Slimfast Diyet Kilo Vermede Etkili, Doğru mu?

Kilo vermek için sıklıkla çeşitli diyetler deneyen bazı kişiler Slimfast diyetine aşina olabilir. Bu diyeti yapmak oldukça kolaydır. Ancak, birçok insan hala faydalarından şüphe ediyor, gerçekten kilo verebilir mi?

Slimfast diyet modelini tanıyın

Slimfast diyet planındaki kural, her gün altı kez yemek yemenizdir. Yemek programınız, seçtiğiniz bir tam öğün (kadınlar için 500 kalori, erkekler için 800 kalori), iki smoothie ve üç adet 100 kalorilik atıştırmalık içerir.

Normalde yediğiniz yiyecekleri ve atıştırmalıkları daha düşük kalorili seçeneklerle değiştirmek, günlük kalori alımınızı azaltabilir ve bu da kilo vermenize neden olabilir.

Slimfast diyeti, kadınlar için günde yaklaşık 1.200 kalori ve erkekler için günde 1.600 kalori önerir. Bu kalori kuralı, haftada yaklaşık 1-2 pound veya yaklaşık bir kilogram gibi güvenli bir oranda kilo kaybına izin verir. Ancak bu genellikle kişiden kişiye değişir.

Slimfast diyetindeki sallar, temel olarak daha fazla protein ve daha az karbonhidrat içeren gıda bileşenleridir. Protein içeriği yüksek yiyecekler iştahı ve kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Slimfast diyeti ayrıca metabolize olmanıza ve açlık sancılarından kurtulmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Kilo kaybı için ince hızlı diyet

Düzgün bir şekilde takip edilirse, Slimfast diyeti kilo vermenin etkili bir yolu olabilir. Bu diyet, kalori alımını azaltarak ve yakılan kaloriyi artırarak çalışır. Düşük kalorili bir diyetin ardından kısa vadede vücut ağırlığının ortalama yüzde sekizini kaybedebilir.

Ek olarak, Slimfast diyeti, kilo vermeye yardımcı olabilecek yüksek protein alımına dayanır. Bir çalışma, protein alımındaki yüzde 15'lik bir artışın, 14 hafta boyunca günlük kalori alımını 411 kalori ve vücut ağırlığını 4,9 kilogram azalttığını bildirdi.

Diğer çalışmalar, bu diyet planının özellikle kilo kaybını destekleyebileceğini bildirmektedir. Bir çalışma, günde iki öğün yerine geçen ve bir düşük kalorili öğün olan 63 kişiye baktı.

Altı ay sonra, katılımcılar vücut ağırlıklarının yaklaşık yüzde yedisini kaybettiler ve vücut kitle indeksinde ciddi bir azalma sağladılar.

Ek olarak, altı çalışmanın gözden geçirilmesi, bu diyetlerin uzun vadeli kilo yönetimi üzerindeki etkilerini analiz etti. Bu, bu diyetin sürdürülebilir kilo kaybı ile sonuçlandığı sonucuna varır.

İstediğiniz sonuçları elde etmek için, kilo kaybını korumaya yardımcı olmak için bu diyeti her gün en az 30 dakikalık egzersizle birleştirmek de iyi bir fikirdir. Kilo kaybını korumaya yardımcı olmak için diyeti her gün en az 30 dakikalık egzersizle birleştirmeniz önerilir.

Slimfast diyetinin faydaları

Zayıflama diyeti olarak Slimfast diyetinin faydalarından hala emin değilseniz, yine de bu diyetten başka faydalar elde edebilirsiniz. İşte Slimfast diyetinin faydalarından bazıları.

  • Slimfast, denemek isteyebileceğiniz diğer diyet planlarından daha ucuz olabilir. sen düşün. Bazı diyet planları, düşük kiloya ulaşmak için uzun vadeli bir programa bağlı kalmanızı gerektirir. Bu diyet hiçbir taahhüt gerektirmezken, bir abonelik yemek planını iptal etmek zorunda kalmadan bir gün, bir hafta veya bir ay boyunca deneyebilirsiniz.
  • Bu planı takip etmek çok kolaydır. Paketlenmiş atıştırmalık ürünleri satın aldığınızda yasaklanmış yiyecekler ve öğün porsiyonları yoktur. Ayrıca günde bir öğün keyif alarak yemek, 300 veya 400 kalorilik öğün öneren diğer bazı diyetlerden daha fazla kalori almanızı sağlar.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found