chooseyourself.me

Sosyal bir varlık olarak, kendinize bakma ihtiyacı hissetmeniz doğaldır. resim ya da insanların önünde iyi bir öz imaj. Bu nedenle, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişeler ortaya çıkar. Bu aslında toplumda uyum sağlamak ve davranmak için zihniyette bir olgunluk işaretidir.

Ancak hayatınız, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü endişesiyle kontrol ediliyorsa, siz de öyle biri olabilirsiniz. İçine kapanık. İçine kapanık bizim ve çevremizdekilerin kendimizi nasıl gördüğüne dair düşüncelerden etkilenen duygusal bir durum olarak yorumlanabilir.

Çok endişelenen insanlar görüntükamuoyunda veya sosyal medyada kesinlikle sağlıklı değildir. Bunun nedeni, anksiyete bozuklukları, depresyon ve kişilik bozukluklarının semptomlarını kötüleştirebilmesi ve kişinin kendini toplumdan izole etmesine neden olabilmesidir.

Eğer yaşarsanız işaretler İçine kapanık

Belirtiler İçine kapanık olumlu veya olumsuz olabilir. Duygular hala makul sınırlar içinde olduğunda ve bir kişinin davranışını değiştirmediğinde semptomlar hala oldukça sağlıklıdır.

Belirti İçine kapanık Olumlu olanlar aşağıdakileri içerir.

• Elde edilen başarının gururu.
• Sosyal çevreyi anlayabilir ve tadını çıkarabilir.
• Özür dilemeye ve yapılan hatalar için sorumluluk almaya cesaret edin.

Duygusal belirtiler iken İçine kapanık Aşağıdaki olumsuz özellikler, çevreye uyum sağlama ve çevreyle etkileşim kurma yeteneğini engelleyebilir.

• Öfke veya şiddetle utanç veya endişeyi ifade etme isteksizliği.
• Kıskanmak kolaydır.
• Genellikle sosyal etkileşimlerden kaçınır.
• Genellikle kendi hataları için başkalarını suçlar.
• Çok fazla kendini suçlama.
• Kendinden emin değil.
• Huzursuz, endişeli, depresif, gergin veya rahatsız.

Duygu İçine kapanık Olumsuz düşünceler, ruhsal bozuklukların riskini ve semptomlarını artırabilir. Ek olarak, psikolojik travmadan kendinizi iyileştirmenin giderek daha zor olduğunu göreceksiniz. Olumsuz olarak etiketlenmekten korktuğunuz için, endişenizin üstesinden gelmek için diğer insanlardan veya profesyonellerden yardım istemekten daha da utanıyor ve gurur duyuyorsunuz. Bu gerçekten de hemen kırılması gereken bir kısır döngüdür.

Başkalarının fikirlerini düşünmenin de faydaları vardır

Aslında, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünmek her zaman kötü değildir. Bunun nedeni temelde duygu İçine kapanık kendini bilmekten gelir. Bu koşullar, sosyal bir çevreye nasıl uyum sağlayacağımızı düşünmemize yardımcı olur. İçine kapanık ayrıca bir kişinin sınırları aşmasını veya sosyal normları ihlal etmesini önlemede rol oynar. Sebebi, onu kırmaya devam edersen kendini suçlu ve utanmış hissedeceksin.

Duygu İçine kapanık pozitif, aşırı değilse de birçok avantajı vardır. Bir başarıdan gurur duymak, bir kişiyi daha çok çalışmaya teşvik edebilir. Kendine güven, yeni zorluklar denemeni teşvik edebilir. Duygular bile İçine kapanık Hayatta gerçekten ne istediğinizi anlamak için kıskançlık gibi olumsuzluklara ihtiyaç vardır.

Neden başkalarının fikirlerini bu kadar önemsiyoruz?

Gelişim İçine kapanık ya da benlik imajıyla ilgili endişe, kişinin kuralları, normları ve hedefleri anlamasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Çocuklar varlıklarını yaklaşık 18 aylıkken anlamaya başlarlar. O yaşta duygular İçine kapanık gelişmeye başladı. Birçok çocuk farklı duygu türlerine aşinadır. İçine kapanık üç yaşında utanmak gibi.

Tabii ki, duygular İçine kapanık kişi yaşlandıkça ortaya çıkar. duygusal yoğunluk İçine kapanık ergenlerde ve genç erişkinlerde en yüksektir. Bu yaşta insan ilk kez çeşitli toplumsal baskılar yaşar.

Ayrıca duygusal gelişim İçine kapanık Ergenlik ayrıca medial prefrontal kortekste önemli beyin gelişiminden kaynaklanmaktadır. Bu alan aynı zamanda beynin diğer bölümleriyle sinirsel bağlantıları da artırmıştır. Bu nedenle, o yaşta bir kişi çevredeki çevreye daha duyarlıdır. Bu nedenle, gözetlendiğini hissetme eğilimindedir ve kendi durumu hakkında daha kolay utanır ve endişelenir.

Hissetmek İçine kapanık çok fazla şey, özellikle güvensizleşirseniz, bir kişinin faaliyetlerine müdahale edebilir. Duygularından kurtulamayan insanlar İçine kapanık Negatif insanlar, anksiyete bozuklukları, depresyon, sınırda kişilik bozukluğu veya obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi zihinsel sağlık bozuklukları için bir yeteneğe sahip olma eğilimindedir.

Nasıl çözülür İçine kapanık olumsuz?

Sakin ol, durumla başa çıkmanın birçok yolu var İçine kapanık Olumlu bir benlik imajı inşa ederek ve kendine güven inşa ederek olumsuz. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın.

• Arama etkinlikleri veya tutku bu, kendin olduğun konusunda kendini iyi hissetmeni sağlar.
• Güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı tanıyın ve anlayın.
• Başkalarını her zaman şaşırtma arzusundan kaçının.
• Az bir yoğunlukla bile diğer insanlarla etkileşime girmeye çalışın, sosyal etkileşimlerde kaygının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
• Bir şeyleri zamanında taahhüt ederek ve yaparak bu disiplin düzeyi, öz değeri artırmaya yardımcı olur.
• Hataların sorumluluğunu üstlenin ve gerekli düzeltmeleri yapın.
• Yalan söyleyerek veya başka olumsuz şeyler yaparak çok suçlu veya utanmış hissetmekten kaçının.
• Derin nefes almak gibi olumsuz duyguları tetikleyen şeyleri hatırladığınızda gevşeme teknikleri uygulayın.