chooseyourself.me

Bir aile üyesinin depresyonda olduğunu bilmek asla kolay değildir. Bununla birlikte, klinik depresyon ebeveynlerinizi etkilediğinde, koşullar aile üyelerinin rollerinin yüz seksen derece döndürülmesini gerektirir.

Depresyon, üzgün olmak ve sürekli yorgun hissetmek de dahil olmak üzere, ebeveynleriniz için sorunlara neden olabilir. Hızla büyümekten ve artık haneden sorumlu kişi olmaktan başka seçeneğiniz yok. Bu sadece evde değil, aynı zamanda okul/iş ortamınızda da ilişki sorunlarına neden olabilir.

Depresif ebeveynlerin çocukları, yetişkin olduklarında zihinsel ve fiziksel hastalık için yüksek risk altındadır.

Pek çok tıp dergisi, depresyonun depresif ebeveynler üzerinde çocukları üzerindeki olumsuz etkileri hakkında yazmıştır. Birincisi, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından finanse edilen 20 yıllık bir çalışma, depresif ebeveynlerin çocuklarının majör depresif bozukluk veya anksiyete bozukluğu - özellikle fobi - geliştirme olasılığının üç kat daha fazla olduğunu gösterdi - iki kat daha fazla alkol riski bağımlılık ve uyuşturucu bağımlılığı geliştirme olasılığı altı kat daha fazladır.

Ruhsal bozukluklara ek olarak, depresif ebeveynlerin çocukları daha fazla sağlık sorunu, özellikle beş kata kadar artan kalp sorunları bildirdiler ve ortalama başlangıç ​​yaşı (semptomların başlangıcı) 30'lu yaşların başlarından ortalarına kadardı.

The Daily Beast'ten bildirildiğine göre, ebeveynler yoğun duygusal stres veya diğer stres türleri (depresyon) altındayken, bu durum çocuklarının genetik aktivitesini en azından ergenlik döneminde değiştirebilir ve belki de yetişkinliğe kadar devam edebilir. Ve bazı değiştirilmiş genler beyin gelişimini şekillendirdiği için, ebeveyn depresyonunun etkileri çocuklarının beyinlerine kalıcı olarak damgalanmış olabilir.

Araştırmalar, çocuk istismarı ve hatta depresyonda olan annelerin, bir çocuğun beyninde stres hormonu reseptörleri oluşturan genleri kapatabildiğini gösteriyor. Bu gen susturulduğunda, çocuğun stres tepki sistemi kritik bir durumda çalışır ve hayatın zorluklarıyla baş etmeyi çok zorlaştırır, kişiyi intihar girişimlerine daha duyarlı hale getirir. Ebeveynleri depresyon veya anksiyete bozukluğu olan bebekler, stres hormonu reseptör geninde benzer bir susturma yaşarlar, bu da onları aşırı duyarlı hale getirir ve daha sonraki yaşamlarında stresle baş edemez hale getirir. Bu araştırmalar, depresif bir anneye sahip olmanın çocuğun DNA'sında bir iz bıraktığını gösteriyor.

Depresif ebeveynlerin belirtileri ve özellikleri

• Depresyon her insanda farklı bir yüz gösterebilir. Annenizin veya babanızın, bahçecilik veya golf gibi eskiden zevk aldıkları faaliyetlere ve hatta aile etkinliklerine katılmaya olan ilgisini ve arzusunu kaybettiğini fark edebilirsiniz.
• Babanız veya anneniz üzüntü, umutsuzluk ve/veya çaresizlik ifade edebilir. Bazen çaresizlik görünmez olabilir. Bunun yerine, babanız/anneniz, görünürde bir sebep olmaksızın, yorgunluk, ağrı ve baş ağrısı, karın ağrısı veya sırt ağrısı gibi fiziksel semptomlardan şikayet etmek için küfür eder, dırdır eder, öfkesini veya tahrişini ifade eder.
• Ebeveynleriniz normalden daha uzun veya daha az uyuyabilir. Veya son zamanlarda şiddetli kilo alımı/kaybı yaşadılar. Anne babanızdaki değişiklikleri fark etmenize yardımcı olabilecek diğer bazı belirtiler şunlardır: çok fazla alkol veya çok fazla sigara içmek, uyuşturucu kullanımı (aşırı uyku hapı veya ağrı kesici kullanımı), kararsızlık, kafa karışıklığı ve unutkanlık.
• Bazı insanlar duygusal semptomlardan daha sık fiziksel semptomlar gösterebilir. Orta yaşlı insanlarda, sevilen birinin (eş veya yakın aile, hatta çocuklar), bağımsızlık kaybı (yaş veya emeklilik nedeniyle) ve diğer sağlık sorunlarından sonra depresyon geliştirmesi yaygındır.

Ebeveynleriniz tarafından sergilenen depresyon belirtilerini anlamak, onlar için yardım alabilmeniz için önemlidir. Depresyonu çevreleyen sorunları anladıktan sonra daha sabırlı olabilir, anne babanızın öfke nöbetlerine en iyi nasıl yanıt vereceğinizi bilir ve tedavi seçeneklerini daha iyi anlayabilirsiniz.

Depresyondaki ebeveynlere yardım etmek için ne yapılabilir?

Sevdiğiniz kişinin yaşadığı depresyonu kontrol edemezsiniz. Ancak, sonuçta, kendinize bakabilirsiniz. Mümkün olan en iyi bakımı alabilmek için ebeveynlerinizin sağlıklı kalması kadar sizin de sağlıklı kalmanız önemlidir, bu nedenle fiziksel ve zihinsel sağlığınızı birinci öncelik haline getirin.

Kendiniz hasta olursanız, hasta olan birine yardım edemezsiniz. Başka bir deyişle, başkalarına yardım etmeye çalışmadan önce, kendinize refah ve mutluluk sağladığınızdan emin olun. Depresif bir ebeveyne yardım etmeye çalışma tuzağına düşersen pek bir faydası olmaz. Kendi ihtiyaçlarınız karşılandığında, ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz enerjiye sahip olacaksınız.

1. Hareketlerini izleyin

Ebeveynler genellikle "Hayır, üzgün değilim" veya "Hayır, yalnız değilim" derler çünkü aileye fazladan bir yük olmak istemezler. Bu nedenle, aşırı eli kavrama, sinirlilik veya sinirlilik veya hareketsiz oturmada zorluk gibi küçük ama olağandışı hareketlere dikkat edin.

2. Onlarla duyguları hakkında konuşun

Ebeveynler, gençlerin aksine, kayıpla iyi başa çıkmakta zorlanırlar, çünkü yaşadıkları yıllar anın arkasındaki anlamı arttırır. Babanıza/annenize, kayıplarının ardındaki önemi kabul ederek yardımcı olabilirsiniz: Annenize/babanıza kayıptan sonra nasıl hissettiklerini sorun (“Hanımefendi/Efendim, iyi misiniz? Sadece sizi kontrol etmek istedim, çünkü son zamanlarda ben böyleyim. Endişeleniyorum. Bana anlatmak ister misin?"; "Yedin mi? Neler yapıyorsun, efendim/hanımefendi?"; "Bu saatte size nasıl destek olabilirim?").

Yargılamadan dinlemek ve duygularına saygı duymak önemlidir. Dinlemek anında rahatlık ve destek sağlar. İyi ve sevgi dolu bir dinleyici olmanın tavsiye vermekten çok daha iyi olduğunu hatırlamak önemlidir. Kişiyi “düzeltmeye” çalışmak zorunda değilsiniz; insanlar düzeltilmekten hoşlanmazlar - sadece dikkatlice dinlemeniz gerekir.

Basit bir konuşmanın sorunu çözmesini beklemeyin. Depresyonda olan bir kişi, etrafındaki insanlardan kendini geri çekme ve kapatma eğilimindedir. Muhtemelen endişenizi ve dinleme isteğinizi tekrar tekrar ifade etmeniz gerekecek. Yavaşça, zorlamayın, ama istikrarlı bir şekilde.

3. Bir doktor konsültasyonuna davet edin

Ebeveynlerinizi semptomlarını tartışmak için bir doktora veya terapiste götürün. Depresyon, kişinin bir şeyler yapmak, hatta doktora gitmek için minimum motivasyona ve enerjiye sahip olmasını sağlar. Bu nedenle ilk kez (onay alındıktan sonra) randevu almanız ve danışma oturumu sırasında onlara eşlik etmeniz daha iyi olacaktır. Düzenli ilaç almak ve her terapi seansına katılmak da dahil olmak üzere, tedavinin her adımını iyi takip ettiğinden emin olmak için ebeveyninizin tedavi planını takip edin.

4. Yanında olmaya devam edin

Babanızı/annenizi, kendilerini daha iyi hissettiklerinde bile tedaviye devam etmeleri ve ilaçlarını tamamlamaları için destekleyin. Şu an durumunun iyileşmesinin nedeni tedavisidir. İlaçlarını bırakmakta ısrar ederse, önce ebeveyninizin doktoruyla konuşun. Doktorunuz, tüm tedavi sürecine karar vermeden önce ve gelecekte semptomların tekrar ortaya çıkmasını önlemek için, babanıza / annenize ilacın dozunu yavaş yavaş azaltmasını önerebilir.

Bize önemsiz görünen ev ödevleri, depresyonu olan bir kişinin yönetmesi çok zor olabilir. Ev işlerini üstlenmenize yardımcı olmayı teklif edin, ancak unutmayın, ebeveynlerinizi araba kullanmak veya süpermarkete gitmek gibi bildiğiniz ve kendi başlarına yapabileceklerine inandığınız her şeyi yapmaya zorlamayın. Depresyondaki bir kişi için yüklerini hafifletmek adına her şeyi yapmak, onların gerçekten güçsüz ve değersiz olduklarına dair algılarını güçlendireceğinden genellikle hiç yardımcı olmaz. Bunun yerine, ebeveynlerinizin küçük porsiyonlarda bir şeyler yapmasına yardımcı olun ve yaptıkları her şey için onları övün.

Özellikle artık onlarla yaşamıyorsanız, zaman zaman ebeveynlerinizle görüşün. Güvendiğiniz bir yakın arkadaşınızdan veya komşunuzdan düzenli olarak babanızın/annenizin evine uğramasını isteyin. Depresyon belirtileri kötüleşiyor gibi görünüyorsa, terapistle iletişime geçin. Ebeveynleriniz kendilerine bakmayı tamamen bıraktıysa, yemek yemeyi bıraktıysa ve kendilerini izole ettiyse, şimdi müdahale etme zamanıdır.

5. İntihar belirtilerine dikkat edin

Depresif ebeveynlerin hızla iyileşmesini beklemeyin. Çoğu antidepresanın etkili olması haftalar alır ve tedavinin tamamlanması aylar hatta yıllar alabilir. Size ve anne babanıza karşı sabırlı olun ve duygusal destek verin.

Böyle kritik zamanlarda, ölümden bahsetmek ve onu yüceltmek, veda etmek, değerli eşyalarını vermek, tüm dünyevi meseleleri halletmek, depresiften sakinliğe ani ruh hali değişimleri gibi sergilenebilecek intihar düşüncelerinin belirtilerini arayın.

Depresif bir ebeveyn, yaşamına son vermek için en ufak işaretler ve/veya istek gösteriyorsa, kendilerini stabilize etmek için derhal yardım isteyin. Onu yalnız bırakma. Terapisti arayın, acil servisi/polisi (118/110) arayın veya onu hemen en yakın hastanenin acil servisine götürün. İntihar düşüncesini gösteren herhangi bir davranış, trajediyi önlemek için acil önlem olarak ciddiye alınmalıdır.

AYRICA OKUYUN:

• Genç İntiharınız Savunmasız mı?
• Depresyon Başladığında Yalnızlıktan Kurtulmanın 6 Yolu
• Renk Terapisi ile Stresle Başa Çıkma