chooseyourself.me

Saç dökülmesi endişe verici bir konudur. Özellikle meydana gelen kayıp sizi kelleştiriyorsa. Pek çoğu, stresin saç büyümesini engelleyebileceğinden şüpheleniyor, böylece kellik yaşayabilirsiniz. Stres saçı nasıl kel yapar? İşte tam açıklama.

Psikososyal stresi ve bunun kellik üzerindeki etkisini tanımak

Kelliğin ortaya çıkmasında psikososyal stresin önemli bir rolü olduğu bildirilmektedir. Bir araştırmaya göre, stres kaynaklı kellik olan hasta sayısı yüzde 6,7 ila 96 arasındaydı.

Kendi sosyal çevrenizden bir tehdit hissettiğinizde psikososyal stresin kendisi ortaya çıkar. Örneğin, ofisteki iş arkadaşlarınızın başarısından dolayı kendinizi çok daha aşağı ve depresif hissetmeniz için çok baskı hissettiğinizde. Ya da sizi davet etmeden birlikte giden arkadaşlarınız tarafından terk edilmiş hissettiğinizde.

Bu tür stres genellikle sağlık üzerinde çok etkilidir. Bunun nedeni, psikososyal stres hastaları izole, yalnız ve desteksiz hissettirir. Sağlık üzerindeki etkilerinden biri de saç dökülmesine bağlı olarak saç dökülmesine neden olmasıdır.

Stres nasıl kelliğe neden olabilir?

Aşırı stresin neden olabileceği üç tür kellik vardır. Üç tür kellik hakkında daha fazla bilgi için lütfen aşağıdaki bilgilere bakın.

alopesi areata

alopesi areata (kellik) saç dökülmesi ile ortaya çıkan inflamatuar bir süreç veya otoimmün bir hastalıktır. Kelliği etkileyen birçok faktör, otoimmün, genetik, duygusal ve çevresel hastalıkları içerir.

alopesi areata Saç derisini etkiler, ancak vücudun saçla dolu bölgeleri de etkilenebilir. Meydana gelen saç dökülmesi genellikle dairesel ve ilerleyici niteliktedir, ayrıca başın tüm bölgelerinde kelliğe neden olabilir (alopesi totalis). Nedeni hala belirsiz olsa da, birkaç çalışma stres ve kaygı arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. alopesi areata.

telojen effluvium

Saç dökülmesine neden olan stresin en yaygın nedenlerinden biri şu şekildedir: telojen effluvium. Normalde günde yaklaşık yüz saç teli kaybedersiniz. Ancak stres olması gerekenden daha fazla saç dökülmesine neden olabilir. Eh, doğal olmayan saç dökülmesi olarak da bilinir telojen effluvium.

Saçınız normalde bir döngü içinde uzar. Aktif fazda, saç birkaç yıl içinde uzar. Aktif aşamadan sonra saçlarınız dinlenme aşamasına geçer. Bu dinlenme evresi, saçınız döküldükten sonra yaklaşık üç ay sürer. Ortalama olarak, günde yaklaşık 100 saç telinin normal kaybı. Saçlar daha sonra altı ay içinde yeni saçlarla değiştirilecektir.

Vücudunuz stres altındayken veya olumsuz duygular hissettiğinizde saçlarınız daha kolay dökülecektir. Stresli olduğunuzda, saçınızın çoğu erken dinlenme evresine girer. Ve üç ay sonra saçlar dökülecek.

trikotilomani

Trikotillomani, kişinin farkında olmadan saçını çekmesi, stres ve kaygı nedeniyle oluşan bir alışkanlıktır. Bu, saça zarar verebilir ve kel saçların çok sık çekilmesine neden olabilir.

Stres altındayken kel saç nasıl önlenir?

Basit yaşam tarzı değişiklikleri kelliği azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin, yeterince uyuyarak (yaklaşık 7 saat), bol miktarda maden suyu içerek ve protein açısından zengin yiyecekler yiyerek.

Saç büyümesi için beslenme çok önemlidir. Yemek ve saç arasındaki ilişki çok yakındır. Saç, keratin adı verilen bir proteinden yapılır. Bu nedenle protein alımınızı artırmalısınız.

Protein tüketiminin olmaması, vücudunuzu, hücre inşa etmek gibi başka amaçlar için orada bulunan proteini depolamaya zorlar. Ispanak, fasulye, soya peyniri ve sütün sağlıklı saçlar için iyi besinler olduğuna inanılıyor. Yeşil çay, saç dökülmesine neden olan bir hormon olan Dihidrotestosteronu (DHT) inhibe etmek için de iyidir.