chooseyourself.me

Baş ağrısı yaygın bir ağrı şikayetidir ve herkesin başına gelebilir. Siz de dahil olmak üzere dünyadaki hemen hemen herkes, yaşamları boyunca en az bir kez baş ağrısı semptomları yaşadı. Hemen hemen herkes hissetmiş olsa da ortaya çıkan baş ağrılarının nedenleri farklı olabilir. Peki, baş ağrısına ne sebep olur?

Baş ağrısı mekanizması

Baş ağrısı, başınızdaki ağrı sinirlerinin aktivasyonundan kaynaklanır. Ağrı sinirlerinin bu aktivasyonu, beyindeki kimyasal aktiviteye, kafanızın belirli yapıları veya kısımlarındaki problemlere, vücudunuzun diğer kısımlarındaki bozukluklara veya bu faktörlerin bir kombinasyonuna bağlı olabilir. Bu arada, Better Health Channel tarafından bildirilen, kafanın sıklıkla sorun yaşayan yapıları veya bölümleri şunları içerir:

• Kaslar ve kafa derisi.
• Baş ve boyun sinirleri.
• Beyne giden arterler.
• Kulak, burun ve boğaz zarları.
• Kafanın içindeki hava dolu boşluklar olan ve solunum sisteminin bir parçası olan sinüsler.

Bazen başın bu kısımları iltihaplanır, tahriş olur, sertleşir veya yakındaki sinirleri uyaran veya sıkıştıran diğer değişiklikler olur. Bu sinirler daha sonra beyne ağrı mesajları gönderir ve sonunda bir baş ağrısı meydana gelir.

Başın bölümlerindeki değişiklikler çeşitli şeyler tarafından tetiklenebilir. Bu baş ağrılarına neden olan tetikleyiciler, yaşanan baş ağrısının türüne bağlı olarak her kişi için farklı olabilir.

Genel olarak, baş ağrıları, birincil baş ağrıları ve ikincil baş ağrıları olmak üzere iki türe ayrılır. Peki bu tiplere bağlı baş ağrılarının nedenleri nelerdir? İşte tam açıklama.

Birincil baş ağrılarının nedenleri

Çeşitli birincil baş ağrıları türleri arasında küme baş ağrıları, gerilim baş ağrıları (gerilim baş ağrısı), migren ve hipnotik baş ağrısı.

Birincil baş ağrılarına genellikle beyin tarafından üretilen hormonların aktivitesi, kafatasını çevreleyen sinirler veya kan damarları ile ilgili sorunlar veya baş ve boyun kaslarındaki bozukluklar neden olur. Bu tip baş ağrısı, vücuttaki belirli bir hastalık veya bozukluğun belirtisi veya semptomu değildir.

Bu tipte, genetik faktörler katkıda bulunan bir faktör olabilir. Ayrıca sağlıksız bir yaşam tarzı da bu tür baş ağrılarının tetikleyicisi olabilir. Birincil baş ağrılarını tetikleyebilecek veya neden olabilecek bazı yaşam tarzları şunlardır:

• Çok fazla alkol içmek

Alkol, hemen veya uzun süre içtikten sonra baş ağrısını tetikleyebilir. Bunun nedeni, etanolün (alkolün ana bileşeni), vücudun önemli tuzları, vitaminleri ve mineralleri kaybetmesine neden olan doğal bir idrar söktürücü olmasıdır. Sonuç olarak, vücut susuz kalır ve beyindeki kimyasalların dengesi bozulabilir, bu da saatlerce veya günlerce baş ağrısına neden olabilir.

Çok fazla alkol almak, migren ve küme baş ağrıları gibi belirli birincil baş ağrılarına neden olabilir. Her iki tip baş ağrısına sahip hastalar az da olsa alkol tüketirlerse tekrarlayabilirler.

• Gıda

Tütsülenmiş gıdalar (füme ve işlenmiş etler dahil), salamura, kurutulmuş veya yeniden ısıtılmış gıdalar, özellikle yemekten hemen sonra ortaya çıkanlar olmak üzere, baş ağrısına neden olabilecek belirli kimyasallar içerir. Peynir, hindi ve bitter çikolata (bitter çikolata) ayrıca özellikle migren nedeni olarak bazı kişilerde baş ağrısına neden olabilen kimyasallar içerir.

Ek olarak, bazı insanlar belirli yiyecekleri yerken hassas veya baş ağrısına yatkın olabilir. Cleveland Clinic, genellikle baş ağrısı için tetikleyici olarak bildirilen bazı yiyecek ve içeceklerin kuruyemişler, soğan, avokado, yoğurt, konserve yiyecekler, kafeinli içecekler (kahve, çay), yapay tatlandırıcılar veya MSG içeren yiyecekler ve diğerleri olduğunu söylüyor.

Sadece bu değil, buzlu su veya dondurma gibi çok soğuk içecekler de baş ağrılarını tetikleyebilir. Soğuk havalar aniden ağzınızın çatısına ve boğazınızın arkasına değdiğinde baş ağrıları oluşur. Ancak, herkesin bu gıdalara duyarlı olmadığını unutmayın, bu nedenle baş ağrısı tetikleyicilerinizi belirlemeniz önemlidir.

• Kötü uyku düzeni

Düzensiz uyku düzeni baş ağrısının nedenlerinden biri olabilir. Pek çok insan hafta içi geç kalmaya, hafta sonları geç kalkarak “cevap verir”. Gizlice, bu sık tekrarlayan baş ağrılarınızın nedenlerinden biri olabilir.

Düzensiz uyanma ve yatma programı vücudun sirkadiyen ritmini bozabilir ve bu da aniden ortaya çıkan baş ağrılarına neden olur. Bu nedenle, sirkadiyen ritminizi tutarlı tutmak için hafta sonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatte uyanık kalmak iyi bir fikirdir.

• Kötü duruş

Kötü duruş, baş ağrılarının, özellikle de gerilim tipi baş ağrılarının nedeni olabilir. Uzun süre ayakta dururken veya otururken kambur duruş, boyun, üst sırt ve omuz çevresindeki kasların gerilmesine ve gerginleşmesine neden olabilir.

Kas gerginliğine bağlı baş ağrıları genellikle kafatasının tabanında zonklayan bir ağrıdır. Bu nedenle, iyi bir duruş uygulamaya alışabilmelisiniz.

• Öğün atlamak

Çok kısıtlayıcı diyetler de dahil olmak üzere öğün atlamak da baş ağrısı için tetikleyici olabilir. Bunun nedeni, kan şekeri seviyelerinizin çok düşmesine ve bu da baş ağrısına neden olabilmesidir. Ek olarak, düşük kan şekeri seviyeleri (hipoglisemi), yüksek şekerli yiyecekler yemek veya oruç tutmak gibi diyet değişiklikleriyle ilgili diğer birçok şey nedeniyle de ortaya çıkabilir.

• Stres

En yaygın baş ağrısı tetikleyicisi stres, özellikle de gerilim tipi baş ağrılarıdır. Bu durumda beyin, kan damarlarınızda değişikliklere neden olan bazı kimyasalları serbest bırakır.

Zamanla, bu durum kaygı, endişe, depresyon veya zihinsel yorgunluğa yol açabilir ve bunların tümü baş ağrısına neden olabilir. Ayrıca stres, baş ağrısı için tetikleyici olabilen uyku bozukluklarına da neden olabilir.

• Sinirli

Kızgın olduğunuzda, ense ve kafa derisinin arkasındaki kaslar gerilir ve başınızın etrafında sıkı bir bantla sarılı gibi bir his uyandırır. Bu his, baş ağrınızın, özellikle de gerilim tipi baş ağrınızın olduğunun bir işaretidir.

• Sigara içmek

Sigara, hem içenlerde hem de içmeyenlerde baş ağrısını tetikleyebilen kötü yaşam tarzlarından biridir. Tütünde bulunan bir madde olan nikotin, birincil baş ağrılarının, özellikle küme baş ağrılarının ve migrenlerin nedeni olduğu söylenir. Bahlan, sigara içmek de migren hastalarında felç riskini artırabilir.

İkincil baş ağrılarının nedenleri

İkincil baş ağrıları genellikle sinirleri ağrıya daha duyarlı hale getiren başka bir sağlık durumunun belirtisidir. Bu, bu baş ağrılarının başlangıçta kafatasının veya başın yapısıyla ilgili problemlerden başka koşullardan kaynaklanabileceği anlamına gelir.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere baş ağrısına neden olabilecek birçok sağlık durumu vardır:

• Sinüs enfeksiyonu.
• Glokom.
• Grip (grip).
• vuruşlar.
• Kanın pıhtılaşması.
• Karbonmonoksit zehirlenmesi.
• Beyin tümörü.
• Yüksek kan basıncı.
• Kafa travması.
• Beyin iltihabı (ensefalit).
• Menenjit.
• Kulak enfeksiyonu.
• Diş problemleri.
• Beyin anevrizması.
• Depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi zihinsel bozukluklar.

Ek olarak, ikincil baş ağrıları, belirli hastalıklar nedeniyle sorun olmayan bir dizi başka dış faktör tarafından tetiklenebilir, örneğin:

• Çok sık baş ağrısı ilacı almak

Baş ağrısı ilacının aşırı kullanımı aslında bumerang etkisi yaratabilir. Bu duruma baş ağrısı denir sekmegenellikle sabahları başlar ve gün boyunca sürer. Bu aynı zamanda boyun ağrısı, anksiyete, burun tıkanıklığı ve uyku bozuklukları gibi diğer semptomlara da neden olabilir.

• dehidrasyon

Dehidrasyon, vücudun yeterli sıvı alımına sahip olmadığı bir durumdur. Bu, oksijen eksikliği nedeniyle beynin kasılmasına ve ağrıya neden olur. Dehidrasyon ayrıca oruç tutan kişilerde baş ağrısının nedenlerinden biridir ve başın arka, ön veya tüm kısımları dahil olmak üzere başın çeşitli bölgelerinde ortaya çıkabilir.

Baş ağrısının çeşitli tetikleyicileri veya diğer nedenleri

Yukarıdaki nedenlere ek olarak çevre de dahil olmak üzere diğer faktörler de baş ağrılarını tetikleyebilir. İşte bu faktörlerden bazıları:

• Havadaki değişiklikler

Bazı insanlar için soğuk hava, yağmur veya yükselen sıcaklıklar gibi havadaki değişiklikler baş ağrısının nedeni olabilir. Bunun nedeni, değişen havanın beyindeki serotonin ve elektrik gibi kimyasalların dengesizliğine neden olabilmesidir, bu da sinirleri tahriş edebilir ve baş ağrısına neden olabilir.

Soğuk havaya ek olarak duş almak veya saçınızı yıkamak için kullandığınız soğuk su da baş ağrısına neden olabilir. Saçınız soğuk suya maruz kaldığında ıslandığında, beyin vücudun hipotermi saldırısı altında olduğunu düşünür. Sonuç olarak, baş ağrısı semptomları sinüs enfeksiyonu olan hastalarda görülenlere benzer görünmektedir.

• Gadget ekranına bakmak

Uzun süre bilgisayar ekranına, televizyona, tablete, cep telefonuna veya video oyununa bakmak baş ağrısına neden olabilir. Sebebi ise bu alışkanlığın vücudun yorgun ve yorgun göz de dahil olmak üzere gergin hissetmesine neden olabilmesidir. Bunlara gelince, baş ağrısının oluşmasında etken olan unsurlardır.

• Güneşte çok uzun

Güneşin doğrudan ısısı altında çok uzun süre egzersiz yapmak baş ağrısına neden olabilir. Aslında, güneş ışığının parlamasına veya sadece yansımasına bakmak bile bazı kişilerde baş ağrısını tetikleyebilir.

Bunun nedeni, parlak ışığın göze yansımasının, ağrıya neden olmak için vücudunuza ağrı sinyalleri gönderen beynin bölümü olan talamusun çalışmasını uyarabilmesidir.

• Ağırlık

İdeal kilo olmayan faktörler görünüşe göre baş ağrılarının nedeni olabilir. Neurology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı kilolu (obez) veya baş ağrısı, özellikle migren yaşama olasılığı daha düşük olan bir kişi. Bunun, kimyasalların yağ dokusu tarafından salınmasından kaynaklandığına inanılmaktadır.

Diğer çalışmalarda, obezite, gerilim baş ağrıları ve ikincil baş ağrıları dahil olmak üzere genel baş ağrıları için bir tetikleyici olabilir.