chooseyourself.me

Yüzündeki kırışıklıkları kimse istemez. Bu yüzden kadınlar bu durumla başa çıkmak için sıklıkla kırışıklık önleyici ürünler kullanırlar. Ancak dikkatli olunmadığı takdirde kozmetiklerin kullanımı ciltte yan etkilere neden olabilir. Bunun yerine daha güvenli bir alternatif, yani yüz egzersizleri seçebilirsiniz. Yüz egzersizi yöntemini bu makaleden öğrenebilirsiniz.

Yüzdeki kırışıklıklar, cildinizin düzgün çalışmadığının, muhtemelen yaşlanma riski taşıdığının bir uyarı işareti olabilir. Kırışıklıkların nedeni stres, kirlilik vb. Kırışıklıklar ortaya çıkar çıkmaz kadınlar hemen onlardan kurtulmanın yollarını arayacaktır. İşte cildin elastikiyetini geri kazanmaya ve cildin sarkmasını önlemeye yardımcı olabilecek yüz kasları için bazı egzersizler.

alın egzersizi

Sırt üstü yat. Gözleriniz açıkken, ellerinizi tüm parmaklarınızın uçları birbirine bakacak şekilde alnınıza koyun, ardından kaşlarınızı ve göz kapaklarınızı yukarı kaldırın. Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun. Bu egzersiz alın kaslarına fayda sağlar ve kaşları tutarak o bölgedeki kırışıklıkların azalmasına yardımcı olur. Elinizi alnınıza koyarak kaşlarınızı kaldırdığınızda oluşan ince çizgi görünümünü azaltabilirsiniz.

Aynı egzersizi dik oturarak ve aynaya bakarak da yapabilirsiniz. Kaşların kenarlarını gevşetin ve kaşlarını çatıyormuş gibi onları merkeze yaklaştırın. Aynı zamanda burnunuzu kırın ve bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun, ardından tekrar gevşeyin ve tekrarlayın.

göz egzersizi

Göz altı ve çevresindeki kırışıklıklar oldukça yaygındır. Bazı kadınlar 20 yaşına geldiklerinde bu riskle karşı karşıya kalırlar. Aşağıdaki göz egzersizleri ciltteki kırışıklıkların azalmasına yardımcı olacaktır.

Şakakların kenarlarına iki parmağınızla bastırın, sonra onları geri çekin ve gözlerinizi sürekli olarak açın. Bu egzersiz, göz çevresindeki kasların sağlıklı olması, gevşemesi ve bu bölgedeki kırışıklıkların önlenmesi vb. konularda faydalıdır.

yanak egzersizi

Yanaklarınızı sıkı ve kırışıksız tutmak için aşağıdaki egzersizleri deneyin. Ağzınızı havayla doldurun ve yanaklarınızı kaldırın, 5 saniye tutun ve ardından çok yavaş bir şekilde nefes verin. Bu, kırışıklıkları azaltmak için en iyi yüz egzersizlerinden biridir ve yapılması en kolay olanıdır.

dudaklar

Dudaklarınızı mümkün olduğunca genişletmek için “EE”, “OO” ve “AA” deyin. Rahatlayın ve birçok kez tekrarlayın. Unutmayın, ağız ve dudakların hareketi esnek olacak ve mevcut kırışıklıkları azaltacaktır. Dudak ve ağız çevresinde kırışıklık oluşumunu engeller.

Çene ve boyun egzersizi

Aşağıdaki egzersiz, çene ve boyun kaslarına odaklanan kırışıklıklar içindir. Sırtınız ve boynunuz düz olacak şekilde dik oturun. Alt dudağınızı alt dişlerinizin üzerinde yuvarlarken ortadaki üç parmağınızla çenenizin altından çekin. Bu pozisyonu yaklaşık 5 saniye basılı tutun, ardından rahatlayın. Başka bir egzersiz, aynı pozisyonda oturmak ve tavana bakmak için başınızı geriye doğru eğmektir. Aynı pozisyonda, alt dudağı mümkün olduğunca üst dudağın ötesine hareket ettirin. Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun, ardından rahatlayın. Bu egzersiz boyun ve çene kaslarını güçlendirmenin yanı sıra gevşemeye ve elastik hale getirmeye yardımcı olacaktır. Bu egzersizi yaklaşık 10 kez tekrarlayın.

Yukarıdaki egzersizleri evde yapmanız çok kolay. Yüzdeki kırışıklıkları artık önleyelim!

Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.