun nedeni, enerji ve beslenmeyi artırmak için her gıdanın çeşitlendirilmesi gerektiğidir. Bebek tamamlayıcı gıdalar için bitkisel protein türleri veya kaynakları nelerdir? Aşağıdaki makaledeki tam açıklamaya göz atın.

MPASI için bitkisel protein kaynağı

Ebeveynler bebek mamasını tanıttığında, çeşitli tatlar onu şaşırtabilir. Bu nedenle, ona bu yeni tada alışması için zaman tanıyın.

Ancak anne babaların beslenme ihtiyaçlarına ve dengeli beslenmeye dikkat etmeleri bebeğin gelişimini etkileyeceğinden dolayı gereklidir.

Bunlardan biri de amino asitler şeklinde faydaları olduğu için protein ihtiyacıdır.

İngiliz Beslenme Vakfı'ndan alıntılanan protein, bebeklerde yeni hücrelerin büyümesi ve yenilenmesi için önemli bir kaynaktır.

Burada sadece hayvansal protein değil, anne babaların verebileceği bebek tamamlayıcı gıdalar için bitkisel protein kaynakları seçenekleri bulunmaktadır.

1. Bilin

Bu, bebek katılarının bulması için en kolay bitki bazlı protein kaynağıdır. Sadece bu değil, aynı zamanda onu yiyecek olarak işlemek de oldukça kolay.

Bununla birlikte, çocukların soya alerjisi olması olası olduğundan, ebeveynlerin tofu menüleri verirken dikkatli olmaları gerekir.

Soya fasulyesinden elde edilen tofu, antioksidan olarak demir, kalsiyum ve izoflavon kaynağı olan bitkisel bir proteindir.

2. Tempe

Tofu ile hemen hemen aynı olan tempeh, soya fasulyesinden elde edilen bebek tamamlayıcı gıdalar için bir bitkisel protein kaynağıdır.

Aradaki fark, tempenin önce bir fermantasyon sürecinden geçmesi gerektiğidir. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun sindirimini yumuşatmaya yardımcı olmak için tempe'de iyi bakteri içeriği de vardır.

Sonra, tempeden fosfor, kalsiyum, demir gibi magnezyuma kadar başka bileşenler de vardır. Tempenin işlenmesine dikkat edin çünkü doku tofudan daha kalındır.

3. Yeşil fasulye

Ebeveynler ayrıca bebek tamamlayıcı gıdalar için bir bitkisel protein kaynağı olarak kolayca yeşil fasulye alabilirler.

Yeşil fasulye katılarının işlenmesi nispeten kolaydır, doku yumuşaktır, bu nedenle küçük çocuğunuzun bunları yerken sorun yaşamaz.

Yeşil fasulyenin küçük çocuğunuz için faydaları arasında vitaminler, mineraller, protein bulunur ve lif açısından zengindir.

Ayrıca, yeşil fasulyedeki lif ve karbonhidrat içeriği, sindirim sağlığını iyileştirmeye ve şişkinliği önlemeye yardımcı olabilir.

4. Avokado

Bu, bitkisel protein kaynağı olan ve bebek tamamlayıcı gıdaları için bir bileşen olarak ebeveynlerin tercih edebileceği meyvelerden biridir.

Cleveland Clinic'ten alıntı yaparak sadece bitkisel protein içermekle kalmaz, aynı zamanda avokado lif, folat ve iyi yağlar gibi başka içeriklere de sahiptir.

İçindeki içeriğin çoğu avokadoyu sindirimi ve bebek beyin gelişimini desteklemek için faydalı hale getirir.

5. Kırmızı fasulye

Yeşil fasulye gibi, anneler de bebeğin tamamlayıcı gıda menüsü için bir protein kaynağı olarak kırmızı fasulyeyi tanıtabilir.

Kırmızı fasulye dokusunu bebeğin yaşına göre pürüzsüz, pürüzlü, yiyebilecek duruma gelene kadar verebilirsiniz. parmak gıda.

Barbunya, küçük çocuğunuzun gelişimine yardımcı olabilecek demir, fosfor, potasyum ve az yağlı yiyecekler kaynağıdır.

Bebeklerde midede gaz, ishal gibi sindirim bozukluklarını önlemek için de yeterince porsiyon verdiğinizden emin olun.

6. Mısır

Mısır ayrıca bebeğin tamamlayıcı gıda menüsü için birçok faydası olan bir bitkisel protein kaynağıdır. Yine de, sunuma düzgün bir şekilde dikkat etmeniz gerekiyor.

Bunun nedeni, mısırı bebeğin yaşına göre işleyemezseniz bebeğin boğulmasına neden olabilir.

Bebeğinizin gelişimi için faydalı olan mısırın besin içeriğinin bir kısmı potasyum, demir, magnezyum, folat, C vitamini, E vitamini ve A vitaminidir.

Küçük çocuğunuz çiğnemeye başladığında, mısır çene kaslarını güçlendirmeye yardımcı olarak ağız gelişimini iyileştirmede de faydalıdır.

7. Brokoli

Bu yeşil sebze, un içermez ve annelerin bebek tamamlayıcı gıdalar için bir bileşen olarak kullanabilmesi için bitkisel protein içerir.

Biri süper yiyecek Kalorisi nispeten düşüktür ancak bebeğin kemik gelişimine yardımcı olabilecek birçok vitamin, besin, antioksidan ve kalsiyum içerir.

Küçük çocuğunuzun katı yemek menüsüne brokoliyi eklerken doğru dokuya dikkat etmeyi unutmayın.

8. Mantar

Belki bazı ebeveynler, çocuklarının tamamlayıcı yemek menüsünde mantar kullanmaktan hala endişe duyuyorlar. Aslında mantarlar, bebekler için bitkisel protein kaynağı olarak dahil edilir.

Antioksidanlar, B vitaminleri, potasyum, beta glukan gibi sindirim sistemine bağışıklık sistemini korumak için faydalı içerikler vardır.

Anneler, mantarları püre haline getirerek, takım pirinci karışımına çevirerek ve hatta BLW yöntemi gibi çocukların kendi başlarına yemelerine izin vererek işlenmesini ayarlayabilirler (bebek liderliğindeki sütten kesme).

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found