chooseyourself.me

Sosyal medyanın insanların kendilerini yargılama biçimleri üzerinde bir etkisi olduğu yadsınamaz. Örneğin, diğer insanların sosyal medyada gösterdikleri eğlence, genellikle kıskançlık yaratır ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza neden olur. Aslında, bu davranışın zihinsel durumunuz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Daha derine inmeden önce, Hadi , sosyal medya kıskançlığından nasıl kurtulacağınızı anlayarak kendinizi güçlendirin.

Sosyal medya nasıl kıskançlık yaratır?

Diğer insanların sosyal medya hesaplarında gösterdiklerinin, onların tüm hayatını tanımlamadığını fark etmişsinizdir. Ama neden yeni satın alınan eşyalar, işteki başarılar, uyumlu aile ilişkileri ve hatta birinin görünüşü gibi basit şeyler hala sizde kıskançlığı tetikliyor?

İnsanlar doğada sadece sosyal değil, aynı zamanda rekabetçidir. Bu davranış, herkesin kendini güvende hissetmek için belirli başarılara ihtiyacı olduğu için ortaya çıkar. Bir yol, başkalarına sahip olduklarını göstermektir. Ne yazık ki, çoğu insan muhtemelen bunun farkında değil ve sosyal medya zaman çizelgelerini izlerken kıskançlığa dönüşüyor.

Sosyal medyanın etkisi üzerine yapılan bir araştırmada, sosyal medya kıskançlığının, başkalarının sahip olduğu başarılara, niteliklere, arzulara ve hatta bazı öğelere sahip olmadığınızı hissettiğiniz için ortaya çıktığı belirtildi. Doğru şekilde işlenip yönetilebilen kıskançlık aslında kendinizi motive edecektir. Öte yandan, aşırı kıskançlık, olumsuz düşüncelere, hayal kırıklığına neden olabilir ve hatta diğer insanlarla olan ilişkilerinize zarar verebilir.

Sosyal medyadaki kıskançlıktan nasıl kurtulurum

İşte kalpteki kıskançlıktan kurtulmak için yapabileceğiniz ipuçları.

1. Sosyal medya kullanımını sınırlayın

Farkında olmadan tüm boş zamanınızı sosyal medyada gezinerek tüketiyor olabilirsiniz. Pekala, bundan sonra bu alışkanlığı azaltmalısın. Boş zamanlarınızda yapacak başka aktiviteler aramaya başlayabilir, hatta telefonunuzdaki sosyal medya uygulamalarını silebilirsiniz.

2. Onu tetikleyen sosyal medya hesaplarından kaçının

Sizde kıskançlığı tetikleyen belirli kişiler veya hesaplar var mı? Eğer öyleyse, kıskançlıktan kurtulmak için onlardan kaçınmanız gerekir. Bu hesapları zaman tünelinizden gizleyebilir, takibi bırakabilir veya geçici olarak engelleyebilirsiniz. Yine de belirli kişilerle etkileşim kurmanız gerekiyorsa, bunu kısa mesajlar gibi diğer medyalarla yapın.

3. Hayatınızda olan güzel şeyleri yayın

Dışarıdaki insanlar mutluluklarını paylaşabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz. Mükemmelliğinizi, başarılarınızı veya sizi makul bir dereceye kadar mutlu eden her şeyi belirtmekte yanlış bir şey yok. Aşırı yayından veya sosyal medyadan kaynaklanan diğer sorunları tetikleyen gösteriş eğiliminden kaçınmak için bunu yaparken her zaman kendinizi yeniden değerlendirin.

4. Önem verdiğiniz insanlarla zaman geçirin

Kendinizi sonsuz bir sosyal medya zaman çizelgesinde kilitli bırakmayın. Aileniz, partneriniz veya hayatınıza mutluluk getiren diğer insanlarla daha fazla zaman geçirmeye başlayın. Eğlence için dışarı çıkmak, bir randevuya çıkmak veya sadece bir fincan kahve içmek, kıskançlığınızdan ve sosyal medyanın kötü şeylerinden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Herkesin hayatı, işi, ailesi ve maddi durumu farklıdır. Bu yüzden kendinizi sürekli olarak diğer insanlarla karşılaştıramazsınız. Arkadaşınız gurur duyulacak bir şey başarmış olabilir, ancak aynı zamanda başka kimsenin sahip olmadığı bir avantajınız olabilir.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma alışkanlığı, sahip olduğunuz avantajlara ve potansiyele gözlerinizi kapatacaktır. Kıskançlıktan kurtulabilmek yerine aslında sosyal medyanın kötü etkisine daha da batacaksınız.

Bir an için sosyal medya uygulamalarınızı kapatmayı deneyin, sonra derin düşünün. Sen oradaki herkes kadar harika bir bireysin. Potansiyelinizi, yeteneklerinizi ve becerilerinizi daha derine inelim. Kim bilir, gelecekte çok daha büyük bir insan olabilirsiniz.