İlk Trimester Gebelikte Oruç Tutmak Güvenli mi?

Hamilelik sırasında oruç tutmak genellikle iyidir. Peki ya erken hamilelik ya da hamilelik hala ilk üç aylık dönemdeyse?

Columbia Üniversitesi'nin ABD, Irak ve Uganda'daki nüfus sayımlarına dayalı olarak yaptığı araştırmaya göre, oruç tutan hamilelerin daha küçük bebek sahibi olma eğiliminde olduğu veya normal kiloda doğdukları tespit edildi. Bu küçük bebekler ayrıca büyüdüklerinde öğrenme güçlüğü çekmeye eğilimlidirler. Peki, hamileliğin ilk üç ayında oruç tutmak tıbbi açıdan tavsiye edilir mi? İşte cevap.

Hamile kadınların erken gebelikte beslenmeye ihtiyacı var

Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar, normal kiloda doğan bebeklerin genellikle hamileliğin erken döneminde oruç tutan hamile kadınlarda meydana geldiğini buldu.

Aydınlık günlerin daha uzun olduğu yaz aylarında da hamile kadın oruç tutar.

Yani oruç yazın daha uzun sürer. Bu, fetüsün sağlığı için çok tehlikelidir.

Endonezya'da nasıl? Yazın olmamasına ve oruç tutma süresi Orta Doğu ülkelerine göre daha kısa olmasına rağmen, hamileliğin ilk üç ayında oruç tutmak güvenli midir?

Gebeliğin ilk üç ayında (1-13 hafta) gebeler genellikle bu ilk aylarda normal olan bir dizi gebelik şikayeti ile karşı karşıya kalırlar.

Bunlar arasında mide bulantısı, kusma, halsizlik, baş dönmesi ve hamile kadınların vücudu hala meydana gelen hormonal değişikliklere uyum sağlıyor.

Erken trimesterde aşırı mide bulantısı ve kusma, hamile kadınlarda dehidrasyona neden olabilir. Fetusta iken giren besin eksikliğine neden olabilir.

Aslında, fetüsün organlarının oluşumu, büyümesi ve rafine edilmesinin başlangıcında yeterli beslenmeye ihtiyacı vardır.

Aslında hamilelerde oruç tutmak için özel bir kısıtlama yoktur.

Aslında hamile kadınlar, özellikle anne karnındaki bebeğe bir şey olacağından endişeleniyorlarsa, oruç tutmak zorunda değildirler.

Hamilelikte oruç tutmadan önce, önce kadın doğum uzmanınıza danışın.

Ancak elbette bu durum her hamile kadın için farklıdır, bunun muayene sonuçlarına göre teyit edilmesi gerekir.

Tercihen oruç tutmaya karar vermeden önce öncelikle doğum uzmanınızla durumunuzu ve oruç tutmanın sizin için güvenli olup olmadığını kontrol etmelisiniz.

Bazı kaynaklarda oruç tutmanın en güvenlisi hamileliğin 4-7. ayında yapılır.

4 aydan kısa bir süre sonra hala düşük yapmaya yatkın olduğunuzdan korkulur, 7 aydan fazla ise genellikle kendinizi yorgun hissedersiniz ve daha fazla gıda alımına ihtiyaç duyarsınız.

Sıvı eksikliği veya dehidrasyon kasılmalara neden olabilir.

Bu nedenle hamile bir kadın oruç tutuyorsa ve ardından kasılmalar veya başka şikayetler ortaya çıkarsa, hemen orucu kesmeyi ve yardım için doktora gitmeyi düşünmelisiniz.

Sonuç olarak, doğum uzmanınıza danışın ve doğum uzmanınıza oruç tutmanıza izin verilip verilmediğini sorun.

Doğum uzmanı, hamile annenin ve fetüsün durumuna göre tavsiyede bulunacaktır.

Oruç tutmanıza izin verilirse, sağlıklı kalmanız ve fetüsün düzgün bir şekilde gelişebilmesi için besin alımına dikkat edin.

Hamileliğin ilk üç ayında güvenli oruç tutmak için ipuçları

İşte hamileliğin ilk üç ayında güvenli oruç tutmak için ipuçları.

  • Tüketilen beslenmenin yeterliliğine dikkat edin. Oruç tutmasına rağmen, hamilelerin alması gereken besin alımı %50 karbonhidrat, %25 protein, %10-15 sağlıklı yağdır, vitamin ve mineral alımını unutmayınız.
  • Oruçtan önce ve oruç tutarken kilo alımınızı izleyin. Kilo kaybının fetüs için riski artırması muhtemeldir. Kilonuzu koruyun ve planlandığı gibi bir doktora danışın.
  • Fetüsünüzün oruç ayında besin alımına uyum sağlayabildiğini öğrenmek için hamileliğinizi kontrol edin.
  • Oruç tutmanız fetüsün oruç tuttuğu anlamına gelmediği sürece, gün boyunca şafakta ve iftarda alıma dikkat etmeniz çok önemlidir.
  • Hurma, ıspanak, somon, brokoli, lahana, tavuk gibi fetal gelişim için faydalı olması için oruç veya sahur açarken doğru menü seçimi.
  • Strese neden olmaması ve sağlığınızı etkilememesi için iyi bir dinlenme ayarlayın.
  • Durumunuz mide bulantısı, baş dönmesi, aşırı halsizlik ve diğerleri gibi olumsuz durumlar gösteriyorsa oruç tutmaya devam etmeyin.

Unutma, içeriği her zaman programa göre düzenli olarak kontrol et anne!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found