chooseyourself.me

Graves hastalığı, bağışıklık sistemine saldıran ve tiroid bezinin aşırı çalışmasına neden olan bir hastalıktır. Tiroid bezi aşırı aktifse ve daha fazla tiroid hormonu üretiyorsa hipertiroidizme neden olur.

Tiroid, vücut aktivitelerini kontrol etmede önemli rol oynayan ve boyunda yer alan bir bezdir. Graves hastalığı olan bazı kişiler, durumlarının kötüleşmemesi için belirli diyetlerden geçmelidir. Mezar diyetinde ne yenir?

Mezar diyetinde hangi yiyecekler yenmeli?

Genel olarak Graves hastalığı, doğru yiyecekleri yiyerek daha iyi tedavi edilebilir. Graves hastalığı diyetini takip etmek için aşağıdaki yiyecekleri yemelisiniz:

1. Kalsiyum açısından zengin besinler

Hipertiroidizm, kalsiyumun vücutta emilmesini zorlaştırır. Kalsiyum yoksa, kemikler kırılganlığa karşı savunmasız hale gelir ve osteoporoz riski kırılgan kemiklere ve osteoporoza yol açabilir.

Kalsiyum oranı yüksek yiyecekler yemek, vücudun daha fazla kalsiyum emmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle şunları tüketmelisiniz:

• Brokoli
• badem fındık
• Balık
• Bamya

2. D vitamini yüksek gıdalar

D vitamini vücudun gıdalardan kalsiyumu daha kolay emmesine yardımcı olabilir. Sabahları güneşlenerek de vücut için D vitamini alımını sağlayabilirsiniz. Çünkü D vitamininin çoğu güneş ışığının emilimi yoluyla deride yapılır. Daha sonra D vitamini içeren gıda kaynakları şunları içerir:

• Sardalya
• Morina balığı yağı
• Somon
• Ton balığı
• Kalıba dökmek

3. Magnezyum içeriği yüksek gıdalar

Vücudunuzun içinde yeterli magnezyum yoksa, kalsiyum emme yeteneğini etkileyebilir. Magnezyum eksikliği ayrıca Graves hastalığı ile ilişkili semptomları kötüleştirebilir. Graves hastalığı diyetini takip etmek için aşağıdakiler de dahil olmak üzere yüksek mineral içeriğine sahip yiyecekler yemelisiniz:

• Bitter çikolata
• badem fındık
• kaju fıstığı
• taneler

4. Selenyum içeren gıdalar

Selenyum eksikliği genellikle gözlere ve Graves'e saldıran tiroid hastalığının bir nedeni olarak ilişkilendirilir. Göze saldıran tiroid, göz küresinin şişmesine ve çift görme koşullarına neden olur. Selenyum içeren gıdalar şunları bulabilirsiniz:

• Kalıba dökmek
• Esmer pirinç
• Brezilya fındığı
• yıkama
• Sardalya

Graves hastalığı diyetinde hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?

1. Gluten içeren gıdalar

Graves hastalığı olan kişiler için glüten içeren gıdalardan veya gıda kaynaklarından kaçınmak iyi bir fikirdir. Gluten içeren gıdalar, otoimmün hastalıkları olan kişilerin iyileşmesini zorlaştırabilir. Gluten içeren gıdalara örnekler:

• Buğday (buğdaydan yapılan yulaf ezmesi, ekmek veya makarna gibi buğday bazlı gıdalar)
• çavdar (çavdar)
• Jali ( arpa )

2. Aşırı iyot alımından kaçının

Aşırı iyot alımının yaşlılarda hipertiroidizmi tetikleyebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İyot, vücudun günlük aktivitelerin işlevi için ihtiyaç duyduğu bir mikro besindir. Ama çok fazla iyot da iyi değil. Bu nedenle Graves diyetine girerken çok fazla tüketmemeniz tavsiye edilir:

• Tuz
• Ekmek
• Peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri