chooseyourself.me

Duygu güvensiz aka güvensiz veya aşağı asla hafife alınmamalıdır. Bu duygular göz ardı edilirse, sizi sakinleştirebilir ve eşinizle olan romantik ilişkinize zarar verebilir. Duygu güvensiz İlişkiler birçok biçimde olabilir. Örneğin, her zaman kesinlik istersiniz, kolayca kıskanırsınız, kolayca suçlarsınız ve çeşitli nedenlerle eşinizi kaybetmekten korkarsınız. Psy.D.'den Frankie Bashan'a göre, bu devam ederse, sadece partnerinizi daha da uzaklaştıracak.

neden duygu güvensiz ilişkide görünebilir?

Duygu güvensiz Hem partnerinizden hem de kendinizden çeşitli şeyler nedeniyle ortaya çıkabilir. Ancak gerçek şu ki, çoğu güvensizlik kendinizden kaynaklanır ve çeşitli dış etkenlere bağlı olarak gelişebilir. Genellikle bu duygular ortaya çıkar ve sizin kendi yarattığınız olumsuz düşünceler tarafından kontrol edilir. Örneğin, avantajlarınız olmadığını hissetmek, partneriniz olmadan hayatınızın mahvolacağını hissetmek, partneriniz tarafından gerçekten sevilmediğinizi hissetmek.

Duygu güvensiz İlişkiler geçmiş travmaların bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Örneğin, daha önceki bir ilişkide ya da bir ebeveynin boşanmasında incinmişsin ve bu seni her zaman endişeli hissettiriyor. Ek olarak, bazen eşinizi çok fazla sevdiğiniz için kaybetmekten korktuğunuz için güvensizlik ortaya çıkabilir.

Duygular nedeniyle kaybetme korkusunun üstesinden gelmek güvensiz

duygular yüzünden güvensiz genellikle kendi içinizden gelir, o zaman onu değiştirebilecek tek kişi kendinizsiniz. Bu nedenle, partnerinizden tüm isteklerinize hizmet etmesini giderek daha fazla talep etmek yerine, aynaya bakmaya ve değişiklikler yapmaya başlamalısınız. Kaybetme korkusunu yenmek için aşağıdaki yolları deneyin ve güvensiz.

1. Her eyleminizi düşünün

Etrafınızı saran kaygı ve endişe hissinin çok yıkıcı davranışları tetikleyebileceğinin farkında mısınız? Bu nedenle, endişeleriniz ne kadar büyük olursa olsun, aceleci davranmamaya çalışın.

Cep telefonunuzu gerçekten kontrol etmeniz, sosyal medya hesaplarını kontrol etmeniz ve her saat başı eşinizi aramanız gerekip gerekmediğini dikkatlice düşünün. Aslında kendinizi kontrol edebiliyor ve kendinize ve partnerinize güven duygusu aşılayabiliyorsanız bunları yapmanıza gerek yok.

Bu şekilde, bir süre sonra duygu güvensiz üstesinden gelinebilir. Tersine, eşinizin her hareketini kontrol etmek için ikinci bir düşünce olmadan dürtülerinizi takip etmeye devam ederseniz, eşiniz elbette sıcak hissedebilir.

2. Partnerinizi daha yakından tanıyın

Partnerinizin sizden farklı bir zihniyet ve tutuma sahip olduğunu kabul etmelisiniz. Siz ve eşiniz olayları her zaman aynı şekilde görmeyeceksiniz. Siz ve eşiniz de mutlaka aynı sevgi diline sahip değilsiniz.

Bu nedenle partneriniz size her zaman istediğinizi veremeyebilir. Bundan şüphelenmek ve sürekli kaybetmekten korkmak yerine, zihninizi ve enerjinizi partnerinizi daha derinden tanımaya odaklayın.

Partnerinizin sevgiyi nasıl ifade ettiğini, duyguları nasıl yönettiğini ve başkalarına nasıl davrandığını öğrenin. Partnerinizi daha iyi tanıyarak ona güven duyabilirsiniz.

3. Kendinizin kalitesini hatırlayın

Hissettiğinde güvensiz, genellikle benlik eksikliğinden musallat olursun. Bunun için bu duygunun üstesinden gelmenin bir yolu, sahip olduğunuz değerleri ve nitelikleri hatırlamaktır. belki hissedersin güvensiz Çiftler üzerinde daha çok güzel ya da yakışıklı olmadıklarını düşündükleri için çok daha güzel kadınlar ve daha yakışıklı erkekler var. Partnerinizin baştan çıkarılacağından ve ardından sizi terk edeceğinden korkuyorsunuz.

Bunun üstesinden gelmek için, partnerinizin size aşık olmasını sağlayan niteliklerinizi hatırlamaya çalışın. Görünüşüne fazla dikkat etmeyebilirsin ama dürüst ve güvenilir birisin.

4. Bağımsızlığı koruyun

Sağlıklı bir ilişki, birbirine fazla bağımlı olmayan bir ilişkidir. Bağımsız olmak, ilişkinizde daha güvenli ve kendinden emin hissetmenize yardımcı olacaktır.

Partnerinize bağlı olarak ne kadar çok yaşarsanız, duygu o kadar büyük olur. güvensiz Görünecek. Bunun nedeni, partnerinizin "kazandığını" ve kendinizden "daha güçlü" olduğunu hissetmenizdir.

5. Kendinize inanın

Kendinize inanmayı öğrenmek, bir ilişkide güvenlik duygusunu korumanın anahtarıdır. Karşılaştığınız sorun ne kadar büyük olursa olsun, yine de mutlu olmanın bir yolunu bulacağınıza inanın. Kendine güvenin olduğunda, hissetmekten kaçınırsın. güvensiz bu sizi iç huzurunuzdan mahrum edebilir.