chooseyourself.me

Somon genellikle suşi menülerinde veya karışımlarda işlenir. soslar sebze salatası. Bunun dışında, bu yağlı balığın sağlıklı cildi korumak için faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Haydi bakalım somon yemenin cilde faydaları nelermiş!

Cilt sağlığı için somon yemenin faydaları

Somon, omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve sağlığa iyi gelen antioksidanlar içerdiğinden sağlıklı bir besin olarak bilinir.

Aşağıda, bu omega-3 bakımından zengin yağlı balığı düzenli olarak tüketmenin cildiniz için elde edebileceğiniz çeşitli faydaları bulunmaktadır.

1. Cilt iltihabının üstesinden gelmek

Somon eti, cildiniz de dahil olmak üzere genel vücut sağlığı için iyi olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Somonun omega 3 faydaları iltihaplı cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Uzun vadede, somon yemenin faydaları, sedef hastalığı semptomlarının tekrarlama riskini ve hatta melanom dışı ve melanom cilt kanserleri geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

2. Nemlendirici cilt

Temel olarak, cilt, onu dış hasarın tehlikelerinden korumaktan sorumlu olan bir doğal yağ tabakasına sahiptir. Bu yağ tabakası ayrıca cildin nemi korumasına ve nemli kalmasına yardımcı olur.

Balıklardan elde edilen omega-3 yağ asitlerinin cildin esnek ve parlak görünmesini sağladığına inanılıyor. Bu balıklardan elde edilen iyi yağları tüketerek, cildinize sağlıklı bir diyet vermiş gibi olursunuz.

yayınlanan bir çalışma Uluslararası Kozmetik Bilimleri Dergisi %3 somon sperm DNA'sı içeren bir kremin kullanımı sayesinde, katılımcıların %90'ının daha önce pürüzlü ve kurudan yumuşak görünen cilt durumunda bir iyileşme yaşadığı kanıtlandı.

Araştırmacılar, somon sperm DNA'sının cilt bağ dokusu hücrelerinde hyaluronik asit üretimini uyararak çalıştığını buldu.

3. Güneşten gelen UV radyasyonunun etkilerini önleyin

Somonun insan derisine bir diğer faydası da, içerdiği D vitamini nedeniyle onu güneşten gelen UV ışınlarının etkilerinden korumasıdır.

D vitamini ayrıca cilt hücresi büyümesi ve onarımı için harikadır ve zararlı serbest radikallere karşı korunmaya yardımcı olur.

Sağlıklı, Parlak ve Genç Bir Cilt İçin Çeşitli Vitaminler

4. Genç kalmanızı sağlar

Japonya'da yayınlanan araştırmaya göre Acta Biochimica Polonica 2012'de somondaki astaksantin içeriği, cildi doğal olarak içeriden genç tutmayı başardı. Astaksantin, cilt için iyi olan bir tür antioksidan ve antienflamatuardır.

Çalışma ayrıca astaksantin'in ciltte kolajen üretimini uyarmaya yardımcı olabileceğini buldu. Kolajen, cildin esnek ve nemli görünmesini sağlayan özel bir proteindir.

Ciltte daha fazla kolajen üretimi, kırışıklıklar ve ince çizgiler, koyu lekeler ve düzensiz cilt dokusu kaybolur.

5. Akneyi önleyin ve tedavi edin

2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, somon yemek ciltteki sivilceleri önlemek ve tedavi etmek için iyidir. Somondaki D vitamini, akneye neden olan bakterilerle savaşmak için çalışan anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir.

Ek olarak, D vitamini, zaten iltihaplı akne semptomlarını hafifletmek için iyi olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

6. Yara iyileşmesine yardımcı olur

Yayınlanan araştırma Kraniyofasiyal Cerrahi Arşivi 2018'de, bu balıkların sperminin, deney farelerinin derisindeki yanıkları, tuzlu su veya diğer yanık ilaçlarına uygulanandan daha hızlı iyileştirdiğini gösterdi.

Bunun nedeni, somon DNA'sının kan damarlarının oluşumunu artırmaya yardımcı olması ve cilde kan akışını iyileştirmesidir, bu nedenle yara iyileşmesi daha hızlıdır. Ancak, bu araştırmanın amacı sadece hayvanlarda olduğu için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bazı faydaları hala daha fazla araştırma gerektirse de, somonun vücudunuz için çeşitli faydalar sağlayabildiğini inkar edemezsiniz.