chooseyourself.me

Uyurgezerlik ya da uyurgezerlik alışkanlığı, uyurken yapılan bir sendrom ya da sapkın davranıştır. alışkanlıkları olan insanlar uyurgezerlik , genellikle uykunun ortasında uyanır ve bilinçsizce de olsa yürüyüşe çıkar.

Uyurgezerlik çocuklarda yaygın

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir anket, insanların yüzde 15'inin sigara içme alışkanlığına sahip olduğunu gösteriyor. uyurgezerlik ve bunların çoğu, özellikle 3 ila 7 yaş arasındaki çocuklardır. verilere dayalı Ulusal Uyku Vakfı'nın 2004 yılında, beş yaş altı çocukların en az %1'inin ve okul çağındaki çocukların en az %2'sinin bir alışkanlığı olduğu bilinmektedir. uyurgezerlik haftada en az iki kez yapılır.

Uyurgezerlik Aynı şey ergenlik çağındaki gençlerin de başına gelebilir çünkü alışkanlıklar çocukluktan ergenliğe taşınırlar. Küçük bir kısmı bile bu alışkanlığı yetişkinliğe taşır, ancak çoğu gençken durur. The Neurology Journal'daki araştırmaya göre, uyurgezerlik alışkanlığı olan 19.136 yetişkinin %29.2'si var.

İnsanlar yürürken uyurken genellikle ne yapar?

Uyku sırasında dört evre vardır, yani evre 1 ila 3 ve dördüncü evre olarak adlandırılır. hızlı olmayan göz hareketi (NREM). REM aşamasındayken veya hızlı göz hareketi rüya görme aşamasıdır. Aşama 3, vücudun metabolik süreçlerinde ve kemik büyümesinde en önemli aşama olarak bilinir. Her aşama, her gece tekrarlanan en az 90 ila 100 dakikalık bir süre boyunca gerçekleşir.

Yürürken uyuma alışkanlığı genellikle evre 1 veya 2 uyku sırasında ortaya çıkar, çünkü evre 3 derin veya derin uyku evresine girer. Bu alışkanlık şekerleme sırasında oluşmaz çünkü şekerleme süresi oldukça uzundur. Uyurken yürümek, hatta konuşmak gibi aktiviteler yapabilseler de bu alışkanlığı olan kişiler olayı hatırlamazlar. alışkanlıkları olan insanlar uyurgezerlik odada dolaşmak, bir şeyleri hareket ettirmek veya banyoya gitmek ve ardından kullanılan kıyafetleri çıkarmak gibi çeşitli şeyler yapabilir. Hatta bazıları uyurken araç kullanmak gibi oldukça uç bir şey yapar.

Uyurgezerliğe ne sebep olur?

Neyse ki, bu alışkanlık zararlı olmayan veya sağlık üzerinde kötü etkilere neden olan bir alışkanlık olarak kabul edilir. Uyurgezerlik bir akıl sağlığı bozukluğu değil, aşağıdakiler gibi çeşitli faktörlerin neden olabileceği yaygın bir uyku bozukluğudur:

1. Genetik

Görünüşe göre, bu alışkanlık 'kalıtsal' olabilir. Araştırma gösteriyor ki uyurgezerlik ikizlerde görülme eğilimindedir. Ayrıca, aile öyküsü olan kişiler, uyurgezerlik, gelecekte yaşama riskinin 10 katı.

2. Çevresel faktörler

Uyurgezerlik alışkanlığına sahip olmak, uyku eksikliği, stres yaşama, düzensiz uyku süreleri ve alkol tüketimi nedeniyle ortaya çıkabilir. 3-8 yaş arası küçük çocuklarda, uyku eksikliği, yorgunluk ve düzensiz yatma saatleri, çocuğa uyurgezerlik alışkanlığı kazandırma potansiyeli yüksektir. Ayrıca uyku hapları, sakinleştiriciler, uyarıcı ilaçlar, anti-alerjik ilaçlar gibi ilaçların alınması da bu alışkanlığa neden olan diğer faktörlerdir.

3. Tıbbi durum

Çeşitli hastalıklar veya vücut işlevi bozuklukları da hastaların yürürken uyuma alışkanlığı yaşamasına neden olabilir, örneğin:

• Hamilelik ve menstrüasyon sırasındaki durumlar. Bu dönemler bir kadının yaşama şansını arttırır. uyurgezerlik.
• Aritmi veya anormal kalp atışı.
• Ateş.
• Geceleri astım.
• Yüksek sesle horlama veya obstrüktif uyku apnesi alışkanlığı olan kişiler.
• Çoklu kişilik bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu gibi zihinsel sorunlar veya bozukluklar.

Bu alışkanlıkla nasıl başa çıkılır?

• Yeterli zamanla uyu
• Gevşeme ve meditasyon yaparak stresten kaçının
• TV izlemek veya yüksek sesler dinlemek gibi yatmadan önce yapılan simülasyonlardan kaçının.
• Tüm kapıları ve pencereleri kilitleyin
• Cam eşyalar ve keskin nesneler gibi odadaki potansiyel olarak tehlikeli nesneleri ortadan kaldırın

Bir uyurgezeri uyandırmak doğru mu?

En sık olan şey, acı çekenin etrafındaki insanlardır. uyurgezerlik "nüksettiğinde" onu uyandırmaktan korkuyordu. Aslında bir uyurgezeri uyandırmak bir sorun değildir ve kötü bir şeye neden olmaz, ancak kişi uyandığında ne yaptığını 'fark etmek' için geri gelmesi için zamana ihtiyacı vardır.

Aslında uyurgezeri uyandırmak, kişinin yakındaki keskin cisimlerin çarpması sonucu yaralanmaması veya bir cisim çarpması sonucu düşmemesi için yapılması gereken bir önlemdir.