chooseyourself.me

Bununla birlikte, ağır nesneleri veya yükleri kaldırma sıklığı fıtık hastalığına neden olabilir. Ağır cisimleri uzun süre kaldırmanın vücuttaki organların ağırlığa dayanacak kadar güçlü olmadıkları için çökmesine neden olabileceğini düşünüyorlar.

Ağırlık kaldırmak ve ağır nesneler fıtığa neden olabilir, ancak…

Fıtık, kalıtsal hastalık için tıbbi bir terimdir. Bu durum, bağırsak gibi bir organın veya dokunun bir kısmı veya tamamı, olmaması gereken alanlara çıkıntı yaptığında ortaya çıkar.

Bununla birlikte, Cleveland Clinic web sitesinde bildirildiği üzere, genel cerrah Ajita Ptabhu, MD, fıtıkların yalnızca ağır nesneleri kaldırmaktan kaynaklanmadığını söyledi.

Fıtıklar, karın duvarının astarına tekrarlanan büyük baskının ve kaslarının önceden var olan zayıflığının bir kombinasyonundan kaynaklanır.

Bu, yalnızca ara sıra ağır ağırlıkları olan şeyleri kaldırırsanız ve kaslarınız hala güçlüyse, bunun bir fıtık veya hemoroide neden olma ihtimalinin düşük olduğu anlamına gelir.

Hamile kalma riskini artıran şeyler

Ağır nesneleri veya ağır ağırlıkları kaldırma sıklığı fıtığa neden olan tetikleyicilerden biri olsa da, sizi riske atan başka faktörler de vardır.

Bir fıtık görünümüne genetik faktörler gibi birçok farklı faktör neden olur. Bazı insanlar tamamen kapanmayan karın duvarı ile doğarlar veya mide zarının gücünü etkileyen bazı doğuştan kusurları vardır.

Bu faktörlere zaten sahipseniz, ağır nesneleri ne sıklıkta kaldırırsanız kaldırın, fıtık geliştirme riskiniz daha yüksek olacaktır.

Ek olarak, midedeki basıncı artırabilecek herhangi bir şey, ister öksürmek, ister diz çökmek için çok hapşırmak olsun, karın kaslarını zayıflatmak ve daha sonraki yaşamda fıtığa neden olmak kadar risklidir.

Hamile kalma riskinizi artırabilecek diğer şeylerden bazıları aşağıda listelenmiştir.

• Yaş.
• Uzun süreli öksürük veya kronik öksürük.
• Mide duvarının astarına zarar veren bir yaralanma veya kaza.
• Hamile, çünkü mide zamanla büyüdüğünden karın duvarı kasları zayıflayacaktır.
• Kabızlık, karın duvarı kasları, dışkılamak için çok uğraşırken gerilme eğilimindedir.
• Midede sıvı birikmesi yaşanması.
• Aniden kilo alımı.
• Karın duvarı bölgesinde ameliyat.
• Çok ağır bagaj taşımak.

Nasıl önlenir?

Fıtıklara neden olanın sadece ağır ağırlık kaldırmak olmadığını öğrendikten sonra, bu hastalığa yakalanmaktan nelerin kaçınabileceğini bilmeniz gerekir. Aşağıda fıtık hastalığını önlemenin kolay bir yolu bulunmaktadır.

1. Ağır eşyaları doğru şekilde taşıyın

Ağır ağırlık kaldırmak fıtık olmanıza neden olmaması için doğru şekilde kaldırmayı bilmelisiniz. Ağır bir nesneyi kaldırmanız gerektiğinde, kendinizi dizlerinizin üzerine indirin ve ardından yavaşça ayakta dururken nesneyi kaldırın.

Yerdeki nesnelere ulaşmak için vücudun yarısını bükmeyin (çömelme pozisyonu gibi). Doğru şekilde mideniz çok fazla baskı almaz çünkü basınç bacaklarınıza odaklanacaktır.

Öğe çok ağırsa, onu taşımak için zorlamayın. Sürükleyebilir veya sürükleyebilirsiniz. Yükün çok ağır olmaması için başkalarından yardım istemek daha iyidir.

2. Sigarayı bırakın

Sigara kolayca öksürmenize neden olur. Kronik bir öksürük, karın duvarına baskı yapmaya devam edecek ve sonunda vajinal kanamayı tetikleyecektir.

3. Vücut sıvı alımınızı koruyun

Su içme alışkanlığını hafife almayın. Yeterince su içmek kabız olmanızı önleyebilir ve bu da bağırsak hareketi riskinizi artırabilir.

4. Vücut ağırlığınızı ideal tutun

İdeal vücut ağırlığınızı korumalısınız. Fazla kilolu veya obezseniz, karın duvarınız sahip olduğunuz ekstra yağın baskısı altında gerilmeye ve zayıflamaya devam edecektir.