chooseyourself.me

Herkesin hafızası farklıdır. Bazılarının unutması kolaydır ve bazılarının her şeyi hatırlaması kolaydır. Ancak, erkekler genellikle unutkan olarak görülür. Bu arada, kadınların genellikle daha keskin hafızaları vardır. Kişisel ilişkilerde bu bir sorun kaynağı olabilir. Örneğin, bir erkek partner evlilik yıldönümü gibi önemli bir tarihi unuttuğunda.

Çoğu erkek böyle şeyleri kolayca unutur. Öyleyse, çabucak unutmak bir erkeğin doğası mı? Yoksa sadece bir tesadüf mü? Partnerinizi kolayca unuttuğu için azarlamadan önce, aşağıdaki tam açıklamaya bir göz atın.

Kimin hafızası daha iyi?

Kadınlar erkeklerden daha iyi bir hafızaya sahiptir. yayınlanan nörolojik bir çalışma. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi 2015'te kadınların beyinlerinin çalışma şeklinin, başlarına gelenleri günlük olarak hatırlamada daha etkili olduğunu belirtti.

30 ila 95 yaşları arasındaki çalışma katılımcılarının hafızasını test etmek için özel bir görev verildiğinde, kadınlar her şeyi iyi hatırlayabildiler. Bunlar, bir kişinin yüzünü, önemli olayları, sesleri, kokuları ve kokuları ve evdeki nesnelerin yerini içerir. Bu nedenle, cüzdanınızı veya gözlüğünüzü eve koymayı unuttuğunuzda, genellikle en güvenilir kişi bir eş veya annedir.

Bu hafıza farkı, 40'lı yaşlarınıza girdiğinizde daha belirgin olacaktır. Çalışma, erkekler yaşlandıkça, erkeklerin hafızasının kadınlardan çok daha hızlı azaldığını gösterdi. Beynin erkeklerde hafızayı düzenleyen ve yöneten kısmı 60 yaşında bile küçülür ve böylece boyutu küçülür. Aslında, beynin hipokampus adı verilen kısmı, başlangıçta erkekler ve kadınlar arasında aynı büyüklükteydi.

Kadınların hafızaları neden erkeklerinkinden daha keskindir?

Kadınların hafızalarının erkeklerden daha keskin olmasının ana nedenlerinden biri biyolojiktir. Kadın vücudu östrojen ve estradiol hormonlarının çok daha fazlasını içerir. Her iki hormon da beyin sağlığının korunmasında çok önemli bir rol oynamaktadır. Östrojen, yeni bağlantılar kurabilmeleri için beynin sinirlerini koruyabilir.

Yeni bir bellek oluştururken yeni bağlantılara ihtiyaç vardır. Bu arada, östradiol, anıları uzun süreli belleğe yerleştirme ve geri çağırma işlevi görür.

Ancak menopoza girerken bir kadının hafızası da yavaş yavaş zayıflayacaktır. Bunun nedeni, menopoz sırasında kadınların östrojen hormonunun çoğunu kaybetmesidir. Menopozda kadınların hafızası azalsa da, aynı yaş aralığındaki erkeklerle kıyaslandığında, kadınlar hala hafıza açısından kazanıyor. Bu sosyal faktörlerle ilgili olabilir.

Tarih öncesi çağlardan beri insanlar avlanarak ve yiyecek toplayarak hayatta kaldılar. Erkekler yeterince uzağa gitmek ve hayvanları avlamakla görevlendirilmiştir. Bu arada kadınlar genellikle yerleşim yerlerinde kalır ve bitki, meyve ve diğer gıda maddelerini ararlar. Bu sistem sayesinde erkek beyni, yön ve yerleri hatırlamak üzere eğitilmiştir. Bunun nedeni, avlanırken genellikle gezinmek ve yollarını bulmak zorunda olmalarıdır.

Kadınların hafızası yüzlerce bitki türünü ezberlemek için kullanılır. Hangi bitkilerin zehirli olduğunu ve hangilerinin belirli hastalıkları tedavi etmek için kullanılabileceğini bilmelidirler.

Günümüz insanı artık böyle yaşamasa da kadın ve erkeğin hafıza sistemleri yüzyıllar önce olduğu gibi hala çalışıyor gibi görünüyor. Kadınlar her gün olan şeyleri ezberlemede ve hatırlamada daha iyidir. Erkekler yolları ve yönleri hatırlamakta daha iyidir.

Hafıza nasıl geliştirilir

Erkekler için henüz cesaretiniz kırılmasın. Bütün erkeklerin günlük meseleleri unuttuğu söylenemez. Eğitim ve sağlık gibi diğer faktörler de hafızanızı şekillendirmede çok etkilidir. Hafıza kapasitenizi artırmak için hem kadınlar hem de erkekler tarafından alınabilecek birçok yol vardır.

Besleyici yiyecekler yemek, hafızayı geliştirmenin bir yoludur. Hafızaya iyi gelen besinler brokoli, ıspanak ve marul gibi yeşil sebzelerdir. Ayrıca omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık ve kuruyemiş tüketimini artırın.

Yeterince dinlendiğinizden emin olun. Uykusuzluk hafızanızı zayıflatır. Bunun nedeni, uyuduğunuzda beyninizin o gün olanları kısa ve uzun süreli belleğe kaydetmeye çalışmasıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek yaşlanma sürecini ve hafıza kaybını geciktirebilirsiniz.