chooseyourself.me

HIV / AIDS'li (PLWHA) insanlara verilen damgalardan biri, zayıf olma eğiliminde olmalarıdır. PLWHA'nın sıklıkla yaşadığı kilo sorunları aslında sebepsiz değil. PLWHA'nın kilo almasının neden zor olduğuna neden olan birçok faktör vardır. Peki, nasıl çözülür?

PLWHA'nın nedeni kilo almak zordur

Ulusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü'ne (NIAID) göre, HIV ile yaşayan insanları şişmanlatmanın zor olmasının ana nedeni belirlenmemiştir.

Bununla birlikte, hastalığın ilerlemesi açısından, HIV enfeksiyonunun hızlı kilo kaybına katkıda bulunmanın çeşitli yolları vardır.

Birincisi, bağışıklık sistemini zayıflatan virüsün varlığından.

Bir kişinin bir enfeksiyonu olduğunda, bağışıklık sistemi hastalığın nedeni ile savaşmak için çok çalışmak zorundadır.

Bu direnç süreci çok fazla enerji gerektirir. Şimdi, PLWHA'nın bağışıklık sistemi büyük ölçüde zayıfladığı için vücutlarının daha fazla enerji alımına ihtiyacı var.

Ek olarak, enfeksiyon metabolizmanın çalışmasına müdahale ederek vücudun yiyecekleri emme yeteneğini azaltır.

HIV enfeksiyonuna neden olan virüs, genellikle bağırsak duvarına zarar verir, bu nedenle yiyeceklerdeki çeşitli besinler düzgün bir şekilde emilemez.

Yeterli besin alınmadığında, vücut yağdan gelen enerji rezervlerini ve kaslardan gelen proteini kullanır. Bu sürekli olursa, PLWHA kilo almayı zor bulacaktır çünkü her zaman kas kütlesini ve kütlesini kaybederler.

HIV semptomları ve komplikasyonları PLWHA'nın kilo almasını da zorlaştırıyor

Hastalığın patofizyolojik yönünün yanı sıra, HIV çeşitli semptom kombinasyonlarına neden olur.

Semptomlar mide bulantısı, ateş, kalıcı halsizlik, ishal, yutmayı zorlaştıran aftlar, ruh hali değişimleri (depresyon riski) ve lenf düğümlerinin iltihaplanmasını içerir.

Kilo verme riski, HIV ile yaşayan ve kronik HIV enfeksiyonu, yani AIDS evresinde olan kişilerde daha net görülme eğilimindedir.

Bu aşamada, bir PLWHA'nın yüksek risk altında olması veya fırsatçı enfeksiyonlar veya kanser şeklinde komplikasyonlar yaşaması muhtemeldir.

HIV komplikasyonlarının neden olduğu hastalıklar, enfeksiyondan önceki ilk ağırlığın yüzde 10'una kadar kilo kaybına katkıda bulunabilir.

Öte yandan bu süre içinde alınan antiretroviral tedavinin yan etkileri de iştah değişiklikleri üzerinde etkili olabilir.

Yağlanması zor olan PLWHA için kilo nasıl artırılır

Kilo sorunları, kontrol edilmediği takdirde HIV ve AIDS'li kişilerin yetersiz beslenmesine neden olmak için çok risklidir ve daha sonra tedaviyi daha da zorlaştırabilir.

Aslında, besin alımını yerine getirmek ve artırmak, vücudun enfeksiyonla savaşma direncini artırabilir.

Sakin olun, kilo almayı zor bulan PLWHA için tartı sayısını artırmak için atılabilecek birçok adım var, yani:

1. Daha fazla yiyin

PLWHA, enerjiyi korumak için yeterli beslenmeye ihtiyaç duyar. Bu yüzden daha fazla porsiyon yemek kilo almanın ana anahtarıdır.

Pirinç, mısır, buğday, ekmek, patates veya tatlı patateslerden daha basit karbonhidratlar yemeye çalışın.

Tabağınızı et, balık, yumurta, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi yüksek proteinli garnitürlerin yanı sıra sebzelerden gelen vitaminlerle doldurun.

Ayrıca, yağlanması zor olan HIV ile yaşayan kişilerin beslenmesi de vitaminler, lifler ve avokado gibi meyvelerden elde edilen sağlıklı yağlar ile donatılmalıdır.

İştahı artırmak için her porsiyonda tarifi değiştirmeye çalışın.

2. Daha sık yiyin

Aynı anda büyük porsiyonlarda çok yemek yemek midenizi bulandırabilir ve yemek yeme konusunda daha tembel olmanıza neden olabilir.

Bunu çözmek için, öğün porsiyonlarınızı önceki günde 3 defadan daha küçük porsiyonlara günde 4-6 defaya bölün.

Bu yöntem, vücut tarafından daha kolay sindirilmesi ve emilmesinin yanı sıra, her gün ihtiyacınız olan kalorileri karşılayabilmenize de yardımcı olur.

Kahvaltıyı asla atlamayın. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve gün boyunca aktivitelerinizi etkileyebilir.

3. Sık sık abur cubur yiyin

Birçok PLWHA, iştahları olmadığı için şişmanlamayı zor buluyor, ancak çok heyecanlılar abur cubur.

Onlardan biriyseniz, ticari olarak satın alınan veya evde kendiniz yapan daha sağlıklı atıştırmalıklar yemeyi deneyin.

Sağlıklı atıştırmalıklar, PLWHA'nın yemek yemekte zorlanmamasına yardımcı olabilir, böylece eğlenceli bir şekilde yağlarını geri alabilirler.

Günlük atıştırabileceğiniz atıştırmalık seçenekleri ise fındık, meyve ve yoğurttur.

4. Spor

Egzersiz, kilo almakta zorluk çeken PLWHA'nın iştahını geri kazanmasına yardımcı olabilir. Çünkü egzersiz kas kütlesini güçlendirmenin ve inşa etmenin tek yoludur.

Oluşacak kaslar, vücudun ihtiyaç duyduğunda kullanması için enerji rezervlerini depolayacağı bir yer olacaktır.

Ek olarak, egzersiz, zihninizi rahatsız etmeye devam edebilecek hastalık nedeniyle stresten uzaklaşmanıza da yardımcı olabilir.

Bu nedenle, sağlıklarını korumak için PLWHA'nın egzersiz yapması şiddetle tavsiye edilir. Kas kütlesini artırmak için ağırlık kaldırmak doğru seçim olabilir.

5. Rutin tedavi

Zamanla, HIV virüsü, neden olduğu çeşitli enfeksiyonlar yoluyla vücudu giderek daha fazla aşındırır.

Daha önce de belirtildiği gibi, enfeksiyon, vücut HIV ile savaşmak için normalden daha fazla çalıştığından, HIV ile yaşayan kişilerin kilo almasını zorlaştırır.

Gıda alımı eşlik etmezse, enfeksiyon, pulların büyük ölçüde azalmasına ve PLWHA'nın kilo almasını zorlaştırabilir.

Bunun için enfeksiyonun ilk ortaya çıkışında tedavi edilmesi yapılması gereken önemli bir yoldur.

Ancak HIV ilaçlarının iştahı azaltan yan etkilere neden olabileceğini bir kez daha unutmayın.

Bu nedenle, doğru HIV ilaç rejimini bulmak için bir doktora danışmalısınız.

İştahı artırabilecek ve besin alımını artırabilecek vitamin takviyeleri konusunda da doktorunuzdan öneriler isteyebilirsiniz.

Tedavi devam ederken duruma göre sağlıklı bir diyet planlamasına yardımcı olması için bir beslenme uzmanına da danışabilirsiniz.