chooseyourself.me

Sıcak duşlar, özellikle hava soğuk olduğunda gerçekten daha rahattır. Aslında sıcak su yoksa duş almak istemeyen insanlar var. Ancak, sıcak duş almanın aslında tehlikeleri olduğunu biliyor muydunuz? Aşağıda daha fazla bilgiye göz atın.

sıcak duşun faydaları

Bildiğiniz gibi sıcak duş almanın birçok faydası vardır. Sizi daha taze hale getirmenin ve soğuk algınlığı ve titremeyi önlemenin yanı sıra, aşağıda sıcak duş almanın bazı faydaları bulunmaktadır.

• Sıcak havalar kan damarlarının genişlemesine neden olabileceğinden kan dolaşımını düzene sokmak
• Özellikle kas ağrıları ve eklem ağrıları olanlar için gergin, sert ve ağrılı kasları gevşetir.
• Stres ve kaygıyı azaltın çünkü sıcak su beyni oksitosin hormonu üretmeye teşvik eder, böylece daha mutlu ve daha pozitif hissedersiniz.
• Uykusuzluk ve uyku bozukluklarını önleyin çünkü yatmadan önce sıcak bir duş almak daha sakin ve kaliteli uyumanızı sağlar.

Sıcak duşların tehlikeleri

Çok uzun süre sıcak suda banyo yapmak ve çok sıcak su kullanmak vücutta her türlü olumsuz etkiye neden olacaktır. Vücuttaki bu fizyolojik değişikliklerin ciddi sonuçları bile olabilir. Aşağıdakiler sıcak duşların tehlikelerinden bazılarıdır.

1. Kuru ve çatlamış cilt

Rahat ve yatıştırıcı olsa da, çok uzun süre sıcak suda banyo yaparsanız cildiniz kuruyabilir. Bu, banyoyu bitirdikten bir süre sonra görünecektir. Neden öyle? Sıcak su, ciltteki yağ bezlerinin işlevine müdahale edebilir. Bildiğiniz gibi ciltteki yağ bezleri cildi nemlendirme işlevi görür. Bu bozulan yağ bezi işlevi cildin kurumasına ve çatlamış görünmesine neden olur.

2. Yanan ve tahriş olmuş cilt

Temel olarak, sıcak suyun hangi sıcaklıkta tolere edebileceğini öğreneceksiniz. Sıcak suya maruz kaldığında, derideki alıcılar, sıcak sudan kaçınmak için hemen bir refleks hareketi yapması için beyne hemen bir sinyal gönderir. Bu, sıcak bir duştayken güneşte yanmanızı neredeyse imkansız hale getirir. Ancak, bu bazı gruplarda olabilir.

İlk olarak, bebeklerde güneş yanığı. Bebek cildi yetişkin cildinden çok farklıdır, bu nedenle çok sert dokunma, kimyasallar veya aşırı sıcaklık gibi birçok şeye karşı çok hassas olacaktır. Hassas ve hassas bir cilde sahip olmanın yanı sıra, bebekler aldıkları sıcaklık çok sıcaksa tepki veremezler. Bu elbette ebeveynlerin bebeğin sıcak sudan rahatsız olduğunu bilmemesine neden olur.

İkincisi, diyabetli kişilerde güneş yanığı. Sinirlerinde hasar yaşayan veya yaygın olarak diyabetik nöropati olarak adlandırılan diyabetli kişiler, normal insanlara göre daha düşük olan ısıyı hissetme yeteneğine ve hassasiyetine sahip olabilirler. Normal insanlar belli bir sıcaklıkta farkında ve sıcak olacaksa, şeker hastaları bunu hissetmeyebilir. Ama banyoyu bitirdikten sonra teni çoktan yanık gibi kızarmıştı.

3. Kan basıncı aniden düşer

Bildiğiniz gibi, kan damarları sıcak hava nedeniyle genişleyebilir. Bu giderek daha ağır bir kan akışına neden olur. Bununla birlikte, sıcaklık çok yüksek olduğunda ve süre çok uzun olduğunda, vücuttaki kan damarları giderek daha şiddetli genişleme yaşayacaktır.

Bu, kan basıncında bir düşüşe neden olacaktır. Bunun üstesinden gelmek için kalp daha hızlı ve daha sert pompalayacaktır. Düşük tansiyon yaşayanlarınız için dikkatli olun çünkü baş dönmesi ve bilinç kaybı yaşayabilirsiniz.

Başta kan damarlarının genişlemesi meydana gelirse, çok başınız dönebilir, dengenizi kaybedebilir ve hatta bilincinizi kaybedebilirsiniz (bayılma). Banyoya düşmek, zemine, duvarlara, küvete ve tuvalete çarpma riski nedeniyle kesinlikle korkulması gereken bir durumdur.

Sıcak bir duşun tehlikelerinden kaçınmak için güvenli bir banyo nasıl yapılır?

Everyday Health'den alıntılanan su ısıtıcısı, sıcaklık 49 santigrat dereceden fazla olmayacak şekilde ayarlanmalıdır. Bunun nedeni, cildin bu sıcaklıkta 10 dakika süreyle suya maruz kalması birinci derece yanıklara neden olabilir. Bu, cildin epidermis tabakasına zarar veren hafif bir yanıktır.

Yetişkinler için cilde zarar vermeden banyo yapmak için önerilen güvenli limit 41 ila 42 santigrat derecedir.

Bebekler için sıcak banyolar için güvenli sınır, 32 santigrat dereceden daha sıcak olmaması gereken bu sıcaklığın oldukça altındadır.

Hamile kadınlar için uzun süre sıcak banyo yapmak iyi değildir. Mayo Clinic'e göre, çok uzun süre sıcak bir duş almak vücut ısınızı 38,9 santigrat dereceye kadar artırabilir. Buna hipertermi denir.

Hamileliğin ilk dört ila altı haftasında hamilelik sırasında ısıya maruz kalan hamile kadınlar, bebeğin beyninde veya omurgasında anormallik riskini artırabilir.

Bu nedenle, sıcak bir duş için güvenli sınır on dakikadan fazla değildir. Halihazırda terliyor ve rahatsız hissediyorsanız, duşunuzu hemen bitirin ve banyodan çıkın.

Ayrıca vücut kondisyonunun iyi olmadığı veya vücut ısısının yükseldiği zamanlarda sıcak su sıcaklığındaki banyoyu kullanmayınız. Örneğin, ateşiniz nedeniyle veya fiziksel olarak aktif oldunuz.