chooseyourself.me

Yaşlılığa girerken, üreme sistemleri de dahil olmak üzere yaşlıların vücudunda daha fazla değişiklik olur. Bu, yaşlılarda cinsel yaşamı etkileyebilir, bu nedenle bu aktiviteleri azaltma eğilimindedir. Aslında, yaşlı kadınlarda veya erkeklerde seks, sağlıkları için fayda sağlayabilir. Peki, bu faydalar nelerdir? Yaşlılar vücutlarında meydana gelen çeşitli değişikliklerle seksten zevk almaya nasıl devam edebilirler?

Fiziksel değişiklikler yaşlılarda cinsiyeti etkiler

Artan yaş, kadınların cinsel yaşamını büyük ölçüde etkiler. 50 yaşın üzerine girenler genellikle cinsel işlevlerinde çeşitli düşüşler yaşarlar, bu nedenle yaşlı kadınlar seks yapmak konusunda isteksizdir.

Bu aslında doğaldır ve olması normaldir. Bunun nedeni, o yaşta bir kadının genellikle çeşitli semptomlara neden olan menopoza girmesidir. Buna vajinal kuruluk, daralma ve sertleşme dahildir, bu nedenle kadınlar genellikle cinsel ilişki sırasında ağrı hissederler.

Daha sonra, cinsel arzunun doruğa ulaşmanın zorluğuna indirgenmesi, genellikle yaşlı kadınlarda seks için bir engeldir. Sadece bu değil, yaşlılardaki hastalıklar, kullandıkları ilaçlar ve ayrıca stres ve eşleriyle uyumsuzluk gibi sosyal ve psikolojik sorunlar da sıklıkla ilişkilidir.

Sadece kadınlarda değil, tıbbi durumlar ve psikolojik sorunlar da yaşlı erkeklerde cinselliği etkileyebilir. Yaşlılığa giren erkeklerin prostat bezi ile sorunları olabilir, bu nedenle prostatektomi gerektirir.

Ayrıca yaşlılara sıklıkla reçete edilen tansiyon, depresyon, anksiyete ve artrit ilaçları libidoyu etkileyebilir. Çeşitli tedavi biçimleri, erkeklerde cinsel dürtüde azalmaya neden olabilir, bu nedenle bu faaliyetleri yürütmekte isteksizdirler.

Çoğu erkek, yaşlandıkça erektil disfonksiyon yaşar. Bu genellikle erkeklerin cinsel ilişki sırasında ereksiyon sağlayamaması veya sürdürememesi ile sonuçlanır.

Yaşlılarda seks yapmanın faydaları

Bu çeşitli faktörlerin bir sonucu olarak, yaşlı erkekler ve kadınlar alacakaranlık yıllarında seks yapmak konusunda isteksiz olma eğilimindedir. Genellikle yaşlılar, seks yapmanın tıbbi durumlarını tehlikeye atacağından endişe duyarlar veya vücut şekilleri ve seks yapma yetenekleri eskisi kadar iyi olmadığı için utanırlar.

Bununla birlikte, seks sıklığı gençken olduğu kadar sık ​​olmasa da, yaşlılarda seksin aslında fayda sağladığı ortaya çıktı. İşte yaşlı kadınlarda veya erkeklerde seks yapmanın faydalarından bazıları.

• Daha iyi uyku kalitesine sahip olun.
• Daha genç görünüyor.
• Yaşlıların fiziksel sağlığını korumaya yardımcı olun, çünkü seks kalori yakabilir.
• Stres azaltıcı hormonların veya endorfinlerin salınımı nedeniyle kaygıyı azaltırken daha mutlu olun.
• Yaşlılarda zihinsel bozuklukları önleyin.
• Yaşamın uzatılması, çünkü yaşlılar fiziksel olarak daha sağlıklı hale geliyor.
• Ortaklarla ilişkileri güçlendirin.
• Şiddetli baş ağrısı riskini azaltır.

Bu faydaları elde etmek için yaşlıların sık sık seks yapması gerektiği anlamına gelmez. Aslında yaşlılarda seks çok sık yapılmamalıdır çünkü sağlıklarını tehlikeye atmaktadır.

yayınlanan bir çalışma Sağlık ve Sosyal Davranış Dergisi eyaletlerde haftada ikiden fazla seks yapan yaşlı erkekler kalp hastalığı riski altındadır. Bu risk, dayanıklılığı ve cinsel performansı artırmak için güçlü ilaçların kullanılmasının yanı sıra orgazma ulaşmaya çalışmaktan kaynaklanan stres ve yorgunluk nedeniyle ortaya çıkar.

Kadınlarda kaliteli seks aslında kalp hastalığı ve hipertansiyon riskini azaltabilir. Bu, genellikle yaşlı kadınlar tarafından seks sırasında hissedilen duygusal destek faktörü ve stres giderici nedeniyle olur.

Kalori Yakma Hesaplayıcı

Yaşlılarda seks yapmak için ipuçları

Yaşlıların vücudundaki çeşitli problemler ve değişiklikler genellikle seks yapmanın önünde bir engeldir. Ama merak etmeyin, genel olarak bu cinsel problemlerin üstesinden gelinebilir, bu nedenle yaşlılar bu aktivitelerden faydalanabilir.

İşte yaşlıların faydalı ve sağlıklarını etkilemeyen seksten keyif alabilmeleri için bazı ipuçları.

1. Düzenli olarak seks yapmaya devam edin

Cinsel ilişki aslında fiziksel aktivite ile hemen hemen aynıdır. Aktif kalmak ve cinsel aktivitede formda kalmak istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey düzenli olarak 'pratik yapmak'.

yayınlanan bir çalışma Amerikan Tabipler Birliği Dergisi 40-65 yaş arası partnerleriyle cinsel ilişkiye devam eden kadınların cinsel olarak daha aktif olma eğiliminde olduklarını belirtmektedir. Yani yaşlılar iyi seks yapmaya devam etmek istiyorsa bu ilişkiyi düzenli olarak yapmak vajinayı aktif ve güçlü kalması için eğitecektir.

2. Kayganlaştırıcı veya nemlendirici kullanın

Yaşlı kadınlarda ortaya çıkan cinsel sorunlardan biri de vajinal kuruluktur, bu nedenle cinsel ilişki sırasında sıklıkla ağrı hissederler. Bunun üstesinden gelmek için yaşlı kadınlar, seksi daha rahat hale getirmek için vajinal kayganlaştırıcılar veya nemlendiriciler kullanabilirler.

Ancak kadınlar vajinaya zararlı olan kayganlaştırıcılardan kaçınmalıdır. Bunun yerine, kullandığınız kayganlaştırıcıların ve nemlendiricilerin su bazlı ve kokusuz olduğundan emin olun, böylece vajinal cildiniz için güvenli olurlar. Nemlendiriciye gelince, mükemmel nem elde etmek için 2-3 günde bir düzenli olarak kullanabilirsiniz.

3. Yeni pozisyonları ve programları deneyin

Yaşlıların tıbbi durumları genellikle cinsel aktivitelerini sınırlar. Bazen durum onu ​​belirli cinsel pozisyonlarda rahatsız eder. Bu durumda, farklı bir seks pozisyonu bulmak için daha yaratıcı ama yine de rahat olmanız gerekir.

Ayrıca, seks yapma alışkanlığının farklı bir zamanını da deneyebilirsiniz. Kendinizi daha enerjik ve rahat hissettiğinizde ve sahip olduğunuz bazı tıbbi durumlardan kaynaklanabilecek acıyı hissetmediğinizde seks yapın.

4. Partnerinizle iletişim kurun

Yaşlılarda cinsel istek eksikliği bazen bir partnerle olan ilişki sorunları nedeniyle ortaya çıkar. Sebep buysa, bir çözüm bulmak için sorunu eşinizle tartışmalısınız.

Tek yapmanız gereken, nasıl hissettiğiniz konusunda eşinize karşı dürüst olmaktır. Bunun hakkında konuşmak için tarafsız bir zaman ve yer bulun, böylece siz ve eşiniz artık genç olmasanız bile seks yaparken rahat hissedin. Diğer insanlarla ve partnerlerle iyi ilişkiler kurmak ise yaşlıların uygulanması gereken sağlıklı yaşam tarzlarından biridir.

5. Rahatlayın ve yakınlığa odaklanın

Yaşlılar, vücutlarında meydana gelen çeşitli problemler ve tıbbi durumlar nedeniyle cinsel dürtü oluşturmayı daha zor bulabilirler. Bu size olursa, rahat kalmalı ve siz ve eşiniz tutkuyu tekrar hissedene kadar zaman ayırmalısınız.

Beklerken tadını çıkarabilirsiniz. ön sevişme parner ile. Siz ve eşiniz seksten zevk almanın en iyi yolunu bulabilirsiniz. Örneğin, seks öncesi kasları gevşetmek için birbirinize masaj yapın veya ılık bir banyo yapın.

6. Kendinden emin ol

Yaşlı kadınlar da dahil olmak üzere seks konusunda güven oluşturmak önemlidir. Cinsel uyarılmanın şekillenmesinde hala güzel ve seksi hissetmek önemlidir.

Cinsel uyarılmayı artırmak için yaşlı kadınlar da partnerlerinin önünde seksi ve güzel görünebilirler. Sizin ve eşinizin cinsel uyarılışını artırmak için giyebileceğiniz eski kıyafetleri veya aksesuarları yeniden giymeyi deneyin.

7. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın

Sağlık koşulları da bir partnerdeki cinsel ilişkileri etkiler. Bu nedenle yaşlıların partnerleri ile kaliteli seks yapabilmeleri için sağlıklarını korumaları gerekmektedir.

Sağlıklı kalmak için, egzersiz yapmak gibi yaşlılar için çeşitli faydalı aktiviteler yaparak her zaman aktif olmalısınız. Ek olarak, beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için sağlıklı bir yaşlı diyeti yönergelerini izleyin. Alkol ve sigara kullanımı gibi üreme sisteminde sorunlara neden olabilecek çeşitli alışkanlıklardan kaçınmayı unutmayın.

Bu arada yaşlılarda cinsel sorunlar uzun süre devam ediyorsa ve geçmiyorsa doktora başvurmaktan çekinmeyin. Doktorlar, durumunuza göre önerilerde bulunabilir ve uygun tavsiyelerde bulunabilirler. Her zaman düzenli olarak bir doktora görünerek sahip olduğunuz bazı tıbbi durumlarla ilgilenmeyi unutmayın.

Sağlıklı Yaşlı Nasıl Olunur ve Kronik Hastalıklardan Nasıl Korunulur?