chooseyourself.me

Depresyon ve stres gibi ruh sağlığı bozuklukları genel yaşam kalitenizi etkileyebilir. Bunun kesinlikle durumunuzu daha da kötüleştirmesine izin verilirse. Bununla birlikte, bir psikologdan ne zaman yardım alması gerektiği konusunda kafası karışan birçok insan var.

Cevabı bulmak için aşağıdaki incelemeye göz atın.

Psikologdan yardım almanın faydaları

Bir kişi depresyon gibi bir zihinsel bozukluk yaşadığında, bunu görmezden gelmeleri ve başkalarının yardımına ihtiyaç duymadıklarını hissetmeleri nadir değildir. Aslında ruh sağlığı da beden sağlığı kadar önemlidir.

Rahatsız edilirse, elbette günlük hayatınızı olumsuz etkileyebilir ve ne zaman psikoloğa gideceğinizi düşünmeye başlamanız şiddetle tavsiye edilir. Psikoloğa giderek kendinizi anlayabilir ve en azından sorunun kökenini öğrenebilir ve bir çözüm bulabilirsiniz.

Ayrıca yardım için bir psikoloğa gitmek, yanlış algılamalar nedeniyle olumsuz etki yaratabilecek kendi kendinize teşhis koymanızı da engeller.

Ancak yine de, ruhsal bozukluğu olan kişiler ile seçtikleri psikolog arasındaki uyumluluğa bağlıdır.

Psikoloğa ne zaman gitmeliyim ve belirtileri nelerdir?

Psikoloğa gitmenin faydalarının neler olduğunu öğrendikten sonra, psikoloğa ne zaman gitmeniz gerektiğini daha iyi anlamanızı sağlayacak bazı özellikleri belirleyin. Örneğin, bir kişi stres veya depresyon yaşadığında ve bu durum günlük yaşamını büyük ölçüde etkilediğinde.

Bununla birlikte, stresiyle iyi başa çıkabilen insanlar var, bu yüzden artık bir psikoloğa danışmalarına gerek yok. Bununla birlikte, uzmanlarla hikayeler anlatmanın kalplerindeki yükü hafifletebileceğini düşünenler de var.

Bundan, her insan için stres seviyesinin ve ele alınmasının farklı olduğu sonucuna varılabilir. Bu nedenle psikologların yardımına ihtiyacı olan kişiler günlük yaşamlarından görülebilir.

Bunun, çalışma ortamı, aile ve ilişkiler gibi yaşamının her yönü üzerinde olumsuz bir etkisi var mı yoksa yine de tek başına ele alınabilir mi?

Psikoloğa gitmekten utanmana gerek yok

Çoğu insan için bir psikoloğa veya psikiyatriste gitmek tabudur. Bunun nedeni, bu olumsuz görüşlerin psikoloğa gitmenin sadece 'çılgın' veya ciddi zihinsel sorunları olan insanlar için olduğunu düşünmesidir.

Sonuç olarak, biri iş stresi veya diğer zihinsel bozukluklar gibi bir sorunla karşılaştığında, çevredeki topluluğun görüşlerinden korkmaya eğilimlidir.

Buna ek olarak, hala zihinsel sorunları hafife alan insanlar var, bu nedenle diğer insanların bir psikologdan tedavi alarak cesaretlerinin kırılması nadir değildir.

Bununla birlikte, ruh sağlığı konusunda daha bilinçli olan birçok insan da var. Bu, rolü böyle şeyler yaşayan insanları yönlendirmek olan birçok topluluk tarafından kanıtlanmıştır.

Sadece bu da değil, halkın daha açık olması için ruh sağlığı bilincini teşvik eden kampanyalar aracılığıyla hükümetin ve bireylerin rolü giderek daha fazla görünür hale geliyor.

Daha gidilecek çok yol olsa da, en azından böyle bir yardımın varlığı, sizi ve aynı kaderi paylaşanları yardım arama konusunda daha cesur kılacaktır.

Doğru psikoloğu bulmak için ipuçları

Psikoloğa ne zaman gidilir sorusunun cevabını verdikten sonra, şimdi hangi psikoloğun size uygun olduğunu öğrenmenin zamanı geldi. Aslında uygun bir psikolog bulmak, doktor bulmakla hemen hemen aynıdır.

Önce deneyebilirsiniz ve doğru gelmediğinde belki başka bir alternatifle değiştirebilirsiniz. İlk görüşmenize dayanarak tüm psikologların aynı olduğu sonucuna varmamaya çalışın.

İşte sizinle aynı fikirde olan bir psikolog bulmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu.

1. Eldeki sorunu anlayın

Her şeyden önce, bir psikoloğa gitmeden önce sorunun ne olduğunu anlayabilirsiniz. İlişkiler, kimlik veya başka şeyler hakkında mı?

Bunun nedeni, ilişkilere ve cinselliğe daha fazla odaklanan bazı psikologların olmasıdır. Bir de kendini geliştirme hakkında daha fazla anlayanlar var.

Bu nedenle bir psikoloğa gitmeden önce sorunu tespit etmeniz en azından sizin sorununuz için hangi psikoloğun uygun olduğunu taramanıza yardımcı olabilir.

2. Ziyaret edilecek psikolog hakkında bilgi edinin

Yaşadığınız sorunu anladıktan sonra, göreceğiniz psikolog hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Örneğin, psikoloğun kullandığı yaklaşıma bakmak, uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. Bazı insanlar için, hikayeyi anlatan kişinin ve psikologun sadık bir dinleyici olması daha rahat hissedebilir.

Öte yandan, ana sorunu doğrudan tartışan psikologlarla daha rahat hissedenler de var, böylece çok uzun sürmedi. Unutmayın, asıl odak sizi psikologla konuşurken rahat ettirmektir, tersi değil.

3. Psikolog referanslarına bakın

Kullanılan yaklaşımın türüne ek olarak, psikoloğun müşterisi olan kişilerin referanslarını da aramanız gerekir. Örneğin, başkalarından gelen yorumları okumak en azından size psikolog hakkında bir fikir verir.

Ayrıca, sonuçların en üst düzeye çıkarılması hakkında konuştuğunuzda, onlara güven duymanızı sağlayan bir psikolog arayın. Eğer yapmazsan, açman senin için daha zor olacak.

4. Sabırlı ve dürüst olun

Değişim anlık değildir, bu nedenle elde edilen sonuçların daha belirgin olması için sabır ve sabır gerektirir. İnsanların bir seansı tamamladıktan sonra hemen değişiklikler yaşaması nadirdir.

Normalde, daha anlamlı ilerleme elde etmek için 8 seansa katılacaksınız. Ancak üç seanstan sonra herhangi bir değişiklik hissetmiyorsanız, başka bir psikolog seçmenin zamanı gelmiş olabilir. Genellikle her seansta bu süreçten geçtikten sonra herhangi bir değişiklik hissedip hissetmediğiniz sorulur.

Dürüstçe cevap ver ki psikolog sana yaklaşımının uygun olup olmadığını bilsin.

Aslında, bir psikoloğa ne zaman gitmeniz veya yardım aramanız gerektiğinin cevabı, sorununuz zaten günlük hayatınızı çok fazla etkiliyorsa. Burada psikologlar sizi daha iyiye doğru değişmeye yönlendirmede rol oynarlar. Mesele şu ki, her bireye geri dönmek, daha iyiye doğru değişmek isteyip istemedikleridir.

Fotoğraf Kaynağı: Psikolog