chooseyourself.me

Fobiler genellikle bir şeyden mantıksız olacak kadar aşırı korku duygusu olarak tanımlanır. Yerlerde, durumlarda, nesnelerde, canlılarda olsun. Yükseklik, karanlık odalar veya sıkışık alanlar fobisi olan birini daha sık duyabilirsiniz. Peki, örümcek fobisi olan insanlar olduğunu biliyor muydunuz?

Örümcek fobisi nedir?

Araknofobi veya örümcek fobisi, kişinin aşırı derecede örümcek korkusu yaşamasına neden olan bir anksiyete bozukluğudur. Genel olarak, birçok insan tiksindikleri, ısırılmaktan korktukları ve zehirli kabul edildikleri için örümceklerden kaçınmayı tercih edebilir.

Ancak örümceklerin normal korkusu, fobisi olan bir kişinin korkusundan farklıdır. Araknofobisi olan bir kişi asla bir örümceğe dokunmaz. Dokunma onlara, bir bak belki korkudan kaçmışlardır.

Örümcek fobisi olan kişiler de örümceklerle karşılaşma riski taşıyan herhangi bir faaliyette bulunma konusunda isteksizdirler. Örneğin açık alanda kamp yapmak, bodrum katına inmek veya örümcek ağlarıyla dolu olduğu kesin olan bir depoya girmek. Bu korku, nerede olurlarsa olsunlar araknofobisi olan insanları her zaman rahatsız edecektir.

Örümcek fobisinin belirtileri nelerdir?

Tıpkı diğer fobiler gibi, araknofobisi olan kişiler de örümceklerle uğraşırken bazı belirti ve semptomlar gösterecektir, örneğin:

• Örümcek düşüncesinde kontrol edilemeyen korku, endişe ve panik atakları
• Örümcekleri görünce aşırı korku yaşamak, hatta çığlık atmayı veya güvenliğe kaçmayı tercih etmek
• her yerde sallayarak
• soğuk bir ter
• Kalp atıyor
• Göğüste sıkışma ve nefes almada zorluk
• mide bulandırıcı
• Başı dönmek
• Baygın

Örümcek fobisi olan kişiler tek başına örümceklerle baş edemezler. Örümcek gördüklerinde başkalarına güvenirler veya örümceklerle uğraşmak yerine uzaklaşmayı tercih ederler. Onlara örümcekleri hatırlatan bazı yerlerden de kaçınılırdı.

Bu kesinlikle genel olarak gıdıklayan örümceklerden farklıdır. Örümcek fobisi olan kişilerde olduğu gibi terleme, çarpıntı, mide bulantısı ve nefes darlığı bile olmayabilir.

Buna ne sebep oldu?

Araknofobinin en yaygın nedeni, geçmişte meydana gelen travma veya kötü deneyimlerden kaynaklanmaktadır. Örneğin, yaralanıncaya kadar bir örümcek tarafından ısırılmak, bir örümceğin neden olduğu bir kazaya uğramak, bir başkasının örümceklerle kötü bir deneyim yaşadığına tanık olmak ve örümceklerle ilgili diğer çeşitli korkutucu durumlar.

Öte yandan, bu örümcek fobisini kültürel arka planla ilişkilendiren uzmanlardan birçok teori var. Bunun nedeni, örümceklerin uzak durulması gereken tehlikeli ve ölümcül hayvanlar olduğuna inanan bazı alanlar olmasıdır. Sonunda bir insanda örümcek korkusu büyür.

Nasıl halledilir?

Spesifik fobiler ve karmaşık fobiler olmak üzere iki tür fobi vardır. Pekala, bu örümcek fobisi belirli fobi kategorisine girer, bu nedenle daha sık bilişsel davranışçı terapi kullanılarak tedavi edilir.

Bilişsel-davranışçı terapi (CBT), örümcekler hakkındaki olumsuz önerileri veya düşünceleri kontrol etmeye ve ardından bunları yavaşça başka, daha makul öneri veya düşüncelerle değiştirmeye odaklanan bir terapidir.

Süreci optimize etmek için kullanılan iki ana teknik vardır: bilişsel yeniden çerçeveleme ve sistematik duyarsızlaştırma. bilişsel yeniden çerçeveleme örümcekleri artık korkutucu görmemek için görme şeklinizi değiştirmenize yardımcı olan bir yöntemdir. Sistematik duyarsızlaştırma ise korkuyu iyi yönetmeyi amaçlayan bir gevşeme tekniğidir.

Ayrıca evde düzenli nefes egzersizleri ve yoga yapmanız tavsiye edilebilir. Gerekirse doktor belirli bir süre örümcek fobisi semptomlarını hafifletmek için antidepresanlar verebilir. Bu ilacın uzun süreli bir tedavi olmadığını, araknofobisi olan kişilerin semptomlarını kontrol edemediğinde verilen bir tedavi olduğunu hatırlamak önemlidir.

Doğrudan bir terapiste veya fobilerle başa çıkma konusunda bir uzmana danışarak örümcek fobinizi yenebilirsiniz. Bu şekilde, fobiniz uygun şekilde ele alınabilir.