chooseyourself.me

Koroner kalp hastalığı (KKH), en ciddi ve yaygın olarak yaşanan kalp hastalığı türlerinden biridir. Aslında, KKH da kalp krizlerinin nedeni olabilir. Ancak, koroner kalp hastalığının gerçek nedeni nedir? Risk faktörleri nelerdir? Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın.

Koroner kalp hastalığının nedenleri

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre koroner kalp hastalığı üç türe ayrılır: obstrüktif koroner arter hastalığı, obstrüktif olmayan koroner arter hastalığı, ve koroner mikrovasküler hastalık.

Koroner arter hastalığı Genellikle kalbin yüzeyindeki daha büyük arterleri etkiler. Bu durumu yaşayan insanlar genellikle iyi yaşarlar. engelleyici ne de engelleyici olmayan . Bu sırada, koroner mikrovasküler hastalık kalp kasının daha küçük arterlerini etkiler.

Koroner kalp hastalığının nedeni türüne bağlıdır. Aslında bu hastalığın dikkat etmeniz gereken birden fazla nedeni olabilir. Aşağıdaki gibidir.

• plak oluşumu

Koroner kalp hastalığının nedenlerinden biri arterlerde plak birikmesidir. Bu plak birikimine ateroskleroz denir. Bu birikim yıllar içinde meydana gelirse, arterler daralır ve sertleşir.

Bu, oksijen açısından zengin kanın kalbe akışının engellenmesine neden olabilir. Bu durum koroner kalp hastalığının nedenidir. Kalpteki atardamarlar %50'den fazla tıkalıysa, Öobstrüktif koroner arter hastalığı.

Bu arada, deneyimleyebilirsiniz obstrüktif olmayan koroner arter hastalığı atardamarlar daraldıysa ancak hala ciddi bir aşamada değilse. Kalpteki daha küçük kan damarlarında da daha küçük plaklar oluşabilir. Bu neden olur koroner mikrovasküler hastalık.

• Kan damarlarını etkileyen sağlık sorunları

Plak oluşumuna ek olarak, kan damarlarını etkileyebilecek sağlık sorunları gibi koroner kalp hastalığının başka nedenleri de vardır. Örneğin, kan damarları, kalbin daha fazla oksijenli kana ihtiyacı olduğunu gösteren sinyallere iyi yanıt vermeyebilir.

Kan damarları normal çalışıyorsa, kişi fiziksel olarak aktif olduğunda veya stres (stres) altındayken kalbe kan akışına yol açmak için genişler. Bununla birlikte, koroner kalp hastalığınız olduğunda kan damarları genişlemeyebilir, hatta daralmayabilir. Sonuç olarak, kalbe giden kan akışı engellenir.

Bu durumun nedeni hala kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, kan damarlarıyla ilgili sorunların nedeni olabilecek birkaç olasılık vardır, örneğin:

• Kronik inflamasyon, yüksek tansiyon veya diyabet nedeniyle arterlerin veya diğer kan damarlarının duvarlarında hasar.
• Genellikle yaşla birlikte ortaya çıkan moleküler değişiklikler. Bu moleküler değişiklikler hücrelerdeki genlerin ve proteinlerin kontrolünü etkiler.

Bu nedenle, koroner kalp hastalığının belirtilerini hissetmeye başladıysanız, kalp hastalığı için etkili bir tedavi almak için bir doktora görünmenizde bir sakınca yoktur.

Koroner kalp hastalığı için risk faktörleri

Koroner kalp hastalığının nedenlerine ek olarak, koroner kalp hastalığı için hangi risk faktörlerine sahip olabileceğinize de dikkat etmeniz gerekebilir. Kalp hastalığı için bu risk faktörlerini bilerek, mevcut durumunuza uygun kalp hastalığına karşı koruyucu önlemleri belirleyebilirsiniz.

1. Artan yaş

Değiştirilebilir bir risk faktörü olmasa da yaşın koroner kalp hastalığı için bir risk faktörü olduğunu anlamanız gerekir. Bu, yaşlandıkça, bu tür kalp hastalıklarından biri için riskinizin arttığı anlamına gelir.

Ancak bu, yaşlanan herkesin koroner kalp hastalığı yaşayacağı anlamına gelmez. Bu nedenle, yaşınızın koroner kalp hastalığının nedeni haline gelmemesi için, erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya başlayın. Bu şekilde, koroner kalp hastalığı riskiniz hala iyi kontrol edilebilir.

2. Erkek cinsiyet

Değiştirilemeyen bir diğer risk faktörü ise cinsiyettir. Bu durumda erkekler koroner kalp hastalığına kadınlardan daha yatkındır. Öyle olsa bile, menopoz geçirdikten sonra kadınların koroner kalp hastalığı yaşama riski artacaktır.

3. Ailede kalp sorunları öyküsü

Ayrıca ailenin sahip olduğu tıbbi geçmişe de dikkat etmeniz gerekir. Bunun nedeni, aile hekimliği öyküsünün de koroner kalp hastalığı için bir risk faktörü olmasıdır. Özellikle aile üyelerinizde genç yaşta koroner kalp hastalığı varsa.

Babanız veya erkek kardeşiniz 55 yaşından önce kalp hastalığı geçirmişse riskiniz daha yüksek olacaktır. Bu arada, anneniz veya kız kardeşiniz 65 yaşını doldurmadan önce durumu geliştirdiyse riskiniz de artacaktır.

Bu nedenle, bu durumun koroner kalp hastalığına neden olmaması için, tüm aile üyelerinizi sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayarak kalp sağlığını korumaya davet etmekte yanlış bir şey yoktur.

4. Sigara içme alışkanlıkları

Sigara içme alışkanlığı kalp sağlığı için iyi değildir. Evet, sigara içmek koroner kalp hastalığı da dahil olmak üzere kalp hastalığı riskini artırabilir. Aslında, bu alışkanlık koroner kalp hastalığına yakalanma riskini önemli ölçüde artırabilir.

Sigara kalp sağlığınız için iyi olmamasının yanı sıra çevrenizdekiler için de iyi değildir. Bunun nedeni, bu alışkanlığın çevrenizdeki insanlara sigara dumanı çekmesine neden olabilmesidir. Solunan sigara dumanı, kişi sigara içmese bile koroner kalp hastalığı riskini de artırabilir.

5. Yüksek tansiyon

Kalp hastalığı riskinizi artırabilecek başka sağlık koşulları da vardır. Evet, yüksek tansiyon veya hipertansiyon kalp hastalığı riskini artırabilir. Niye ya? Çünkü kontrolsüz tansiyon, kan damarlarının sertleşmesine ve kalınlaşmasına neden olabilir.

Bu, kanın kalbe giden "yolunu" daraltır, böylece kan düzgün bir şekilde akamaz. Koroner kalp hastalığının nedeni budur.

6. Yüksek kolesterol seviyeleri

Görünüşe göre, kandaki yüksek kolesterol seviyeleri, koroner kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırabilir. Bunun nedeni, yüksek kolesterol seviyelerinin kan damarlarında plak oluşumu riskini artırabilmesidir. Biriken plak, koroner kalp hastalığının nedenidir.

Kandaki kötü kolesterol (LDL) seviyesi arttığı için yüksek kolesterol seviyeleri oluşabilir. Bu arada, iyi kolesterol (HDL) seviyeleri aslında azaldı. Bu nedenle, koroner kalp hastalığı riskinizi azaltmak için kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye çalışın.

7. Diyabet

Diyabet genellikle koroner kalp hastalığı ile ilişkilidir. Bunun nedeni, tip 2 diyabet ve koroner kalp hastalığı için risk faktörlerinin çok farklı olmaması olabilir. Bunlara yüksek tansiyon ve obezite dahildir. Bu nedenle bu durumun koroner kalp hastalığı yaşamanıza neden olmaması için sahip olabileceğiniz risk faktörlerini baskılamaya çalışın.

8. Fazla kilolu

Fazla kilolu olmak da sağlık için iyi değildir. Ayrıca, bu durum yüksek kolesterol seviyeleri, yüksek tansiyon ve diyabet gibi diğer risk faktörlerini de kötüleştirebilir. Bu nedenle kilonuzu kontrol etmeye çalışmalısınız.

Bunu düzenli olarak kalp sağlığına iyi gelen egzersizler yaparak ve aynı zamanda kalp için sağlıklı beslenmeyi benimseyerek yapabilirsiniz.

9. Daha az aktif

Tembellik ve hareketsizlik obezite riskini artırabilir. Aslında, daha önce belirtildiği gibi, obezite diğer koroner kalp hastalığı risklerini de artırabilir. Bu nedenle, nadiren egzersiz yapan veya hareketsiz olan kişilerin koroner kalp hastalığı riskinin artması şaşırtıcı değildir.

10. Stres kontrolden çıktı

Fiziksel durumunuza ek olarak, zihinsel durumunuz da kalp hastalığı için bir risk faktörü olabilir. Özellikle sık sık baskı veya stres altındaysanız. Nedeni ise giderilemeyen stresin atardamarlara zarar vermesidir. Bu, stresin diğer kalp hastalıkları riskini artırmak da dahil olmak üzere koroner kalp hastalığının bir nedeni olabileceğini göstermektedir.

Bu nedenle stresin ortaya çıkmasına neden olabilecek şeylerden kaçınmalısınız. Bir kişiden diğerine stres tetikleyicileri açıkça farklıdır. Strese neyin neden olabileceğini yalnızca siz anlarsınız. Bu nedenle ortaya çıkabilecek stresi ancak siz etkili bir şekilde yönetebilirsiniz.

11. Sağlıksız beslenme kalıpları

Yeme alışkanlıklarınız da bir risk faktörü olabilir. Özellikle sağlıksız bir diyet uyguluyorsanız. Evet, doymuş yağ, trans yağ, tuz ve şeker açısından zengin gıdaları çok fazla tüketmek koroner kalp hastalığı riskinizi artırma potansiyeline sahiptir.

Bu duruma hemen müdahale etmezseniz, bu diyetin koroner kalp hastalığına neden olacağından korkulur. Bu nedenle, yeme alışkanlıklarınızı düzeltmeye başlayın ve sağlıklı bir diyet benimseyin. Örneğin, sebze ve meyve, kepekli tahıllar ve kepekli tahıllar ve baklagiller gibi lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.

Sadece bu değil, kalp-sağlıklı bir pişirme yöntemi uygulamaya çalışın. Bu elbette kalp sağlığını iyileştirmek için de önemlidir. Ne de olsa bu yemek yapma alışkanlığı sadece sizin için değil, evdeki tüm aile için de iyi.

Bunun için bir doktora görünmeye çalışın ve bu kalp hastalığı için hangi risklere sahip olduğunuzu öğrenin. Bu şekilde, istenmeyen şeylerden kaçınmak için sağlığınıza daha iyi bakabilirsiniz.