chooseyourself.me

Genel olarak, gençler, özellikle kızlar, vücut şekillerinden veya kilolarından genellikle memnun değillerdir. Özellikle medyanın performans standartları oluşturmadaki rolüne baktığınızda veya beden imajı erkekler kadar kadınlara da iyi gelir. Bu, gençler için vücut imajı bozukluklarına neden olabilir. Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın!

Beden imajı bozukluğu nedir?

Ulusal Yeme Bozukluğu'na göre beden imajı olarak da bilinen beden imajı kişinin aynaya baktığında veya kendini zihninde hayal ettiğinde kendini nasıl gördüğüdür.

beden imajı görünüşü hakkında inandıklarını (genel varsayımlar ve görüşler dahil), kendi bedeni hakkında nasıl hissettiğini (boy, şekil ve ağırlık gibi) ve hareket ettiğinde vücudunu nasıl hissettiğini ve kontrol ettiğini içerir.

Tıpta ve psikolojide, beden imajı inançları, duygusal tutumları ve kendi bedenleri hakkında algıları olan insanlara yöneliktir.

Bu terim, aşağıdakiler gibi çok çeşitli bozukluklar ve hastalıklar tartışılırken yaygın olarak kullanılır:

• Beden dismorfik bozukluğu (gerçekte var olmayan fiziksel bir engele sabitlenmiş bir zihinsel bozukluk)
• Vücut kimliği dürüstlüğünde bozulma
• Yeme bozuklukları
• Somatoparafreni (hasta tüm uzuvlarına sahip olduğunu reddediyor).

Herkesin var beden imajı fiziksel görünümlerine. Bununla birlikte, vücut imajınız olumlu mu yoksa olumsuz mu?

Kendinizi olumlu değerlendirirseniz beden imajı olumlu olabilir. Ancak, insanların bedenlerini nasıl yargıladıklarına dair gerçekçi olmayan bir görüşe atıfta bulunuyorsanız, bu da olumsuz olabilir.

Bu nedenle ergen gelişiminde zaten beklentilere uygun olmayan görüşlere sahip olduğunda, bu kendi bedeninde görüntü bozukluklarını tetikleyebilir.

Sıklıkla kadınlarda görülmesine rağmen ergenlik çağındaki erkekler de bu durumu yaşayabilir.

Buradan başlayarak, henüz ergenlik döneminde olan ergenler kendilerini eleştirmeye devam edecekler ve aslında gençlerde yeme düzensizliklerine yol açan katı bir diyet uygulayacaklar.

Beden imajı bozukluğunuz varsa görülen belirtiler

Beden imajı bozukluğu olan ergenler veya beden imajı Negatif insanlar dış görünüşlerinin toplumun, ailenin, arkadaşların ve genel olarak insanların beklentileriyle uyuşmadığını düşünürler.

Kendilerini başkalarıyla karşılaştırırken aşağılık duygularına sahiptirler.

Unutulmamalıdır ki beden imajındaki bu rahatsızlık herkes tarafından yaşanabilir. Ancak, genç gelişim aşamasındayken bu yaygındır.

Genellikle, olumsuz beden imajı gerçekçi olmayan düşünceden başlayarak ergenlerde.

Aynada kendilerine baktıklarında vücut bölümlerinin çirkin, deforme veya anormal olduğunu göreceklerdir. Aslında, uzuv iyi.

Ayrıca bu, herkesin mükemmel görünmek için yarıştığı sosyal medyanın aşırı kullanımı sonucu da ortaya çıkabilir.

Gençlerde genellikle özgüven krizi ve beden imajı bozuklukları olduğunda ortaya çıkan belirtilerden bazıları şunlardır:

• Sık sık kendinizi aşırı fiziksel eksikliklere sahip olarak düşünün ve yargılayın.
• Başkalarının görünüşü veya vücudu hakkındaki yorumları hakkında her zaman cesaret almak veya çok fazla düşünmek.
• Genellikle vücudunu başkalarıyla karşılaştırır ve diğer insanların vücutlarını çekici bulur. Vücudu bir başarısızlık şekli iken.
• Vücudu hakkında rahatsız ve garip hissetmek.
• Utanıyor ve vücudu için endişeleniyor.
• Görünümünüzü "iyileştirmek" için katı bir diyete veya başka aşırı yollara gitmeye istekli olmak.

Beden imajı bozukluğuna ne sebep olur?

Beden imajındaki bozulma, memnuniyetsizlik ve güvensizlik duygularına neden olacaktır. Bu, birkaç dış (dış) faktörden etkilenebilen dahili bir süreçtir. Örneğin, aile, tanışılan akrabalar ve medyanın etkisi.

Günümüzde ergenlerin bedenlerinden memnuniyetsizliği üzerinde en etkili dış faktörlerden biri medyadır. Medya, gerçekçi olmayan bir kendini sunma standardı yaratmada büyük bir rol oynamaktadır.

Çeşitli araştırmalar, medyanın ideal vücut imajına önemsiz bir oranda katkıda bulunduğunu kanıtlamıştır.

Sadece bu değil, medya tarafından verilen maruz kalma ve baskı, beden memnuniyetsizliği duygularını ve yeme bozukluklarını artırabilir.

Aynı şekilde, vücut imajı bozukluklarının da nedeni olabilen sosyal medya ile beden imajı çünkü doğru kullanılmamaktadır.

Ekran karşısında daha çok vakit geçiren kadınlar gadget'lar, kendilerini sosyal medyada gördükleri kişilerle daha sık karşılaştırırlar.

Sosyal medyada gördüğü kişilerin yüzünün güzelliği ve fiziksel mükemmelliği, kendisinden hoşnutsuzluk duymasına neden olur.

Sonunda bu, kişinin toplum tarafından kabul görmesi için bu standartları takip edecek bir beden algısı oluşturmasını sağlar. Özellikle güzellik ve vücut şekli açısından.

Birinin beden imajı bozukluğu olduğunda ne olur?

Güvensizlik, herkesin başına gelen ve hissedilebilen yaygın bir şeydir.

Bununla birlikte, vücut imajında ​​bozulmaya yol açtığında veya beden imajı ergenler de dahil olmak üzere, en kötü etki zihinsel sağlık sorunları yaşamaktır.

İşte bilmeniz gereken açıklama.

1. Depresyon

Beden imajı bozukluğu olan ergenler veya beden imajı bozukluğu depresyon, kaygı ve intihar düşünceleri ve/veya girişimlerine yönelik eğilimler yaşama olasılığı daha yüksektir.

Bu, vücutlarının görünüşünü olduğu gibi kabul edebilen bir grup gençle karşılaştırıldığında olabilir.

"Şu anda şişmansın" gibi yorumlar, vücut imajının kötü olduğunu düşünenler için depresyonu tetikleyebilir.

Analistler Arroyo, PhD ve California Üniversitesi'nden Ph.D. Jake Harwood, bu tür yorumların, onları yaşayan insanlarda zihinsel sağlık sorunlarının nedeni olup olmadığını öğrenmek için iki ayrı çalışma üzerinde işbirliği yaptılar.

Genel olarak, katılımcıların cinsiyeti veya vücut kitle indeksi (VKİ) ne olursa olsun, bu şekilde yanıt vermeyi veya yorum yapmayı ne kadar sık ​​görürlerse ve hatta katılırlarsa, bedenlerinden o kadar memnun olurlar.

Sonuç olarak, üç hafta sonra yaşadıkları depresyon düzeyi daha da yüksek olacaktır.

Araştırmacılar, yeme bozukluklarının, vücut imajının zayıf olduğuna dair endişelerin ve zihinsel bozuklukların gerçekten de "şişman" yorumlara katılmanın sonucu olduğu sonucuna vardılar.

Yani sadece dinlemekten ya da görmekten değil.

2. Vücut Dismorfi Bozukluğu

Vücut dismorfi bozukluğu (BDD), sürekli endişe ve fiziksel olarak 'engelli' hissetme ile karakterize edilen vücut imajı ile ilgili bir saplantıdır.

Bu bozukluğu olan kişiler genellikle kendi içlerindeki çok küçük ama abartılı eksikliklerden şikayet ederler.

Örneğin, çarpık bir burun veya kusurlu bir cilt.

Örneğin, ağırlıkla ilişkili BDD, uyluklarının çok büyük veya bellerinin çok büyük olduğunu düşünüyor.

Gerçekte, algılanan 'engel' minimal olabilir veya hatta hiç olmayabilir.

Ancak onlar için engellilik o kadar önemli ve belirgin kabul edilir ki, duygusal sıkıntıya ve günlük işleyişte zorluklara neden olur.

BDD en sık ergenlerde ve yetişkinlerde görülür. Daha sonra Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yapılan araştırma, erkek ve kadınları neredeyse eşit derecede etkilediğini gösterdi.

Bu durumun nedeni açık değildir. Ancak biyolojik ve çevresel faktörler kişinin bu durumu yaşamasını tetikleyebilir.

Genetik yatkınlık, beyindeki bozulmuş serotonin işlevi gibi nörobiyolojik faktörler, kişilik özellikleri ve yaşam deneyimleri gibi.

BDD, kişinin özgüveninin düşük olmasına, sosyal ortamlardan kaçınmasına ve işte ya da okulda sorunlar yaşamasına neden olabilir.

BDD'li kişiler dışarı çıkmamalı veya evden yalnız çıkmamalıdır. Sebebi ise intihar gibi pervasız davranışlarda bulunmasından korkulmasıdır.

Bunun için, BDD'ye yatkın çocuklarınız varsa, onları çok sık yalnız bırakmamaya çalışın. Bunun yerine ona eşlik edin ve kalpten kalbe konuşun.

Olumlu bir vücut imajı oluşturmak için ipuçları

Yaşlandıkça, hem gençlerin hem de yetişkinlerin beden imajı bozuklukları sorunundan kurtulmaları ve bedenleri hakkında olumlu düşünmeye başlamaları doğaldır. Ayrıca yaygın olarak şu şekilde adlandırılır: vücut pozitifliği.

Dolayısıyla vücut pozitifliği, koşullar ne olursa olsun kişinin kendi vücut şeklini, boyutunu ve fiziksel yeteneklerini kabul etmesi olarak yorumlanabilir.

Vücut görüntüsü veya beden imajı Olumlu şeyler kendi başlarına inşa edilebilir. Bunu inşa etmek bir süreç gerektirse de, sizin veya çocuğunuzun başarabileceğine inanın.

hadi uyanmaya başlayalım vücut pozitifliği aşağıdaki şekillerde:

1. Her zaman vücut hakkında olumlu düşünün

Kendinizi eleştirmemeye başlayın. Sadece konuşma olsa bile, devam edersen senin üzerinde büyük bir etkisi olabilir.

Ne kadar kilonuza bakmak yerine, ne kadar kilo verdiğinize odaklanmak daha iyidir.

Düşen terazi sayısı fazla olmasa da, yine de elinizden gelenin en iyisini yaptınız ve sadece çabaya devam etmeniz gerekiyor.

2. Vücudunuzla ilgili sevdiğiniz şeyleri bulun ve bunlara odaklanın

Her zaman vücuttaki kusurlara odaklandıysanız, bakış açısını tersine çevirin. Beğendiğiniz bir vücut parçası bulun ve bunun için minnettar olmaya başlayın.

inşa etmeye yardım etmekten başka vücut pozitifliği, Kusurları kapatabilir ve vücut imajını ve kendine güveni iyileştirebilir.

3. Kendinizi asla başkalarıyla kıyaslamayın.

Kendinizi sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmak sizi sadece yorar ve her zaman tatminsiz hale getirir. Bu aynı zamanda vücuttaki görüntü bozukluklarının da nedenidir. Sonuçta, kendinize değer vermiyorsunuz demektir.

4. Daima iyi giyinin.

İyi ve rahat giyinmek kendinize değer verdiğinizi ve saygı duyduğunuzu gösterir. Ayrıca kendine güveni ve vücuda olan sevgiyi artırabilir.

Kendinizi rahat hissettiren ve eksikliğini hissetmeyen kıyafetler giyin. Giysiler çok küçükse, doğru şekilde kilo verme konusunda heyecanlanmak için bir basamak olarak kullanın.

5. Kendine güveni geliştir

Kendine güven, kişiliğin hakkında iyi bir görüşe sahip olduğunda ve diğer insanların da senin hakkında iyi hissettiğini gördüğünde ortaya çıkar.

Kişiliğinizi hala olumsuz olarak değerlendiriyorsanız, başkalarının sizi nasıl gördüğünü çok fazla düşünüyor olabilirsiniz.

Kendinize gerçek güzelliğin dışarıdan görünmediğini hatırlatın. Kendiniz hakkında iyi hissettiğinizde, kendinizi güvenle taşırsınız.

Ara sıra vücut pozitifliği uzun ve kolay olmayan bir yolculuk olabilir. Beden imajını bozmamak için en önemli şeyin süreçten nasıl keyif aldığınız olduğunu unutmayın.

Her bedenin benzersiz ve saygıya değer olduğunu ve sizinkinin de öyle olduğunu kendinize aşılayarak başlayın.

Bunu yaparken de kendinizi bilgi ile eğitebilirsiniz. vücut pozitifliği Yanlış anlaşılmaya yol açabilecek şeylerden kaçınmak için.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!