chooseyourself.me

Lezzetli tadı ve bol besleyici içeriğinin arkasında, salağın şeker hastaları için iyi bir yemek olmak üzere birçok faydası olduğu ortaya çıkıyor. Bunun nedeni, salağın antidiyabetik özelliklere sahip olduğu söylenmesidir. Açıklama nedir? Aşağıda tam incelemeyi görelim.

Salak'ın şeker hastalığına faydaları nelerdir?

Salak veya Latincesi salakazalacca, benzersiz şekilli, dikenli ve kahverengi bir Endonezya meyvesidir. Bu meyve olarak da bilinir. yılan meyvesi.

Endonezya'ya dağılmış, pondoh, toz şeker, Madura, bal ve swaru dahil olmak üzere çeşitli salak türleri vardır.

Salak, antioksidanlar, polifenoller ve C vitamini dahil olmak üzere vücut için iyi olan çeşitli önemli besinler içerir.

Salak'ın sağlık açısından etkinliği çok fazla olmasa da çeşitli çalışmalarda tartışılmıştır.

Araştırmada tartışılan salağın faydalarından biri, hem tip 1 diyabet hem de tip 2 diyabet için diyabet ile ilgilidir.

Şeker hastaları için salak yemek aşağıdaki faydaları sağlayabilir.

1. Kan şekeri seviyelerini düşürmek

Salak'ın şeker hastalığına ilk faydası kan şekerini düşürmesidir.

Bu, fareler üzerinde yayınlanan çalışmalarda gösterilmiştir. Uluslararası Gıda Bilimi Dergisi yıl 2017.

Çalışma, dört hafta boyunca çeşitli sirke veya salak sirkesi verilen bir grup diyabetik fareyi inceledi.

Sonuç olarak, salak sirkesi enjekte edilen diyabetik sıçanların kan şekeri seviyeleri, enjekte edilmeyenlere göre daha düşüktü.

Bu sonuçlar dördüncü haftada görülür. En belirgin azalma Swaru Salak sirkesi verilen sıçanlarda görüldü.

Umut verici görünse de araştırma sadece deney hayvanları üzerinde yapıldı. Bu nedenle, insanlarda kanıtlamak için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

2. Kolesterolü düşürür

Yayınlanan çalışmalar Uluslararası Gıda Bilimi Dergisi Çalışma ayrıca diyabetik sıçanlarda kolesterolü düşürmek için salağın faydalarını da gösterdi.

Çalışma, salak sirkesi enjekte edilen sıçanların, özellikle Swaru ve Madura türlerinin kolesterol seviyelerinde bir düşüş yaşadığını gösterdi.

Kolesterol seviyeleri, diyabetli kişiler tarafından korunması gereken önemli şeylerdir.

Kolesterol yüksekse, şeker hastaları kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler komplikasyonlara daha duyarlı olacaktır.

Bu nedenle salak tüketimi, diyabetin kalple ilgili komplikasyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Yine de salağın şeker hastalığına olan faydalarının araştırılmasının sadece deney hayvanları üzerinde yapıldığını unutmayın.

Bu sonuçları kanıtlamak için insanlarda daha ileri çalışmaların yapılması gerekmektedir.

3. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Salak, yüksek lif ve antioksidanlar içerir, böylece bu meyve sizi daha uzun süre tok hissettirebilir.

Yani ideal vücut ağırlığını korumak için bir seçenek olarak salak yapabilirsiniz.

Kiloyu korumak, diyabetli veya prediyabetli kişilerin yapması gereken önemli şeylerden biridir.

Muhtemelen bildiğiniz gibi, aşırı kilolu olmak diyabet geliştirme riskinizi artırabilir.

Bu nedenle ideal vücut ağırlığını korumak, ileriki yaşlarda diyabeti önlemenin bir yoludur.

Şeker hastalarına faydası olsa da salağı şeker hastaları için tek yiyecek olarak yapmayın, tamam!

4. Kalp sağlığını koruyun

Salak, sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını korumak için faydalı olan potasyum, antioksidanlar ve mineraller içerir.

Harvard Tıp Okulu web sitesi, potasyum alımının kan basıncını sağlıklı bir aralıkta tutmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

Yüksek tansiyon ve diyabet birbiriyle ilişkili iki durumdur. Genellikle şeker hastalığı olan kişilerde yüksek tansiyon da görülür.

Yüksek tansiyon kontrol altına alınırsa diyabetin çeşitli tehlikeli komplikasyonlarından, yani felçten korunabilirsiniz.

Şeker hastaları için salak yemenin püf noktaları

Salak meyvesi şeker hastaları için fayda sağlama potansiyeline sahiptir.

Ancak salak meyvesinin karbonhidrat içeriğinin yüksek olduğunu, yani 100 g'da (gram) 20.9 olduğunu unutmayın.

Bu içerik şeker hastaları için önerilen karbonhidrat limiti olan 15 gr'ın üzerindedir.

Meyvelerdeki karbonhidrat içeriği kan şekeri seviyenizi etkileyebilir.

Bu nedenle salak tüketmek istiyorsanız miktarı 100 gr ile sınırlandırmalısınız.

Az miktarda salak meyvesi yemek vücudunuz için faydalı olabilir. Ancak, aşırıya kaçarsanız, bu meyve size geri tepebilir.

Salak meyvesi yemek istiyorsanız sizi tedavi eden doktora danışmaktan çekinmeyin.

Doktor, vücudunuzun sağlık durumuna göre en iyi tavsiyeyi verecektir.

Siz veya aileniz diyabetle mi yaşıyorsunuz?

Yalnız değilsin. Gelin diyabet hastaları topluluğuna katılın ve diğer hastalardan faydalı hikayeler bulun. Şimdi üye Ol!