Gerçekten, Kadınlar Menstrüasyon Sırasında Neden Bu Kadar Kolay Ruh Hali? •

Adet döneminde hemen hemen her kadın daha hassas hale gelir. Bir an mutlu olursun, başka bir zaman gözyaşlarına boğulabilir veya öfkeden patlayabilir ve sonra dengeleyebilirsin - tüm bu duygusal kargaşaları bir gün içinde dönüşümlü olarak hissedebilirsin. Adet sırasında ruh halini değiştirmenin neden bu kadar kolay olduğunu hiç merak ettiniz mi?

Adet döngüsü boyunca yaşadığınız çeşitli ruh hali değişiklikleri

Araştırmacılar, kadınların menstrüasyon sırasında neden daha hassas olduklarını tam olarak bilmeseler de, hissettiğiniz duygusal karışıklığın, adet döngünüz öncesinde ve sırasında hormonal iniş ve çıkışların bir yan etkisi olduğundan şüpheleniliyor.

İşte, adetinizin ilk gününden itibaren, adetiniz sırasında ve sonrasında yaşayabileceğiniz ruh hali değişikliklerinin bir dökümü.

1 ila 5. Günler (adet sırasında)

Shape'den bildiren, California Üniversitesi'nden bir nörobiyolog olan Louann Brizendine, M.D., adetin ilk günündeki ruh halinin sabit olma eğiliminde olduğunu söyledi. çünkü döngünüzü düzenleyen üç hormonun yani östrojen, progesteron ve testosteronun seviyeleri eşit derecede dengelidir. Buna rağmen beyin, bu ilk günlerde mide krampları ve mide bulantısı yapan prostaglandin bileşiklerinin üretimini artıracaktır.

Menstrüasyonun ilk beş gününde, beyin yavaş yavaş daha fazla östrojen ve testosteron üretecek ve bu da endorfin üretimini uyaracaktır. Endorfinler, aynı zamanda doğal ağrı kesici görevi gören mutlu hormonlardır. Bu nedenle, ruh halinizin artması için, döneminiz boyunca çeşitli PMS semptomları yavaş yavaş kaybolacaktır.

5 ila 14. Günler (adet dönemi bitti ve doğurganlık dönemine yaklaşıyor)

Döneminizin son birkaç gününde östrojen, 14 gün sonrasına kadar çarpıcı biçimde artacaktır. Bu, vücudu bir sonraki fertil döneme girmeye hazırlamanın yanı sıra döllenme durumunda rahmi hazırlamayı amaçlar.

Ruh halinizi stabilize etmenin yanı sıra, bu süre zarfında östrojendeki artış, beyninizin bazı bilişsel işlevlerini de geliştirir. Kadınlar daha dışa dönük olma eğilimindedir sosyalleşmesi kolay, bir şeyler yapmaya daha odaklı, daha enerjik, hızlı karar veren ve daha telaşlı doğurganlık döneminden önce. Kadınların cinsel dürtüsü de keskin bir şekilde artar çünkü testosteron seviyeleri doğurganlık döneminden hemen önce zirveye ulaşır. Pek çok kadının şu anda çok seksi ve çekici hissetmesine şaşmamalı.

Yine ilginç bir şekilde, bir araştırma, kadınların rekabetçi içgüdülerinin, testosterondaki artış nedeniyle doğurganlık döneminde de arttığını ortaya koydu. Hmmm… Belki de bu yüzden alaycı olmak daha kolay regl olmak istiyorsan evet!

14 ila 25. Gün (doğurganlık dönemi)

Çoğu kadın en doğurgan dönemlerinde erkeksi yüzlü erkekleri görmekle daha çok ilgileniyor, diyor Indiana Üniversitesi Kinsey Enstitüsü'nden bir araştırma. Ayrıca, partnerinizle daha fazla seks yapmak veya mastürbasyon yapmak anlamına gelse de, cinsel olarak daha aktif olma eğilimindesiniz.

Bu zamanda, östrojen seviyeleriniz hala çok yüksek. Aynı çalışma, artan östrojenin beynin hipokampus adı verilen bir bölümünü de etkilediğini, böylece hafızanızın daha keskin hale geldiğini ve yeni bilgileri daha hızlı işleyebildiğinizi gösteriyor.

Doğurganlık dönemi sona erdikten ve döllenme belirtisi olmadığında östrojen ve testosteron seviyeleri tekrar düşecektir. Bazen çok belirgin olmasa da, yükselen ve düşen ruh halini hissetmeye başlarsınız. Aynı zamanda bu iki hormonun azalması beynin çalışmasının azalmasına neden olur, bu nedenle unutmak daha kolay ve iletişim becerilerinin eksikliği.

25 ila 28. Gün (PMS dönemi)

Yumurta döllenmediğinde, vücut onu adet yoluyla serbest bırakmaya hazırlanır. Bu, progesteron ve östrojen seviyelerinin en düşük olacağı zamandır. Bunun yerine, beyin, aşağıdakiler gibi çeşitli PMS semptomlarına neden olan yüksek miktarda stres hormonu kortizol salacaktır: baş ağrısı, uyku eksikliği, uyuşukluk ve enerji eksikliği, menstrüasyon geldiğinde ruh halinin iniş çıkışlarına kadar.

Ancak endişelenmenize gerek yok. Bu durum uzun sürmez çünkü adet görmeye başladığınızda östrojen hormonu tekrar yükselmeye başlayacaktır. Sizi rahatsız eden PMS semptomları da azalacaktır. Bu ruh hali değişimleri modeli, bir sonraki adet döneminizden önce kendini tekrar edecektir.

Menstrüasyon sırasında hızla değişen ruh hali değişimleri, bir kadının depresyon yaşama riskini artırır.

Nature Neuroscience dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, her ay menstrüasyonla ilişkili hormonlardaki değişiklikler beyindeki kimyasal dengeyi değiştirebilir ve ciddi duygusal rahatsızlıkları tetikleyebilir.

Bu değişikliklerin kadınların anksiyete bozuklukları ve depresyon riskini artırdığı bildirilmektedir. PMS semptomlarıyla ilgili olmayan günlük stresle birleştiğinde, bu aynı zamanda menstrüasyon sırasında kötü ruh halini de kötüleştirebilir.

Buna rağmen, araştırmacılar östrojen ve progesteronun beynin sinir hücrelerini tam olarak nasıl etkilediğini ve endişeye neden olduğunu kesin olarak bilmiyorlar. Şimdiye kadar, araştırmacılar sadece hormonlardaki aşırı dalgalanmaların bazı kadınları adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) olarak kategorize edilebilecek adet dönemlerine kadar geçen hafta şiddetli anksiyete bozuklukları ve depresif davranışlar geliştirmeye daha yatkın hale getirdiğini biliyorlar.

PMDD, genel olarak menstrüasyon sırasında kötü bir ruh halinden daha aşırı olan bir duygudurum bozukluğudur. Bazı durumlarda, bu rahatsızlıktan muzdarip kadınların depresyon geliştirme ve intihara teşebbüs etme riski daha da yüksektir.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found