chooseyourself.me

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için çeşitli besin türlerini içeren gıda alımına ihtiyaç duyarlar. Bu dönemde oldukça önemli olan besinlerden biri de demirdir. Yeni yürümeye başlayan çocukların yanlış ebeveynlik ve hatta hamilelik sırasındaki komplikasyonlar nedeniyle demir eksikliği yaşaması nadir değildir. Beş yaş altı çocuklarda demir eksikliği, daha sonraki büyüme ve gelişme sürecinde ciddi sorunlara neden olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar için demir neden önemlidir?

Vücuttaki demirin yaklaşık %70'i, tüm hücrelerdeki oksijen ve besin rezervlerinin kan yoluyla taşınmasından sorumlu olan hemoglobinde kendini gösterir. Vücuttaki demir, metabolizma ve enzim işlevinde rol oynayan demir ve vücutta besin rezervleri ve taşınması için kullanılan vücut rezervi olarak demir olmak üzere iki kısma ayrılır. Vücuttaki demirin üçte ikisinin vücudun fonksiyonel süreçlerinde rol oynadığı tahmin edilmektedir.

Oksijen ve besin rezervlerinin taşınmasında işlevinin yanı sıra, büyüme sürecinde vücuttaki demire de ihtiyaç vardır. Büyüme sürecinin hızlı gerçekleştiği, yani bebeklik ve ergenlik döneminde demire daha fazla ihtiyaç duyulur. Bu nedenle, demir eksikliği çocukların büyümesini engelleyebilir.

Bir yürümeye başlayan çocuk ne kadar demire ihtiyaç duyar?

Yenidoğanlar vücutlarında demir rezervleri depolarlar, ancak yine de büyüme ve gelişmeyi desteklemek için ek demire ihtiyaçları vardır. Özellikle çok hızlı bir büyüme süreci yaşayan küçük çocuklar olduklarında. Sağlık Bakanlığı'nın önerdiği hükümlere göre beş yaş altı çocukların demir ihtiyacı şöyle:

• 7 ila 11 ay, günde en az 6 mg gerektirir
• 1 ila 3 yıl, günde 11 mg demir gerektirir
• 4 ila 6 yaş arası, günde 15 mg demir ihtiyacı

Demir eksikliği riski olan bebekler ve küçük çocuklar

Çeşitli koşullar çocukların demir eksikliği yaşamasına neden olabilir, bu koşullar şunlardır:

• Prematüre doğan bebekler veya düşük doğum ağırlıklı bebekler
• 1 yaşından küçükken inek sütü verilen bebekler
• 6 aydan büyük, anne sütü ile beslenen ancak tamamlayıcı gıdaları demir ihtiyacını karşılayacak kadar iyi ve sağlıklı olmayan bebekler.
• 710 ml'den fazla inek sütü veya soya sütü tüketen 1 ila 5 yaş arası çocuklar. Bu durum çocuğun midesinin sütle dolmasına ve demir kaynağı olan süt dışında başka besinleri yememesine neden olur.
• İshal gibi kronik bulaşıcı hastalıkları olan beş yaşın altındaki çocuklar.
• Demir kaynağı olarak daha az yiyen hatta et yemeyen çocuklar.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda demir eksikliğinin belirti ve semptomları nelerdir?

Vücuttaki demir eksikliği, çocuğun vücudunun bir bütün olarak yeteneğini ve işlevini bozabilir. Çoğu durumda demir eksikliği, demir eksikliğine bağlı anemi ortaya çıkana kadar hiçbir belirti ve bulguya neden olmaz. Çocukların sıklıkla yaşadığı bazı belirti ve bulgular:

• soluk cilt
• Yorgunluk veya zayıflık
• Azalmış bilişsel yetenekler ve sosyal gelişim
• Dildeki yaralar
• Vücut ısısı yükselir ve düşer
• enfeksiyon olması

Çocuğun vücudunda çok fazla demir eksikliği olduğunda ve kansızlığa neden olduğunda zihinsel, motor ve davranışsal bozukluklar ortaya çıkacaktır. Bayley Bebek Gelişimi Ölçekleri tarafından yapılan araştırmaya göre, demir eksikliği anemisi olan bebeklerin zihinsel ve motor test puanları düşük, çevik değiller ve çabuk yoruldukları için oynamayı sevmiyorlar.

Bebeğin demir eksikliği olmaması için ne yapmalıyım?

Bu önerilerden bazıları, çocuğunuzun demir eksikliği yaşamasına yardımcı olabilir, yani:

• Çocuklara sığır eti, sığır karaciğeri, yumurta, ıspanak, lahana, soya fasulyesi, yer fıstığı ve diğer çeşitli koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi demir içeriği yüksek yiyecekler verin.
• Hamileyken muayene olun. Hamilelik sırasında anemi yaşayan anneler, çocukların demir eksikliği koşullarıyla doğmasına neden olabilir.
• Bebeklere sadece anne sütü verin çünkü anne sütü, demir de dahil olmak üzere bebeklerin ihtiyaç duyduğu çeşitli besin türlerini içerir.
• 1 yaşından küçük çocuklara çok fazla yemek veya süt vermeyin, çünkü besin kaynakları olan demirin yerini alabilir.
• Bebek 6 aylıktan büyükken yumuşak gıda takviyeleri, 1 yaşında ise katı gıdalar vermeye başlayın. Besin açısından zengin çeşitli yiyecekler sağlamak daha iyidir.
• Çocuğun vücudundaki demir emilimini artırmak için gıda C vitamini kaynakları sağlayın

AYRICA OKUYUN

• Bu 7 Süper Gıda Çocukların Beslenmesini İyileştirebilir
• Gıda Alerjisi Olan Çocuklar İçin Dengeli Beslenme Diyeti Belirleyin
• Egzersiz yapmaya özen gösteren hamileler akıllı bebekler doğuruyor

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!