chooseyourself.me

Koşu bandında sadece 10 dakika koşmak bile sizi havuzdaymış gibi gösterirken, bazı insanların neden spor yapıp sadece bir damla ter dökebildiğini hiç merak ettiniz mi?

Şimdiye kadar, aşırı terlemenin cevabı, vücut yağ yüzdesi (vücudunuzdaki daha fazla yağ, daha hızlı ısınmanızı sağlar) ve fitness seviyesi (ne kadar zinde olursanız, o kadar az terlersiniz) gibi bir dizi spesifik faktöre odaklandı. Aslında, o kadar basit değil.

Bazı insanların neden diğerlerinden daha fazla terlediğini anlamak için önce insanların neden terlediğini anlamamız gerekir.

İnsanlar neden terler?

İnsan vücudu, cildinize gömülü ve tüm vücuda yayılmış yaklaşık iki ila beş milyon ter bezi ile donatılmıştır. Ter bezleri, fizyolojik özelliklerine bağlı olarak farklı miktarlarda ter salgılar.

Örneğin, kadınların erkeklerden daha fazla ter bezleri vardır, ancak erkeklerin ter bezleri daha aktif çalışma eğilimindedir. Bu, aynı sayıda aktive edilmiş ter bezi ve aynı sıcaklık ve fiziksel aktivite yoğunluğu ile erkeklerin doğal olarak kadınlardan daha hızlı terlediği ve daha fazla ter ürettiği anlamına gelir.

Ancak bunun dışında, ne kadar terlediğiniz vücudunuzun dışındaki birçok şeye bağlıdır. Örneğin, kahve içerseniz kafein terlemeyi artırabilir. Alkol tüketimi ve sigara da daha kolay terlemenizi sağlar. Sentetik giysiler giymek, vücudunuzdaki ısıyı hapsedecek ve bu da aşırı ısınmanıza ve daha hızlı terlemenize neden olacaktır.

Artan çevresel sıcaklık ve fiziksel hareket, bezleri ter üretmeye de tetikleyebilir. Örneğin fit insanlar, vücut ısılarının daha düşük olduğu egzersiz sırasında daha hızlı terleyerek daha verimli ter üretirken, sedanter insanlar aynı yoğunlukta egzersiz yaparken daha hızlı ısınır ve daha fazla terleyebilir. Ek olarak, aşırı kilolu insanlar, normal kilolu bireylerden daha fazla ter üretecektir çünkü yağ, çekirdek vücut ısısını yükselten bir yalıtkan görevi görür.

Vücut büyüklüğü, yağ miktarını değil, ter miktarını belirlemede daha önemli bir rol oynar.

Men's Health tarafından bildirilen Sidney Üniversitesi'nden bir araştırma, kimin daha fazla terleme olasılığında farkı yaratanın vücut büyüklüğü olduğunu buldu - fitness değil. Araştırma ekibi, çok çeşitli fitness varyasyonlarına ve vücut ölçülerine sahip 28 gönüllü üzerinde çalıştı ve ter üretimini ve vücut sıcaklığındaki değişiklikleri ölçmek için onları farklı yoğunluklarda 60 dakikalık bir dizi bisiklet testinden geçirdi.

Sonuç olarak, aynı ağırlıkta ve aynı hızda pedal çeviren iki kişi, biri kısa ve şişman, diğeri uzun ve ince olsa bile aynı oranda ısınabilir.

Bu sonuçların, daha fazla vücut yağına sahip kişilerin daha fazla terleme eğiliminde olduğu genel fikrini tamamen reddetmediğini belirtmek önemlidir. Örneğin, vücut yağ yüzdesi daha yüksek olan diyabetli kişiler, formda olan kişilere göre daha fazla (ancak daha yavaş) terleme eğilimindedir. Vücutlarının soğuması daha uzun sürer, ancak yalnızca yağın termal özelliklerinden dolayı değil, aynı zamanda daha büyük vücut kütlesini taşımak için çalışan vücudun ağırlığından dolayı.

Aşırı terleme bir sorun belirtisi olabilir

İki "aşırı terleme" durumu vardır: biri insan fizyolojisindeki ve çevredeki değişikliklerden dolayı doğal olan (yukarıda açıklandığı gibi) ve diğeri hiperhidroz olarak bilinen tıbbi bir durumdur. Hiperhidroz, bir kişinin normal, stresli olmayan durumlarda ve ortamlarda bolca terlemeye başladığı ve sıcaklık veya hareket değişiklikleri ile ilişkili olmadığı bir durumdur. Dünya çapındaki insan nüfusunun yüzde üçü hiperhidrozludur. Hiperhidroz üç ana alanı etkiler: bazen vücudun diğer bölgelerini de içeren eller, ayaklar ve koltuk altları.

Hiperhidrozun arkasındaki neden hala bilinmemektedir, ancak birçok uzman aşırı terlemenin yanıt sisteminin aktivitesinden kaynaklandığından şüphelenmektedir. uçuş savaşı hiperaktif bir beyinde vücudun ana ter bezlerine anormal sinyaller gönderir. Bu, vücudun kendini soğutmaya çalışan kısmının, sızdıran bir musluk gibi sürekli çalıştığı anlamına gelir. Haplar, topikal kremler, Botoks (birkaç kez ele, yüze veya koltuk altına enjekte edilir) ve elektrik tedavisi gibi oral ilaçlar dahil olmak üzere hiperhidroz için birkaç cerrahi olmayan tedavi vardır.