Sakin olun, bu 4 ipucu ile yağmur sonrası ağrı önlenebilir

Yağmur sizi hasta eder, çünkü yağmur suyu birçok mikrop ve bakteri içerir. Peki ya yağmur yağarsa? Rahatlayın, yağmurdan sonra hastalanmamak için çeşitli şekillerde yapabilirsiniz, gerçekten.

Yağmurdan sonra hasta olmamak için ipuçları

Dışarı çıkarken aniden yağmur yağdı. Yanınıza şemsiye veya yağmurluk almayı unutuyorsunuz ve neredeyse gideceğiniz yere varıyorsunuz. Muhtemelen yolculuğunuza devam etmeyi seçeceksiniz. Hedefinize daha hızlı ulaşsanız bile, yağmurdan ıslanan bir vücut, örneğin ateş, grip veya soğuk algınlığı sizi hasta edebilir.

Aslında, bir şemsiye kullansanız bile, şiddetli yağmur ve kuvvetli rüzgarlar yine de vücudu ıslatabilir. Yağmurdan sonra hastalanmamak için aşağıdaki adımları hemen uygulayın.

1. Islak giysileri hemen çıkarın

Yağmurlu bir günün ardından hastalanmanızın nedenlerinden biri de ıslak ve soğuk olması nedeniyle vücut ısınızın düşmesidir. Vücut sıcaklığındaki bir düşüş, bağışıklık sisteminin biraz zayıflamasına neden olabilir.

Bir çalışma, rinovirüslerin 37 santigrat derecenin altındaki sıcaklıklarda gelişebileceğini gösterdi. Bu sıcaklık, bir kişinin yağmur yağdığında ortalama vücut sıcaklığıdır.

O zaman, en güçlü olduğu rinovirüs, zayıf bağışıklık sisteminizin yenmesi zor olurdu. Sonuç olarak, virüs kazanacak ve burun boşluğunda enfeksiyona neden olacaktır. Boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, öksürük ve ateş gibi çeşitli hastalıklara da yakalanabilirsiniz.

Yağmurdan üşümemek ve bağışıklık sisteminizin zayıflamaması için ıslak kıyafetlerinizi çıkarmalısınız.

2. Ilık bir duş alın ve vücudunuzu kurulayın

Islak giysileri çıkardıktan sonra hemen kendinizi temizlemelisiniz. Niye ya? Bu eylem, ister yağmur birikintisinden ister çamurlu bir yoldan olsun, cilde yapışan tüm mikropları yok edebilir.

Ayrıca yağmurdan sonra ılık bir duş almak da vücut ısınızı yükseltmenize yardımcı olur. Ancak, cildin kurumaması için çok uzun sürmemeyi, sadece 10 ila 15 dakika sürmeyi unutmayın. Ardından vücudunuzu, özellikle de saçınızı kurutun.

3. Yeterince sıcak tutan giysiler giyin

Yağmur yağdıktan sonra odadaki sıcaklık da düşecektir. Üşümemeniz ve vücut ısınızın düşmemesi için kalın giysiler giymeniz önerilir. Bu giysiler vücudunuzu ısıtabilir ve yağmurdan sonra hastalanmanızı önleyebilir.

4. Sıcak yemek yiyin ve dinlenin

Kuru, soğuk havayı solumak, üst solunum yollarındaki kan damarlarının daralmasına neden olarak daha verimli nefes almanızı sağlar. Bu, beyaz kan hücrelerinin rinovirüsle savaşmak için mukoza zarlarına ulaşmasını önler.

Bunun için daha nemli ve sıcak hava solumanız gerekir. Nefes almayı kolaylaştırmak için içmeden önce ılık çay yapmaya çalışın ve birkaç kez yudumlayın. Bağışıklık sisteminizin daha güçlü olması için yeterince dinlenin. Böylece yağmurdan sonra hastalanmaktan kurtulacaksınız.

COVID-19 ile birlikte savaşın!

Çevremizdeki COVID-19 savaşçılarının en son bilgilerini ve hikayelerini takip edin. Şimdi topluluğa katılın!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found