4 Kolay Adımla Genç Yaşta Gri Saçlardan Kurtulun
Yaş hala genç, ama neden zaten gri? Bu elbette sizi daha az özgüvenli yapar çünkü sizi daha yaşlı gösterir. Nasıl olmasın, saç, birçok insanın önünde görünüşünüzü belirlemeye yardımcı olan herkes için bir taçtır. Peki, zaten ortaya çıktıysa, genç yaşta gri saçların üstesinden gelmek için ne yapılmalı?
Genç yaşta gri saçlarla başa çıkmak için ipuçları
Bizi huzursuz eden sadece kuru saçlar veya ayrık uçlar değil, saç rengindeki beyaz veya griye dönüşen değişiklikler de özgüvenimizi azaltıyor. Bunun nedeni, beyaz saçların genellikle 30 yaş ve üzerinde ortaya çıkan yaşlanma belirtilerinden biridir.
Ancak bu durumda, erken grileşme diğer adıyla erken grileşme yaşıyorsunuz. Siz de merak ediyorsunuz, genç yaşta gri saçların üstesinden gelebilir misiniz?
Cevap Evet. Genç yaşta gri saçlarla başa çıkmanın birkaç yolu vardır, yani:
1. Vitamin ve mineral alımınızı artırın
Son zamanlarda beslenmenize tekrar bakın, vitamin veya mineral eksikliğiniz mi var? Eğer öyleyse, genç yaşta gri saçlarla karşılaşırsanız şaşırmayın.
Livestrong'dan bildirdiğine göre, B12 vitamini, D vitamini, bakır, demir ve folik asit dahil olmak üzere saç pigmentasyonunda önemli bir rol oynayan birkaç vitamin ve mineral vardır. Bu vitamin ve mineralleri almadığınız zaman, saç pigmentinin rengi solacak ve yavaş yavaş beyaza dönecektir.
Pernisiyöz anemi olarak da bilinen B12 vitamini eksikliği genellikle erken yaşlanma ile ilişkilidir. Bunun nedeni, B12 vitamininin sinir sisteminizi sağlıklı tutmada ve DNA ve RNA üretmede önemli bir rol oynamasıdır.
B12 vitamini alımı ne kadar az olursa, saç hücreleri zayıflar ve erken beyazlamayı hızlandırır. Demir ve folik asit eksikliğiniz varsa da aynı etki ortaya çıkacaktır.
Genç yaşta gri saçların üstesinden gelmek için yumurta, karaciğer, balık, kabuklu deniz ürünleri ve güçlendirilmiş tahıllar gibi B12 vitamini açısından zengin yiyecekleri daha fazla yiyin. Tüketebileceğiniz demir kaynakları arasında sığır eti, ıspanak ve mercimek bulunur.
2. Doğru saç ürününü seçin
Lambalardan gelen ışığa veya güneş ışığına çok uzun süre maruz kalmak saçınızın rengini siyahtan sarı-kahverengiye değiştirebilir. Evet, bu duruma genellikle sarı saç denir. Burada bitmiyor, böyle devam ederse saç renginiz solmaya devam edebilir ve sonunda beyaza dönebilir, bilirsiniz!
Eh, genç yaşta gri saçlarla başa çıkmak için jeller, nemlendiriciler, saç boyaları gibi çeşitli saç ürünlerine güvenebilirsiniz. Donuk saçlarla savaşmaya ve böylece gri saçları gizlemeye yardımcı olabilecek çeşitli saç yağları ve nemlendiriciler vardır. Ancak, seçerken dikkatli olun. Sormak stilist gri saçla başa çıkmak için güvenli ürünler hakkındaki inançlarınız.
3. Stresten kaçının
"Neden ağlıyorsun? Stres yüzünden olmalı, ha?” Böyle bir cümle duymuş olabilirsiniz. Bu sadece bir efsane değil, biliyorsun!
Evet, çok stresliyseniz, genç yaşta gri saçlar gerçekten ortaya çıkabilir. Nature Medicine dergisinde 2013 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre stres, saç köklerinin tabanındaki kök hücreleri tüketebilir. Aslında, uzun süreli stres, saçlar da dahil olmak üzere erken yaşlanmayı 3 kat daha hızlı hızlandırabilir.
Pekala, genç yaşta gri saçlarla daha fazla başa çıkmak için stresinizi elinizden geldiğince kontrol edin. Müzik dinlemek, yürüyüşe çıkmak, sıcak bir banyo yapmak veya en sevdiğiniz aktiviteleri yapmaktan stresi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
Stresi iyi kontrol edebiliyorsanız, zihniniz daha sakin olacak ve daha fazla gri saçı önleyecektir.
4. Sigarayı bırakın
Sertifikalı bir dermatolog ve San Francisco'daki Premier Dermatology başkanı MD Marie Jhin, sigara içmenin cilde ve saça hızla zarar verebilecek kötü bir alışkanlık olduğunu ortaya koyuyor. Sigara sadece göğsü sıkılaştırmakla kalmaz, aynı zamanda kafa derisi de dahil olmak üzere ciltte kırışıklıkların başlamasını hızlandırır.
Saç derisindeki kırışıklıklar çok belirgin değildir, ancak sigaranın etkileri kafadaki kan damarlarını yine de daraltabilir. Sonuç olarak, saç köklerine oksijenli kan akışı azalır. Saçlarınız sadece hızlı bir şekilde dökülmekle kalmaz, aynı zamanda genç yaşta hızla griye döner.
Saç renginizi tekrar siyaha döndüremese de, sigarayı bırakmak en azından daha fazla gri saç görünümünü önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, daha genç görünmek istiyorsanız sigarayı bırakmayı ertelemeyin, tamam!
