chooseyourself.me

Hamilelikte ayakta ne kadar zaman geçiriyorsunuz? Hamilelik sırasında çok sık ayakta duruyorsanız, dikkatli olmaya başlamalısınız çünkü bu sizin ve fetüs için bazı sorunlara neden olabilir. Etkileri nelerdir ve bunların üstesinden nasıl gelinir? Bu makaledeki tam açıklamaya göz atın.

Hamilelikte çok uzun süre ayakta durmanın etkisi

Ulusal Sağlık Servisi'nden alıntı yapmak, günlük aktiviteler yapmak ve hamilelik sırasında egzersiz yapmak, değişikliklere ve kilo alımına uyum sağlamanızı kolaylaştıracaktır.

Genel olarak, hamile kadınlar çok uzun süre ayakta durmak da dahil olmak üzere çeşitli aktiviteler yaparken kendilerini rahat hissettikleri sürece, bu hala nispeten güvenlidir.

Hamilelikte çok uzun süre ayakta kalma durumunda dikkat edilmesi gereken şey annenin ara sıra hafif hareketler yapması gerektiğidir.

Ancak ne yazık ki tüm hamile kadınların çok uzun süre oturmasına veya ayakta durmasına izin verilmez çünkü bu hamilelik komplikasyonları riskini artırabilir.

Özellikle bazı sağlık sorunlarınız varsa. İşte hamilelik sırasında çok uzun süre ayakta durmanın bazı olası etkileri veya etkileri:

1. Vücut bölgesinde şişlik

Çoğu kadın hamilelik sırasında ayaklarda ve ellerde şişme yaşar. Genellikle neden, uterusun kan damarları üzerindeki basıncından kaynaklanır.

Sadece bu değil, annenin hamileyken çok uzun süre ayakta kalması nedeniyle vücudun belirli bölgelerinde şişme meydana gelebilir. Bunun nedeni, ayak bölgesinde herhangi bir ekstra sıvı birikmesidir.

Şişlik olağandışı görünüyorsa ve yüz bölgesine ulaşırsa, preeklampsinin erken bir belirtisi olduğu için annenin de dikkatli olması gerekir.

2. Yorgunluk

Gebeliğin ilk üç ayında, hormonal değişiklikler nedeniyle yorgunluk yaygındır. Ayrıca, anne ayrıca düzensiz bir mide bulantısı ile birlikte sıcak hisseder.

Bu durum zararsız olarak sınıflandırılır, ancak günlük aktiviteler yaparken kendinizi ağır hissetmenize neden olur. Hamile kadınların kendilerini yorgun hissetmelerinin bir başka nedeni de çok uzun süre ayakta durmanın etkisi veya etkisidir.

3. Baş dönmesi hissetmek

Baş dönmesi ile birlikte yorgunluk da hamile kadınların ortak bir şikayetidir. Aslında bu baş dönmesinin bayılmayı tetiklemesi olasıdır.

Gebeliğin her trimesterinde yaygın olsa da bu durum aynı zamanda gebelikte çok uzun süre ayakta durmanın etkilerinden biridir.

Annenin çok uzun süre ayakta durması, kan basıncında bir düşüşle birlikte baş dönmesi, yorgunluk ve bilinç kaybı ile sonuçlanması olasılığı vardır.

4. Vücutta ağrı

Çok uzun süre ayakta durmak diz, bel ve sırt ağrısı gibi diğer sağlık sorunlarına da neden olabilir. Bunun nedeni, kasların ve eklemlerin vücudun ağırlığına dayanmak için çok çalışmak zorunda kalmasıdır.

Aslında, annelerin hamilelik sırasında çok uzun süre ayakta durmak zorunda kalmadan bel ağrısı yaşama olasılığı da vardır.

5. Bebeğin gelişimini engeller

Anne çok nadiren yapıyorsa, hamileyken çok uzun süre ayakta durmak güvenli kabul edilir. Ancak, bunu çok sık yaparsanız, hamilelik sorunlarına yol açma olasılığı vardır.

Bilinçsizce çok uzun süre ayakta durmak kan dolaşımını ve besin alımını azaltarak fetüsün anne karnındaki gelişimini etkileyebilir.

Fetal gelişim sorunları ve diğer gebelik komplikasyonları da erken doğumu tetikleyebilir. Bununla birlikte, bunun hamilelik üzerindeki etkisi veya etkisi hala daha fazla araştırma gerektirmektedir.

6. Varisli damarlar

Yürümek, bacak bölgenizdeki kan damarlarının sağlıklı kabul edilmesi için kan akışının üretilmesine yardımcı olacaktır.

Hamile kadınların çok uzun süre ayakta kalması farklıdır çünkü bu, kan damarlarının kapakçıklarının düzgün çalışmamasına ve dolayısıyla şişmeye neden olabilir.

Bu nedenle, kan damarları büyükse, onları hemen görebilir veya yaygın olarak varisli damarlar olarak anılırsınız.

Bacaklardaki varisli damarlar, bacaklarda zonklama, ağırlık veya sıkışıklık hissi uyandıracak kadar şiddetli ağrıya neden olabilir.

Hamilelikte ne kadar ayakta kalınır?

Hamilelerin kendinizi rahat hissettiğiniz ve vücudun belirli bölgelerinde ağrı hissetmediğiniz sürece uzun süre ayakta kalabileceği yukarıda biraz açıklanmıştır.

Aslında hamileyken ne kadar ayakta durmanız gerektiğini belirten bir zaman sınırı yoktur. En önemli şey, hamilelik riskinden kaçınmak için kendinizi zorlamamaktır.

Annenin bazı sağlık sorunları varsa, sadece 45 dakika ayakta durması yeterlidir. Vücudunuzu dinlendirmek için fırsat buldukça oturun.

Çok uzun süre ayakta kalındığında ne yapılabilir?

Annelerin hamilelik sırasında çok uzun süre ayakta kalma riskini azaltmak için yapabilecekleri bazı yollar şunlardır:

• Ayaklarınızı sıkmayan rahat ayakkabılar giyin.
• Sırtınız ve bacaklarınız rahatsız olduğunda, esnemeye veya yerinde yürümeye başlayın.
• Bir bacağınızı ayaklık veya kutuya koyun, diğer bacağınızla tekrarlayın.
• Bacaklardaki yükü azaltmak için karın desteği kullanın.
• Dehidrasyonu önlemek için yeterli sıvı alımını sağlayın.