DVT'den Kurtulduktan Sonra Hangi Faaliyetleri Yapmalısınız?
Bacak kaslarının içinde bulunan toplardamarlarda pıhtı varsa derin ven trombozu yani derin ven trombozu (DVT). Bu hastalık aslında tedavi edilebilir. Ancak, DVT'den kurtulduktan sonra yapılması gereken bazı günlük aktiviteler vardır. Herhangi bir şey, ha?
DVT'den kurtarıldıktan sonra önerilen etkinlikler
Normalde, DVT'den yeni kurtulan kişiler kendilerini rahat hissettikleri sürece her türlü aktiviteyi yapabilirler.
Bu, bacak kaslarındaki kan pıhtılarının tekrar oluşmaması için yapılır.
Ancak, aşağıdaki gibi DVT'den kurtulduktan sonra faaliyetler gerçekleştirirken dikkate alınması gereken bazı şeyler vardır.
1. DVT'den kurtulduktan sonra önemli bir aktivite alkol almayı bırakmaktır.
DVT'den kurtulduktan sonra yapabileceğiniz ipuçlarından biri alkol almayı bırakmaktır. Bunun nedeni, bir bardak alkolün kanınızı inceltebilmesidir.
Alkol aldığınızda ancak Coumadin gibi pıhtılaşmayı önleyici ilaçlar kullanmaya devam ettiğinizde, bu ilaçların etkinliği düşebilir.
Ek olarak, çok fazla alkol içmek sizi susuz bırakabilir ve kanın pıhtılaşmasını hızlandırabilir.
Bu nedenle, DVT'den kurtulduktan sonra alkol almayı sınırlamayı veya bırakmayı alışkanlık haline getirmelisiniz.
2. Belirli sebze türlerinden kaçının
Alkol almayı bırakmanın yanı sıra, DVT'den kurtulduktan sonra çeşitli aktivitelerden biri olarak belirli sebze türlerine dikkat etmenin de yapılması gerektiği ortaya çıktı.
DVT'li kişilere brokoli, karnabahar ve lahana gibi K vitamini açısından zengin yiyecekler yemeleri tavsiye edilir.
Bu şekilde vücuttaki kan pıhtılaşma süreci daha optimal hale gelir.
Bununla birlikte, iyileşen ve Warfarin gibi ilaç kullananların, K vitamini açısından zengin sebzelerden geçici olarak kaçınması gerekebilir.
Bunun nedeni, K vitamini içeren sebzelerin vücudun kan pıhtılarına neden olan proteinler üretmesine yardımcı olmasıdır.
Sıklıkla Warfarin ile birlikte alınırsa kanın pıhtılaşma süreci bozulabilir ve iyileşmek için daha uzun zamana ihtiyacınız olabilir.
Bu nedenle vücudunuz için sebze alımına da dikkat etmek gerekir ki tekrar DVT oluşmamalıdır.
3. Sporda aktif kalın
DVT'den kurtulduktan sonra düzenli egzersiz aktivitelerinize dönmek için biraz endişeli olabilirsiniz.
Bunun nedeni, egzersizin kan pıhtılarının bacak kaslarına geri dönmesine neden olacağını düşünmenizdir.
Aslında, dergiden bir makaleye göre dolaşım , normal fiziksel aktiviteleri gerçekleştirebilirsiniz.
Aslında, sporda aktif kalmanız şiddetle tavsiye edilir.
Yavaşça yürümek veya yüzmek gibi egzersizler, DVT'den daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
Bu tür fiziksel aktivite genellikle kan akışını artırabilir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Bu şekilde DVT nedeniyle şişme riskini azaltabilirsiniz.
Bununla birlikte, yukarıdaki egzersiz türleri sizin için uygun değilse, biri ayak bileğini bükmek olan birkaç başka esneme hareketi deneyebilirsiniz.
4. Çok uzun oturmayın
DVT'den kurtulduktan sonra ofis çalışanları için dikkate alınması gereken faaliyetler, bilgisayar önünde çok uzun süre oturmaktan kaçınmaktır.
Bunun nedeni, çok uzun süre oturmanın bacak kaslarınızda tekrar aşırı kan pıhtılarının oluşmasına neden olabilmesidir.
Aslında, araba, tren veya uçakla uzun mesafeler kat ederken uzun saatler boyunca oturmak önerilmez.
DVT'nin tekrar ortaya çıkmaması için bacaklarınızı düzenli olarak hareket ettirebilirsiniz.
Mümkünse, ayakta durabilir ve koltuğunuzun etrafında yürüyebilirsiniz. Su içmeyi ve vücut sıvıları ihtiyacını karşılamayı unutmayın.
5. Giymek çorap sıkıştırma
DVT'den kurtulduktan sonra dikkat edilmesi daha az önemli olmayan bir başka şey de kompresyon çorabı giymektir.
çorap Varis çorabı diğer çoraplara göre çok daha elastik olan bir çorap türüdür.
Amaçlanan kullanım çorap kompresyon günlük aktiviteleri daha sağlıklı yapabilmektir.
çorap Sıkıştırma, bacaklarda sıkı hissettirdiği için düzgün kan dolaşımı sağlamaya hizmet eder.
Bölgeye baskı daha sonra kan damarlarının daha fazla kan pompalamasına yardımcı olur, böylece kalbe giden kan akışı düzgün olur.
Bu nedenle kompresyon çorapları, DVT'ye bağlı bacaklarda şişme ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
DVT'den kurtulduktan sonraki aktivite gerçekten durumunuza bağlıdır.
Yukarıdaki aktivitelerin birçoğunu tam olarak yapamadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi çok fazla zorlamayın.
Şüpheniz varsa, uygun tavsiye için bir doktora danışın.
