Evde Kolaylıkla Ağız Kuruluğunun üstesinden gelmenin Doğal Yolları
Ağız kuruluğu günlük aktiviteleri rahatsız edebilir. Aniden boğaz kaşıntılı ve ağrılı hisseder. Kötü kokan nefesten bahsetmiyorum bile. Sakin ol… Evde oturarak ağız kuruluğuyla baş etmenin çeşitli doğal yolları var, biliyorsun!
Evde ağız kuruluğunu tedavi etmenin doğal yolları
Gerçekten bir tedavi olmasa da, en azından bu şekilde ağız kuruluğu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Evde yapabileceğiniz ağız kuruluğu ile nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır:
1. Bol su için
Bol su içmek vücudun sıvı ihtiyacını karşılamanın yanı sıra dehidrasyona bağlı ağız kuruluğunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Yoğun aktivitelerin ortasında ağzınızı nemli tutmak için nereye giderseniz gidin yanınızda daima bir su şişesi bulundurun.
2. sakız
Ağzınız kuruduğunda şekersiz sakız çiğnemeyi deneyin. Bu yöntem tükürük üretimini uyarmaya ve ağzı nemli tutmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca ağız kuruluğuna yardımcı olması için öksürük damlaları, boğaz damlaları veya ksilitol içeren şekerler de emebilirsiniz.
3. Sigarayı ve alkolü bırakın
İlk başta, bir alışkanlıksa, sigara içme veya alkollü içki içme alışkanlığına direnmek ağır ve zor geldi. Ancak ağız kuruluğu problemlerinin daha da kötüleşmesini kesinlikle istemezsiniz, değil mi?
Sigara içme veya alkol alma dürtüsünü azaltmak için sakız çiğneyerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Ağız kuruluğuna yardımcı olmasının yanı sıra, vücudunuzu daha sağlıklı hale getirebilir.
4. Bazı ilaçlardan kaçının
Healthline'dan alıntılanan ağız kuruluğu vakalarının yüzde 90'ı uyuşturucu tüketiminden kaynaklanmaktadır. Ağız kuruluğu şeklinde yan etkileri olan bazı ilaç türleri şunlardır:
- antihistaminikler
- Hipertansiyon ilacı
- Hormon içeren ilaçlar
- Bronkolidatörler veya astım ilaçları
Bu ilaçlardan bir süre uzak durun. Benzer yan etkilere neden olmayan diğer ilaçlar için reçete almak için bir doktora danışın.
5. Ağzınızı temiz tutun
Ağız kuruluğu sorunlarının hemen ele alınabilmesi için dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçaladığınızdan ve florürlü diş macunu kullandığınızdan emin olun. Gerekirse, tükürük üretimini uyarmak ve ağız kuruluğunu tedavi etmek için ksilitol içeren bir gargara kullanın.
6. Nemlendirici kullanın
Bir nemlendirici, odadaki havayı nemlendirmeye yardımcı olabilir. Bu yöntem, kötü uyku alışkanlıkları, yani uyurken ağzından nefes alma nedeniyle ağız kuruluğu yaşayanlarınız için çok faydalıdır. Böylece sabah uyandığınızda ağzınız daha nemli olacaktır.