chooseyourself.me

Herkes kendini başkalarıyla kıyaslamış olmalı. Aslında, bu karşılaştırmalı kültürün tohumları aile ortamında çocukluktan beri büyümüştür. Bazı ebeveynler bilinçsizce çocuklarını başkalarıyla karşılaştırabilir.

Zamanla, kıskançlık ve kendini kontrol edememe, bu kötü alışkanlığın büyümeye ve gelişmeye devam etmesine neden olur. Evet, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak asla bitmez. Hele ki sosyal medya artık hiç tanımayanların bile tanıdığı kişiler hakkında çeşitli bilgilere ulaşmamızı kolaylaştırıyor.

Komşunun otu her zaman daha yeşildir tabiri bu durumu tarif etmek için gerçekten en uygun olanıdır. Öyleyse neden kendimizi başkalarıyla karşılaştırma arzusuna sahibiz? Bu kötü alışkanlıktan nasıl kurtulunur? Aşağıdaki tam incelemeye göz atın.

Kadınların sosyal medyada kendilerini başkalarıyla karşılaştırma olasılığı daha yüksek

İnternette, reklam panolarında, dergilerde, televizyonda ve marketlerde mükemmel fiziğe sahip güzel modelleri gösteren birçok reklam var. Nadiren değil, bu birçok insanı, özellikle de kadınları kendine güvenmez ve aşağılık hissettirir.

Kadınlar için, modellerin yüzlerinin güzelliğini gösteren resimlere maruz kalmak, dolaylı olarak aşağılık, depresyon, kaygı ve beklenmedik davranış değişiklikleri duygularını tetikleyebilir.

Çoğu kadın, çeşitli medyadaki modellerin güzellik standartlarının gerçekçi olmadığını bilse de, bu onların kendilerini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmasını engellemez.

Syndey Üniversitesi, Macquarie Üniversitesi ve UNSW Avusturya'dan araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir araştırma, kadınların TV izlemek, müzik videoları ve interneti kullanmak için ne kadar zaman harcadıklarına bakılmaksızın, görünüşlerini internetteki fotoğraflarla karşılaştırma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. . dergiler veya sosyal medya. Aslında sosyal medya, özellikle genç kadınlar tarafından sıklıkla kendini karşılaştırma alanı olarak kullanılıyor.

Peki, sebep nedir?

Aslında, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmamızın en basit nedeni, diğerlerinden daha iyi olduğumuzdan emin olmamızdır. Kendi yetenekleriniz için tanınma arayışı, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan sizi alıkoyan şeydir. Ayrıca, şimdiye kadar elde edilenlere ve elde edilenlere hiçbir zaman yeterince sahip olamama duygusu, birçok insanın kendisini başkalarıyla karşılaştırmasına neden olur.

Psikolojik terimlerle bu duruma denir. Sosyal karşılaştırma ya da sosyal karşılaştırma. Sosyal karşılaştırma, bir kişinin kendini başkalarıyla karşılaştırmaya dayalı olarak kendini iyi ve kötü hissetme eğilimidir.

Ne yazık ki, herkes bununla akıllıca başa çıkamaz. İyileşmek için bir neden bulmak yerine, bu aslında birçok insanı depresif ve hüsrana uğramış hissettiriyor. Çünkü çoğu insan, kendilerini denemek ve iç gözlem yapmak istemeden kendilerini başkalarıyla karşılaştırmaya devam eder. İşte bu, insanları çıkmaza sokan şeydir.

Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes!

İşleri daha da iyi yapmanız için size ilham veren ve teşvik eden birine ihtiyacınız var. Ancak, başkalarının hayatlarına "göz atmak" sizi kıskandırıyor, hayal kırıklığına uğratıyor ve hatta yeterince iyi olmadığınızı hissettiriyorsa, bu kendinizi karşılaştırmayı bırakmanız gerektiğinin bir işaretidir.

Kendinize dönüp gerçek gerçeği tanımaya çalışın. Başkalarının güçlü yönlerine odaklanmak yerine kendinizi daha da geliştirseniz iyi edersiniz. Bu şekilde, şimdi sahip olduklarınızı takdir edecek ve minnettar olacaksınız.

Bunu yapmak hala çok zorsa, sosyal medya oynama alışkanlığını azaltmayı düşünün. İşin püf noktası, sosyal medyayı kontrol etmek için gününüzde belirli bir zaman planlamaktır. Örneğin, işten eve geldikten sonra, yani akşam 6'da. Bu saatler dışında sosyal medyanızı açmayın.