chooseyourself.me

Arkadaşlarımın hepsi ilk adetlerini geçirdiler. Ne zaman yapacağım? Bu soru genellikle hala büyük günün gelmesini bekleyen kızları rahatsız eder. Diğer genç kızların çoğu, özellikle adet döngüleri hala zaman zaman düzensiz olanlar için, menstrüasyonun gelişi konusunda endişeli hissederler.

Bu sinirlilik, aniden okulda ilk adetin gelmesiyle paniğe dönüştü. "İçini görmek" etek utanç verici ve rahatsız edici olmalı. Özellikle sınıf arkadaşlarınız öğrenirse. Aslında, tetikte olabiliriz, biliyorsun!

Nasıl hazırlanır

Ani menstrüasyon sırasında panik yapmamak için daima yedek ekipman hazırlayın. Çantanızda, okul çantanızda veya masa çekmecenizde 1-2 ped bulundurun. Pedler, iç çamaşırınıza yapışacak sıvı emici malzemeden yapılmıştır. Bandaj kanı emecek ve dışarı sızmasını önleyecektir.

Diğer bir seçenek ise tamponlardır. Tamponlar, vajinaya yerleştirilen silindirik sıvı emici cihazlardır. Tampon kullanmak, egzersiz yaparken veya yüzmede daha rahat olmanızı sağlayacaktır. Buna rağmen, Endonezyalı kadınlar arasında menstrüasyon sırasında tampon kullanımı pratik nedenlerden dolayı nadir değildir.

Henüz adet görmediyseniz, “ilk yardım” kitleri almanıza yardımcı olabilecek bir yetişkinle, anneniz, ablanız veya hakkında rahatça konuşabileceğiniz herhangi biriyle konuşun. Döneminiz nihayet geldiğinde hazır hissetmek istediğinizi açıklayın.

Ayrıca düzenli aylık kontrolleriniz sırasında doktorunuzla konuşun. Sadece hızlı bir kontrol yaparak ve ne kadar ilerlediğinizi gözlemleyerek, doktorunuz size ilk adetinizin ne zaman olacağı konusunda kabaca bir tahminde bulunabilir.

"Kırmızı olan" sen okuldayken mi geldi? Peki, biliyorsun!

Tüm kadınlar adet görmeye hazır değildir. Ancak endişelenmeyin çünkü ani menstrüasyon yetişkin kadınlarda bile yaygındır. Okuldaysanız ve hazır olmadığınız bir anda adetiniz aniden gelirse ne yapmalısınız?

Okul kliniğine (UKS) gidin. Hemşire yoksa, BP öğretmenine başvurun. Ya da rahat konuşabileceğiniz bir öğretmenden yardım alabilirsiniz. İhtiyacınız olan ekipmanı almanıza yardımcı olabilirler. Utanmanıza gerek yok, sadece ilk adetinizi gördüğünüzü ve yanınızda ped ya da yedek kıyafet getirmediğinizi söyleyin. Erkek bir öğretmenle konuşmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, bir kadın öğretmen isteyin.

Okulda hijyenik pedlerinizi aldıktan sonra, anne-babanızı arayıp ne olduğunu, kıyafet değişikliğine ihtiyacınız olup olmadığını ve iyi olduğunuzu bildirmek isteyebilirsiniz.

Menstrüasyon vurduğunda üzülmeye gerek yok.

Eteğim "içini görmek". Ne yapalım?

İlk adetinizin çok kanaması çok nadirdir, bu nedenle sızıntı her yere yayılmadan önce onunla baş etmeyi daha kolay bulacaksınız. Ancak adet döneminiz boyunca giysileriniz kanla lekelenirse, okul kliniğinizi veya BP öğretmeninizi ziyaret edin. Bütün gün başkalarının kıyafetlerinizde 'tuhaf' lekeler fark edeceğinden endişe etmek yerine, öğretmeninizden okul kliniğinde mevcut olan kıyafetlerin değiştirilmesini istemek veya onları evden getirmesi için ailenizi aramak daha iyidir.

Diğer arkadaşlarınız üniforma eteğinizdeki lekeleri fark ederse panik yapmayın. Sadece yiyecek veya içecek döktüğünüzü ve kıyafetlerinizi değiştirmeniz gerektiğini söyleyin.

Okuldaki döneminiz rahatsız edici ve rahatsız edici olsa da, yakın bir arkadaşınızın veya öğretmeninizin size yardımcı olabileceğini her zaman unutmayın. Zamanla, adet döneminiz boyunca her zaman bir ped ve yedek kıyafet taşımayı alışkanlık haline getireceksiniz. Yeterli hazırlık menstrüasyonla başa çıkmanızı kolaylaştıracaktır.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!