chooseyourself.me

Hamile kadınlar jengkol yiyebilir mi? Bu keskin yemeği seven hamileler için belki meraklı ve merak uyandırıcı olabilir. Hamilelik sırasında jengkol yemenin keskin aroması nedeniyle fetüsün durumunu etkileyeceği endişeleri var. Ayrıca, bu gıdaların kasılmaları veya diğer hamilelik sorunlarını tetiklediğinden endişe duyabilirsiniz. İşleri yoluna koymak için, işte sağlık açısından hamile kadınlar için jengkol hakkında bir açıklama.

Hamile kadınlar jengkol yiyebilir mi?

Genel olarak, çok fazla miktarda tüketmezseniz jengkol'un faydalarını hissedebilirsiniz.

Endonezya Gıda Bileşimi Verilerinden elde edilen bilgiler, bir bütün jengkol meyvesi, meyvenin yüzde 95'i çeşitli gıda türlerinde tüketilebilir ve işlenebilir.

100 gram jengkol, aşağıdaki besin içeriğine sahiptir:

• enerji: 192 kcal
• protein: 5.4 gram
• lif: 1.5 gram
• kalsiyum: 4 mg
• fosfor: 150 mg
• potasyum: 241 mg.

Bununla birlikte, birçok insan hala jengkol'u hamile kadınlar için tabu bir yiyecek olarak görüyor.

Dayalı Sağlık Ekolojisi Dergisi, insanlar hamilelik sırasında jengkol yemenin kanın kötü kokmasına neden olabileceğine ve doğumdan sonra midenin küçülmesinin zor olduğuna inanıyor.

Aslında besin içeriğine bakarsanız, jengkol yüksek protein, kalsiyum, fosfor ve enerji içerir. Tüm bu içerikler hamile kadınların ve fetüslerin sağlığı için faydalıdır.

1. Kemik oluşumuna yardımcı olur

O zaman hamile kadınlar jengkol yiyebilir mi? Cevap, çok fazla olmadığı sürece sorun yok, sadece 100 gramdan fazla değil. Yukarıdaki listeye bakarsanız 100 gram jengkolun fosfor ve kalsiyum içeriği oldukça yüksektir.

Merrion Fetal Health'den alıntı, fosfor ve kalsiyum anne ve fetüste kemik oluşumunda önemli rol oynar. Bunun nedeni, vücuttaki fosforun yüzde 85'inin insan kemiklerinde ve dişlerinde toplanmasıdır. Bu arada, geri kalanı vücudun çeşitli hücre ve dokularına dağılır.

2. Kabızlığı azaltın

Hamilelik sırasında annelerin hissettiği çeşitli şikayetler vardır, bunlardan biri kabızlık, özellikle üçüncü trimestere girerken. Hamilelik sırasında kabızlık, fetüsün gelişimini takiben uterusun boyutunun büyümesi nedeniyle ortaya çıkabilir.

Bunun nedeni, genişleyen uterusun bağırsaklara ve rektuma baskı yapması ve böylece gıda atıklarının uzaklaştırılması sürecine müdahale etmesidir. Lif oranı yüksek olan jengkol yemek hamile kadınlar için bu sorunun riskini azaltabilir.

Bu çözünmeyen lif türü, sindirim sistemini destekler ve dışkı kütlesini arttırır. Bu, jengkol'daki lifi kabızlığın üstesinden gelmek için faydalı kılar.

19-29 yaş arası gebelerin lif ihtiyacı ilk trimesterde 35 gram, ikinci ve üçüncü trimesterde 36 gramdır. Bu arada hamile kadınlar 30-49 yaşları arasındaysa, lif ihtiyaçları ilk trimesterde 33 gram, sonraki trimesterde ise 34 gramdır.

[gömülü topluluk-8]

Hamilelik sırasında çok fazla jengkol yemenin yan etkileri

Jengkol'un anne ve fetüsün sağlığı için faydaları vardır. Ancak annelerin yine de bu keskin kokulu besini büyük miktarlarda tüketirken dikkatli olmaları gerekiyor. İşte hamile kadınlar çok fazla jengkol yediğinde bazı yan etkiler.

1. Bebeğin doğması zordur

Hamile kadınlar jengkol yiyebilir, ancak miktarına dikkat edin. Araştırmaya göre küresel Sağlık Eylemi, Çok fazla jengkol yiyen hamile kadınlar doğum sürecinde sorunlara neden olabilir.

Keskin aroma ve acı tat, cenin gelişimini engelleyebilir ve hatta doğum sürecini zorlaştırabilir.

2. Böbrek yaralanması

Sağlık dünyasında jengkolisme terimi vardır, bu böbreklerde akut yaralanmaya neden olan nadir bir durumdur. Uluslararası Tıbbi Vaka Raporları Dergisi jengkolizmin aşırı jengkol tüketimi nedeniyle ortaya çıktığını ve genellikle Güneydoğu Asya ülkelerinde meydana geldiğini bildirdi.

Bu durum, aşağıdakiler gibi çeşitli semptomlara neden olabilir:

• karın ağrısı,
• az idrar (oligüri)
• kanlı idrar (hematüri) ve
• anyang-anyang (dizüri).

Jengkolisme, aşırı jengkol tüketiminden kaynaklanan zehirlenme durumlarını da içerir. Hamile kadınlar gerçekten jengkol'u seviyorsa, porsiyon ve yiyecek miktarını azaltın.

Tercihen 100 gramdan fazla olmamalıdır ve periyot çok sık değildir. Örneğin, ayda yalnızca bir kez, hatta iki ayda bir alın.