chooseyourself.me

Birçok kadın adet sırasında kötü alışkanlıklar yapar, örneğin kadınsı bölgeyi temiz tutmaz. Aslında adet döneminde temizliğin korunması enfeksiyon riskinden korunmak için çok önemlidir. Bunun için adet döneminde aşağıdaki kötü alışkanlıklardan kaçınalım!

Adet sırasında en yaygın kötü alışkanlıklar

İşte genellikle adet sırasında yapılan bazı kötü alışkanlıklar.

1. Hijyenik pedleri nadiren değiştirin

Kadınların en sık yaptığı hatadır. Varsayım, "dolu" değilse, hijyenik kadın bağının yerini almayacağıdır. Bu, birçok kadının hareket halindeyken gün boyu hijyenik ped kullanmasını sağlar.

Bu kötü alışkanlığı hemen bırakmalısınız. Bunun nedeni, adet sırasında çok uzun süre hijyenik ped takmak, bakterilerin mahrem organlarda daha fazla büyümesine ve gelişmesine izin vermek anlamına gelir.

Kadın Sağlığı'nın piyasaya sürülmesi, bazı durumlarda hijyenik pedlerdeki bakteriler, yaşamı tehdit edebilen bir enfeksiyon olan TSS'ye (Toksik Şok Sendromu) neden olabilir.

1980'de Amerika Birleşik Devletleri'nde 63 kadın TSS'den öldü. Bu olay oldukça nadir olmasına rağmen, uyanık kalmalısınız.

Sadece bu değil, nadiren değişen hijyenik pedler de kadın bölgenizde kokuya neden olur. Bu nedenle adet döneminde en azından 2-3 saatte bir ped değiştirirsiniz.

2. Yanlış vajinal temizlik

Nadiren değiştirilen hijyenik pedlere ek olarak, adet sırasında en sık yapılan bir başka kötü hata da vajinayı temizlerken yapılan bir hatadır.

Menstrüasyon sırasında vajinayı temiz tutmak önemlidir, ancak doğru şekilde yapılmalıdır.

Vajinayı önden arkaya yani vajinadan anüse kadar temizleyin. Ters yönde temizlerseniz, anüsteki bakterilerin vajinaya ve üretraya geçmesine izin verir ve bu da enfeksiyona neden olabilir.

3. Vajinaya koku verir

Bir sonraki adet sırasında kötü bir alışkanlık, vajinada kokulu ürünler kullanmaktır. Belki de amaç, bu hareket aslında kadın bölgesi için kötü bir risk olsa da, hoş olmayan kokulardan kurtulmaktır.

Bazı ürünlerdeki koku bileşenleri vajinal cildiniz için uygun olmayabilir. Bu nedenle alerji ve tahrişe neden olma riski

Ayrıca parfüm veya parfüm vermediğinizden emin olun. kolonya vajinaya ve iç çamaşırına. Bunun nedeni, çoğu parfümün, vajinal cildi kuru ve tahriş edebilen alkol veya etanol içermesidir.

4. Herhangi bir sabun kullanarak vajinayı temizleyin

Adet sırasında genellikle göz ardı edilen bir başka kötü alışkanlık da vajinayı vücut için kullanılan sabunla temizlemektir.

Vücudun cildinin durumunun vajinal cildin durumundan farklı olduğunu bilmeniz gerekir. Bu nedenle vücut için kullanılan sabun, mahrem organlarınız için kullanıldığında kesinlikle uygun değildir.

Herhangi bir sabun kullanmak vajinanın ihtiyaç duyduğu doğal florayı öldürebilir. Kadın bölgesini temizlemek için doğru pH'a (asitlik seviyesi) sahip özel formüllü bir sabun kullanın.

Vajina için güvenli bir antiseptik olan povidon iyot içeren bir temizleyici de kullanabilirsiniz.

5. Elleri sabunla yıkamamak

Bazı kadınlar, pedleri değiştirdikten veya vajinayı temizledikten sonra ellerini düzgün yıkamayabilir. Aslında, eller eski adet kanından bakteri alma riski altındadır.

Menstrüasyon sırasında bu kötü alışkanlığı tekrarlamamalısınız. Elleriniz temiz görünse bile antiseptik sabunla uygun şekilde yıkamaya devam edin.

Antiseptik sabun, kan kokusunu ortadan kaldırmanın yanı sıra, ped değiştirdikten sonra kalan bakteri ve mikroplardan da kurtulabilir.

6. Adet sırasında kondomsuz seks yapmak

Menstrüasyon sırasında cinsel ilişkiye izin verilir. Bununla birlikte, güvenli seks yapmak önemlidir. Amaç, sizin ve eşinizin cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan kaçınmanızdır.

Hastalık virüsleri adet kanında bulunabilir. Menstrüasyon sırasında prezervatif kullanımı sadece hamileliği önlemeye değil, aynı zamanda cinsel yolla bulaşan hastalıkları veya bakteri gelişimine bağlı pelvik iltihabı önlemeye de hizmet eder.

Ayrıca, adet sırasında rahim ağzı ve üst rahim enfeksiyonları gibi bazı enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olabilirsiniz. Bunun nedeni adet sırasında serviksin daha açık olmasıdır.

Bu nedenle, mümkünse, çeşitli hastalık risklerinden kaçınmak için adet sırasında seks yapmayı ertelemek daha iyidir.

7. Yukarı ve aşağı duyguları takip edin

Menstrüasyon sırasında östrojen ve progesteron hormonlarında bir azalma yaşayacaksınız. Hormonlardaki bu azalma duygularınızın kararsız hale gelmesine neden olacaktır.

Sonuç olarak, birdenbire mutlu ve aynı anda birdenbire sinirlenmiş gibi ani ruh hali değişimleri yaşarsınız.

Bu durum sizi rahatsız etmenin yanı sıra çevrenizdeki kişiler de rahatsız hissedebilir.

Birçok insan duygusal durumlarının kararsız hale gelmesine izin verir ve bunu durdurmak için hiçbir şey yapmaz. Aslında, aslında sizi daha da garip hissettiriyor.

Gevşeme ve sakinleştirici aktiviteler yapmak gibi kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Örneğin meditasyon, derin nefes alma, yoga ve müzik dinlemek.

Sırf adet görüyorsun diye bu kötü alışkanlığı takip etmeyin.

8. Hareket etmek için tembel

Birçok kadın, adet veya PMS sırasında oldukça rahatsız edici olan mide krampları ve adet ağrısı yaşar. Kadınları hareket etmek için daha az aktif ve tembel yapan şey budur.

Aslında, hareket etmekte tembel olmak, yaşadığınız adet ağrısının durumunu daha da kötüleştirecektir. Dr. Stacy Sims, yürüyüş, jimnastik ve yoga gibi hafif fiziksel aktiviteler yapmanın adet sırasında mide kramplarının üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini ortaya koydu.

Kendinizi zayıf hissediyorsanız, bu hiç hareket etmemeniz için bir bahane olmamalıdır. Boşa harcanan vücut sıvılarını yerine koymak için bol su içirin ve dismenorenin üstesinden gelmek için jimnastik hareketleri yapmaya çalışın. Şu andan itibaren adet döneminde çeşitli kötü alışkanlıklardan kaçının ki vücut ve kadın organları sağlıklı kalsın.