chooseyourself.me

Kepekli saçlara sahip olmak gerçekten sinir bozucu. Toplum içinde görünüşünüzü engelleyen kaşıntılı kafa. Çeşitli yollar denediniz, ancak kepek tekrar tekrar gelmeye devam ediyor mu? Kepeği önlemek için aşağıdaki etkili ve etkili yollara bir göz atın.

Kepeğin geri gelmesini önlemenin güçlü bir yolu var mı?

Kepek sorunu yaşayan kişiler genellikle şampuanlarını değiştirerek kepeklerin çabuk geçmesini sağlar. Ancak çoğu zaman sonuçlar sıfırdır. Kepek hala rahatsız etmek için ziyarete geliyor.

Çözüm, aşağıdaki adımlar kepeklerin tekrar çıkmasını önleyebilir.

1. Kepek için özel bir şampuan kullanın

Kepeği önlemenin en önemli anahtarı doğru şampuan türünü seçmektir. içerenler gibi özel bir kepek şampuanı kullanın. çay ağacı yağı kepeğe neden olan Malassezia mantarının büyümesini önlemek için.

Şampuanlarken saç derisini çok sert ovmaktan kaçının. Saç derisinin tahriş olmaması ve kepeğe neden olmaması için kafa derisi bölgesine hafifçe masaj yapın. Bundan sonra saçınızı iyice durulayın çünkü şampuan kalıntısı kepeğe neden olan mantarlar için favori bir besindir.

2. Sert kimyasallar içeren şampuanlardan kaçının

Şampuan ve saç boyasında bulunan ağartıcı ve alkol gibi sert kimyasallar saçın kurumasına neden olabilir. Zamanla bu, kepeğe neden olan mantarın gelişmesini önlemek için gerçekten yararlı olan kafa derisi üzerindeki doğal bakterileri aşındırabilir.

Ayrıca saç jölesi kullanmaktan kaçının ve saç spreyi şu an için. Bu ürünlerin her ikisi de yağ üretimini artırabilir ve saç derisini tahriş edebilir.

3. Sabahları özenle güneşlenmek

Sadece sağlıklı vücut değil, sabahları güneşlenme alışkanlığı da kepek oluşumunu önleyebilir. Healthline'dan alıntılanan birkaç çalışma, UV ışınlarına maruz kalmanın saç kepek kontrolüne yardımcı olabileceğini ortaya koymaktadır.

Unutmayın, güneşlenme süresini her sabah sadece 10-15 dakika ile sınırlayın, böylece ciltte UV maruziyeti aşırı olmaz. Çünkü sonuçta, güneşte çok uzun süre kalmak cilt kanseri riskini artırabilir. Bunu önlemek için cildinizi korumak için SPF içeren bir güneş kremi kullandığınızdan emin olun.

4. Stresi yönetin

Stresin de kepeği tetikleyebileceğini fark etmeyebilirsiniz. Bunun nedeni, stresin kepek görünümünü "davet etmek" de dahil olmak üzere hastalanma şansınızı artırabilmesidir.

Kendinizi stresli ve depresif hissediyorsanız, nefes egzersizleriyle kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Derin bir nefes alın, ardından yavaşça nefes verin. Stresinizi azaltmak için meditasyon, yoga veya diğer gevşeme teknikleriyle devam edin.