chooseyourself.me

Alerjik reaksiyonu önlemek için yapabileceğiniz birçok şey var. Hala sizde olabilir, ancak alacağınız önlemler alerji semptomlarının ortaya çıkmasını önleyecektir. adımlar nelerdir?

Solunum sisteminde alerjik reaksiyonlar nasıl önlenir

Solunum sistemine alerjik bir reaksiyon alerjik rinit olarak bilinir. Bu durum, çevredeki ortamdan alerjenleri soluduğunuzda ortaya çıkar. Bağışıklık sistemi alerjeni bir tehlike olarak algılar ve ardından aşırı tepki verir.

Rinit sıklıkla alerjilere benzer semptomlara neden olur. Hapşırma, burun akıntısı veya tıkalı bir burun, gözlerinizde ve burnunuzda kaşıntı ve burnunuzda ve boğazınızda mukus birikmesi hissedebilirsiniz.

Rinit tetikleyen en yaygın alerjenler, ev tozu akarları, evcil hayvan tüyü ve pislikleri, polen ve küf ve küf sporlarıdır. Rinitten korunmanın en iyi yolu, tüm tetikleyicilerden kaçınmaktır, ancak bu bazen zor olabilir.

Alerjen tetikleyicileri farkında olmadan evinizde yayılır. Toz ve kir akarları genellikle serbestçe uçar, kir ve hayvan kılı mobilyalara yapışabilir, sporlar ise görünmeden her yere dağılabilir.

Ancak solunum sistemindeki alerjik reaksiyonları aşağıdaki yollarla önleyebilirsiniz.

1. Akar ve toz alerjisi

Akarlar, ev tozu arasında yaşayan mikroskobik böceklerdir. Bu böcekler evin birçok köşesinde, şilte, yastık ve minderlerde ve nadiren temizlenen eşyalarda bulunur.

Toz akarı alerjilerini önlemek için popülasyonu aşağıdaki şekillerde azaltabilirsiniz.

• Döşemeli mobilyaları, kanepeleri, perdeleri ve benzerlerini düzenli olarak yıkayarak veya elektrikli süpürge .
• Halı yerine vinil veya ahşap zemin kaplamaları kullanın.
• Şilteler, yastıklar ve battaniyeler için hipoalerjenik örtüler kullanın.
• Sentetik yastıklar ve battaniyeler kullanın.
• Mobilyaları, tozu daha fazla yayabilecek bir silgiyle değil, nemli bir bezle temizleyin.
• ile evin her köşesini temizleyin. elektrikli süpürge HEPA filtre ile donatılmıştır.

Evi temizlerken, yatak odası veya oturma odası gibi ailenin en çok kullandığı evin bölümlerini temizlemeye çalışın. Bu alan alerjenleri yaymak için en fazla potansiyele sahiptir.

2. Polen alerjisi

Polen alerjileri dört mevsim ülkelerinde daha yaygın olabilir. Bununla birlikte, her bitki türü farklı türde polen ürettiği için bu alerjiyi alma şansınız hala vardır.

Polen alerjik reaksiyonlarını önlemek için aşağıdakileri yapabilirsiniz.

• Evden çıkmadan önce hava raporuna bakın. Kuru ve rüzgarlı hava polenlerin dağılmasına yardımcı olabilir.
• Hava kuru ve rüzgarlı olduğunda evde kalın.
• Gözlük kullanmak etrafına sarmak tüm gözü korumak için.
• Sabah ve akşam kapıları ve pencereleri kapatın. Bu saatlerde polen daha fazladır.
• Evden çıktıktan hemen sonra duş alın, şampuanlayın ve kıyafetlerinizi değiştirin.
• Parklar veya tarlalar gibi çok fazla çim bulunan alanlardan kaçının.
• Çimenli bir çiminiz varsa, düzenli olarak düzeltin.

3. Evcil hayvan alerjileri

Evcil hayvan alerjileri aslında dökülen hayvan tüylerinden değil, tükürük, kuru idrar ve kürke yapışan ölü deri hücrelerinden kaynaklanır. Hayvan kılı, etrafınızdaki giysilere ve mobilyalara da yapışabilir.

Hayvan tüyüne karşı hassasiyetiniz varsa, alerjik reaksiyonu önlemenin bazı yolları burada.

• Evcil hayvanların odaya girmesine izin vermeyin.
• Evcil hayvanları en az iki haftada bir yıkayın.
• Evcil hayvan tüylerini evin dışında düzenli olarak kesin.
• Evcil hayvanları dışarıda tutun veya onlar için özel bir oda kurun.
• Genellikle evcil hayvanlara takılan döşemeli mobilyaları düzenli olarak temizleyin.

Evcil hayvanı olan bir arkadaşınızı ziyaret ediyorsanız, aynı gün evcil hayvanının kürkünü süpürmemesini isteyin. Her ihtimale karşı ziyaretinizden bir saat önce bir antihistamin de alabilirsiniz.

4. Küf ve küf sporlarına karşı alerji

Küf ve küf aslında alerjen değildir, ancak üreme sırasında ürettikleri milyonlarca spor, solunduğunda alerjileri tetikleyebilir. Spor salınımı genellikle sıcaklıkta ani bir artış olduğunda daha sık meydana gelir.

Küf ve küf sporlarına karşı alerjik reaksiyonu önlemenin en iyi yolu aşağıdaki gibidir.

• Evdeki havayı kuru tutun ve iyi sirküle edin.
• Evin içine ıslak giysiler asmayın.
• Giysileri birbirine yakın dolaplarda saklamayın.
• Nemli havanın evde dolaşmasını önlemek için yemek pişirirken veya banyo yaparken pencereleri açın. Gerekirse, kullanın egzoz fanı .
• Evin nemli alanlarını solüsyonla düzenli olarak temizleyin çamaşır suyu yosun öldürmek için.

Gıda alerjileri nasıl önlenir

Bir gıda alerjisinin belirtileri kaşıntı şeklinde hafif olabilir veya yaşamı tehdit eden bir reaksiyona yol açabilir. Çocuklarda daha yaygın olan durum, çoğunlukla inek sütü, yumurta, soya fasulyesi, deniz ürünleri ve kuruyemişler tarafından tetiklenir.

Gıda alerjilerini önlemek kolay değildir, özellikle de ailelerde görüldüğü için. Kardeşiniz, babanız veya anneniz gıda alerjilerinden muzdaripse, aynı duruma sahip olma şansınız da artar.

Ancak gıda alerjilerinin çocukluk ve yetişkinlik olmak üzere iki dönemde gelişmesini engelleyebilirsiniz. İşte resim.

1. Çocuklukta gıda alerjilerini önleyin

Uzmanların gıda alerjilerini önlemek için önerdiği bir strateji, her tür gıdayı mümkün olduğunca erken tanıtmaktır. Bebeğe sadece anne sütü vererek başlayın, çünkü anne sütü çocuğun bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olur.

Anne sütü, çocuğun büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan çeşitli besin türlerini içerir. Anne sütünün sindirimi de kolaydır, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve bebeklerde alerjiyi tetikleme şansı en az olan süttür.

Emzirme ayrıca yaşamın ilerleyen dönemlerinde egzama, hırıltı ve inek sütü alerjisi riskini azaltır. Bu arada herhangi bir nedenle emziremeyen annelere doktor tavsiyesi doğrultusunda özel formül süt verilerek bu fayda sağlanabilir.

Dönem büyüdükçe, ebeveynlerin çocuklarına çeşitli yiyecekler tanıtması gerekir. Bağışıklık sisteminin alışması için çocuğunuzun günlük menüsüne fındık, çeşitli et türleri veya diğer malzemeleri eklemekten korkmayın.

2. Yetişkin olarak alerjik reaksiyonları önleyin

Çocuklar büyüdükçe, gıda alerjileri azalabilir veya devam edebilir. Yetişkinliğe kadar gıda alerjiniz varsa, bir sonraki strateji beklenmedik durumlarda alerjik reaksiyonları önlemek için adımlar atmaktır.

İşte yapabileceğiniz bazı ipuçları.

• Çevrenizdeki insanlara gıda alerjiniz olduğunu söyleyin. Bu şekilde, beklenmedik alerjenlerden kaçınmanıza yardımcı olabilirler.
• 'Güvenli' ve 'tehlikeli' gıda saklama dolaplarının etiketlenmesi, dondurucu , buzdolabı vb.
• Her zaman gıda ambalaj etiketlerindeki içerik listesini okuyun.
• Yiyecek saklama alanlarını karıştırmayın.
• Kendi tabaklarınızı, bardaklarınızı ve çatal bıçak takımlarınızı sağlayın.
• Çatal bıçak takımının gıda alerjenlerine dokunmasını önleyin. Örneğin, süte alerjiniz varsa reçeli çıkarmak için tereyağı bıçağı kullanmayın.
• Alerjen yiyeceklerin etrafa saçılmaması ve uçuşmaması için mutfağı temizleyin.
• Yiyecekleri ayrı pişirin ve kapları ayrı yıkayın.

Gıda alerjiniz varsa daima doktorunuzla görüşün. Bir gıda bileşeni her zaman alerjik reaksiyonu tetikliyorsa, gıdayı tamamen tüketmeyi bırakmalısınız. Alerjik reaksiyonlara neden olmayan alternatif malzemeler arayın.

Alerjik cilt reaksiyonları nasıl önlenir

Alerjenler, deride dermatit olarak bilinen bir reaksiyona neden olabilir. Bu durum, bir alerji tetikleyicisinin cilt ile temas etmesi ve ardından abartılı bir bağışıklık sistemi tepkisini tetiklemesi ile ortaya çıkar.

Dermatit, atopik dermatit (egzama) ve kontakt dermatit olmak üzere iki şekilde ortaya çıkabilir. Atopik dermatit, kronik bir cilt iltihabıdır ve alerji değildir, ancak bir alerjene maruz kaldığınızda daha da kötüleşebilir.

Bu arada, bir alerjen veya tahriş edici ile temas ettiğinizde kontakt dermatit oluşur. Hem atopik hem de kontakt dermatit, her ikisi de kaşıntıya, kızarıklığa, kızarıklığa ve sıvı sızdıran kabarcıklara neden olabilir.

Alerjik cilt reaksiyonlarını türüne göre nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

1. Atopik dermatit

Atopik dermatitten kaçınmak zor olabilir, ancak tekrar etmesini önlemek için atabileceğiniz adımlar vardır, bunlar aşağıdaki gibidir.

• Doktorunuzun önerdiği şekilde bir cilt bakım rutini uygulayın.
• Su veya semptomları tetikleyen bir madde ile temas etmeniz gerektiğinde eldiven kullanın.
• Yumuşak bir sabun kullanın.
• Vücudu ovalamadan hafifçe okşayarak kurulayın.
• Günde iki ila üç kez nemlendirici krem ​​veya merhem kullanın.
• Ilık su ile duş alın, sıcak su ile değil.
• Cildi nemli tutmak için günde sekiz bardak su için.
• Vücudu çok sıcak veya terleten aktivitelerden kaçının.
• Spor, hobiler vb. aracılığıyla stresi iyi yönetin.
• Kaşıntılı cilt bölgesini mümkün olduğunca kaşımayın.

2. Kontakt dermatit

Solunum sistemindeki alerjilerde olduğu gibi, alerjik cilt reaksiyonlarını önlemenin en iyi yolu tetikleyicileri belirlemek ve bunlardan kaçınmaktır. Alerji tetikleyicilerini aşağıdaki gibi basit alerji testleri ile tanımlayabilirsiniz. deri delme testi veya yama testi .

Hangi maddelerin cildinizde alerjiyi tetiklediğini öğrendikten sonra, alınabilecek bir dizi önleyici tedbiri burada bulabilirsiniz.

• Her türlü alerjen ve tahriş ediciden kaçının. Çevrenizdeki olası alerjen kaynaklarına dikkat edin.
• Alerjenlerle (ev temizlik ürünleri gibi) temas etmeniz gerektiğinde maske, gözlük, eldiven ve diğer koruyucu ekipman kullanın.
• Cildi belirli alerjenlerden korumak için kremler veya jeller kullanmak.
• Sağlıklı cildi ve koruyucu tabakasını korumak için düzenli olarak nemlendirici kullanın.
• Kullanmak yamalar (yamalar) özellikle metallere alerjiniz varsa giysilerdeki metali kaplamak için.
• Pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmış bol giysiler giyin. Pamuk ve keten de hassas ciltler için uygundur ancak pamuk kadar hafif değildir.
• Daha az boya içerdiği için açık renkli giysiler giyin.
• ' ile işaretlenmiş giysilerden kaçının demirsiz ' ve 'kir önleyici çünkü kimyasallarla işlem görmüş olabilir.
• Cilt alerjiye neden olan maddelere maruz kalırsa, hemen ılık akan su ve yumuşak bir sabunla temizleyin.
• Özellikle kulaklarda ve vücudun daha hassas kısımlarında takı kullanmayınız.
• Cildi baskılayan bir saat takarak oyalanmayın. Metalin deriye sürtünmesi ve ter kızarıklığa neden olabilir.

Alerjiler tedavi edilemez bir durumdur. Ancak yine de solunum sistemi, sindirim sistemi ve ciltteki alerjik reaksiyonları birkaç basit yolla önleyebilirsiniz.

Alerjik bir reaksiyon meydana gelirse, gerekli ilaçları alın ve vücudunuzu belirtiler açısından izleyin. Ayrıca şiddetli alerjik reaksiyonlara veya anafilaktik şoka dikkat edin. Siz veya bir yakınınız bu durumu yaşarsa derhal tıbbi yardım alın.