Kendine yalan söylemek sadece sana zarar verir. Değiştir, Hadi!
Herkes farkında olmadan kendine yalan söylemiş olmalı. Aslında, tıpkı başkalarına yalan söylemek gibi, kendinize yalan söylemek de iyi bitmeyecek. Kendinize yalan söyleme alışkanlığı hayatınızın birçok yönünü engelleyebilir. Arkadaşlarınız ve ailenizle iyi ilişkiler kurmaktan, sevişmekten kariyere kadar. Peki bu alışkanlık nasıl kırılır? Aşağıdaki ipuçlarına göz atın, hadi.
Kendine yalan söylemek gerçekten nasıl bir şey?
Kendinize yalan söylemenin bir örneği, aşka inanmayı reddetmektir. Aşka inanmadığınız için, size en yakın olanlarla ilişkilerde her zaman yarım yamalaksınız. Ya yalnız arkadaşlarla ya da bir partnerle.
İnsanların aşka inanmayarak kendilerine yalan söylemelerinin birkaç nedeni vardır. Los Angeles, Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD) bir klinik psikolog olan Cristalle Sese, Psy.D.'ye göre, aslında aşka inanmak isteyebilirsiniz. Ancak, aşk yüzünden kalbinin kırılmasından korkuyorsun. Ya biri reddettiği, büyük bir kavga ettiği, bir ortağa ihanet ettiği vb.
Bu nedenle, acıdan kaçınmak için kendinize yalan söyleyerek aşkın var olmadığını düşünebilirsiniz.
Sıklıkla implante edilen bir başka yalan da, bir şey yapamayacağınızı düşünmektir. İş yerindeki patronunuzun önemli bir projeyi yönetecek bir aday aradığını varsayalım. Aslında, bu pozisyonu uzun zamandır izliyorsunuz. Ancak performansı ve başarıları çok iyi olan iş arkadaşlarınızla kıyasıya rekabet etmeniz gerekiyor.
Bu pozisyonu alamazsanız hayal kırıklığına uğramaktan korktuğunuz için, “Ah, bu pozisyonu alamazsam sorun değil. Rakibim yine de iyi bir iş çıkarıyor. Belki daha sonra benim için başka bir fırsat olur."
Kendine yalan söylemeyi durdurmak neden bu kadar zor?
Kendinize yalan söylüyorsunuz çünkü temelde güvenli ve rahat bir pozisyon bulmak istiyorsunuz. Ayrıca öngörülemeyenlerden korkuyorsunuz. Sonuç olarak, gerçeği kabul etmek çok zordur.
Hayatı biraz daha kolaylaştırmak ve stresi önlemek için yaptığınız yalanlar. Yalan söylemek, hayal kırıklığı veya acıdan kaçınmanın bir yoludur.
Ancak bu alışkanlığı kırmayı zorlaştıran şey, genellikle kendinize yalan söylediğinizin farkında olmamanızdır.
Peki kendine yalan söylemeyi nasıl bırakırsın?
1. Önce kendinizi tanıyın
Kendinizi sürekli yalan söylemekten alıkoymak için kendinizi daha iyi tanımayı öğrenmelisiniz. Çeşitli yollar vardır ve her kişi için farklıdır. Günlük tutarak, en yakınlarıyla sohbet ederek ya da hayatta yeni şeyler deneyerek kendilerini tanıyan insanlar var.
Kendinizi tanımak, ne olmak istediğinizi, gerçekliğin nasıl olduğunu ve hayatın zorluklarını en iyi nasıl aşacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Böylece artık kendinize yalan söylemek zorunda kalmazsınız.
Kendinizi tanırken, herkesin farklı güçlü ve zayıf yönleri olduğunu da yüreğinize aşılamalısınız. Yani, kendinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı dışarıda göstermek için hiçbir şeyi örtbas etmenize gerek yok.
2. Kendinize en çok hangi durumlarda yalan söylersiniz?
Kendinizi daha derinden tanıdıktan sonra, yalan söylemenize neden olan şeyleri düşünebilirsiniz. Kendine yalan söylediğinde nasıl hissettiğini içinize çekin.
Bu, kendinizi tehdit altında veya korkmuş hissetmeye başladığınızda kendinizi kandırmayı önlemenize yardımcı olabilir. Yani kendinize yalan söylemeden önce neyin yalan neyin doğru olduğunu söyleyebilirsiniz.
3. En önemlisi, kendinize karşı dürüst olmaya cesaret edin
Bu son adım en zor ama çok etkili. Kendinize karşı dürüst olmak için kendinize yalan söylemeye başladığınızda arkadaşlarınızdan veya en yakınlarınızdan size hatırlatmalarını isteyebilirsiniz.
Artı, dürüst olmak gerekirse, gerçekten istediğiniz şey için savaşmak için iyi donanımlı bir cephaneliğe sahip olmanız gerekir. Örneğin, proje lideri olarak bir pozisyon arıyorsunuz. Kendinizi dikkatli bir şekilde hazırlamazsanız, elbette diğer meslektaşlarınızla rekabet gücünüzü kaybedersiniz.
Bu yüzden, pozisyonu gerçekten istemediğinize dair kendinize yalan söylemek yerine, kendinizi elinizden geldiğince iyi hazırlayın. Bu, önceki projelerdeki başarılarınızı vurgulayarak veya yeni proje için parlak fikirler arayarak olabilir.
Böyle bir hazırlık, engele değil, hedefe daha fazla odaklanmanızı sağlayacaktır.
