Rahim Fibroidlerini Doğal Yoldan Evde Yenmek için 4 İpucu

Rahim miyomları, rahim içinde gelişebilen iyi huylu bir tümör türüdür. Derhal tedavi edilmezse, bu kadınların hamile kalmasını zorlaştırma riski taşır. Bu nedenle kadınlar, sağlıklı ve hamile kalabilmeleri için rahimlerine mümkün olduğunca iyi bakmalıdır. Ancak, zaten rahim miyomunuz varsa? Rahatlayın, ilk adım olarak rahim fibroidlerini aşağıdaki doğal yollarla tedavi edebilirsiniz.

Rahim miyomlarını doğal yollarla tedavi etmenin güvenli ve çeşitli yolları

Rahim fibroid büyümesi genellikle yavaş olma veya hiç gelişmeme eğilimindedir. Bir kadın menopoza girdikten sonra bu tümörler genellikle küçülür ve kendi kendine kaybolur.

Rahim fibroidlerinin semptomları sizi rahatsız etmediği sürece, bu hastalığın gerçekten özel bir tedaviye ihtiyacı yoktur. Bununla birlikte, semptomlar kötüleşirse, daha fazla tedaviye ihtiyacınız vardır.

İlk adım olarak rahim miyomlarını evde doğal bir şekilde tedavi edebilirsiniz. Ancak unutmayın, bu yöntem yalnızca semptomları hafifletmeye yardımcı olur, bozukluğu tamamen iyileştirmez.

Rahim fibroidlerini tedavi etmenin çeşitli doğal yolları şunlardır:

1. Kilonuzu kontrol edin

Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition'da 2013 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, obezite ve şiddetli egzersiz, rahimde tümör gelişme riskini artırabilir. Bunun nedeni, bir kadının vücudundaki yağ hücrelerinin, kanser büyümesini tetikleyebilen bir hormon olan yüksek düzeyde östrojen içermesidir.

Fazla kilolu veya obez olanlarınız için, normal kilonuza ulaşana kadar hemen kilonuzu azaltın. Bu, rahminize yerleşmiş tümörlerin küçülmesine yardımcı olabilir. Haydi, BMI hesaplayıcı ile ideal kilonuzu kontrol edin.

2. Diyetinizi ayarlayın

Rahim miyomlarının büyümesini tetiklesin veya engellesin, yediğiniz her şeyin vücudunuz üzerinde bir etkisi vardır. Doğru türde yiyecekleri yemek, kilonun korunmasına yardımcı olabilir ve bu da rahim fibroidlerinin semptomlarını hafifletir.

yenecek yiyecekler

Yüksek lifli gıdaların tüketimi, rahim miyomlarının neden olduğu iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Sadece bu değil, bu tür yiyecekler vücudun hormonlarını da dengeleyebilir ve önemli ölçüde kilo almanızı engelleyebilir.

Tüketmeniz için iyi olan çeşitli yüksek lifli gıdalar şunları içerir:

  • Sebze ve meyve
  • Kurutulmuş meyve
  • Tam Tahıl
  • kırmızı pirinç
  • Mercimek ve fasulye
  • Tam buğday ekmeği ve makarna
  • Kinoa

Kaçınılması gereken yiyecekler

Bir araştırma, çok fazla kırmızı et yemenin rahim fibroidleri geliştirme riskini artırabileceğini ortaya koydu. Benzer şekilde, çok fazla rafine karbonhidrat (rafine karbonhidrat) ve yüksek miktarda şeker yediğinizde, bu aynı zamanda rahim fibroidlerinin semptomlarını şiddetlendirebilir.

Çok fazla rafine karbonhidrat ve yüksek şekerli yiyecekler yediğinizde kan şekeriniz yükselir. Sonuç olarak, vücut daha fazla insülin üretecek ve vücudun hormonlarını dengesiz hale getirecektir. Zamanla, bu tümör büyümesini tetikleyebilir.

Aşırı kaçınılması gereken rafine karbonhidrat örnekleri şunlardır:

  • Beyaz pirinç, makarna ve un
  • Soda ve diğer yüksek şekerli içecekler
  • Mısır şurubu
  • Hububat
  • Kek, kurabiye, çörekler
  • Patates cipsi
  • kraker

3. Kan basıncını normal tutun

2015 yılında American Journal of Hypertension'da yayınlanan araştırmaya göre, yüksek tansiyon, yani hipertansiyon, rahim miyomlarına neden olabilir.

Bunun üstesinden gelmek için, kan basıncınızı normal tutmak için tuz oranı yüksek gıdaların tüketimini sınırlayın. Ayrıca düzenli olarak doktora giderek veya kişisel tansiyon aleti kullanarak tansiyonunuzu kontrol etmeyi unutmayın.

4. Hafif egzersiz

Bir araştırma, haftada yedi saat egzersiz yapan kadınların rahim miyomlarına neden olma riskini azaltabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni muhtemelen kilonun daha kolay kaybedilmesidir, bu nedenle rahim tümörlerinin büyümesini baskılayabilir.

Yorucu egzersizler yapmak için kendinizi zorlamanıza gerek yok. Sadece koşu, yoga, yüzme veya sevdiğiniz diğer egzersiz türleri gibi hafif egzersizler yapın. En önemlisi, vücudunuzun daha sağlıklı ve zinde olması için düzenli ve tutarlı bir şekilde yapın.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found