chooseyourself.me

Sigarayı bırakmak isteyen sigara içenler, kötü alışkanlığı durdurmak için motivasyon arayabilir. Sağlık, güzellik, en yakınlarının mutluluğu için bu kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye niyet edenler var. Sigarayı bırakma niyetinin sadece dudaklarda olmaması için, burada düşünebileceğiniz ve değerlendirebileceğiniz motivasyonlar var.

Sigarayı bırakmak için bir "tedarik" olarak motivasyon

Çeşitli araştırmalar sigaranın akciğer kanserini tetikleyebileceğini göstermiştir. Bu nedenle sigarayı bırakma önerisi kulağınıza tanıdık gelebilir.

Özellikle kanserli insanlar için sigara, akciğer rahatsızlıklarını düzeltmek için terk edilmesi gereken bir şeydir.

Kolay olmasa da, bu kötü alışkanlığı bırakmaya çalışmanız gerekiyor.

Bu motivasyon sadece kretek sigaraları değil, vape (elektronik sigara), filtre sigara ve nargile içenleriniz için de geçerlidir.

İşte sigarayı bırakma tutkunuzu desteklemek için çeşitli motivasyonlar.

1. Genel vücut sağlığını iyileştirin

Sigarayı bırakmak için kullanabileceğiniz ilk motivasyon, sigaranın tüm vücuda zararlı yüzlerce toksin içermesidir.

Birçok çalışma, sigara içmenin kalp hastalığına, akciğer hastalığına, felce ve osteoporoza neden olabileceğini kanıtlamıştır.

Sigaranın ayrıca solunum için hayati önem taşıyan akciğerler üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu bilinmektedir.

Ayrıca sigara içmek, kişinin sigara bağımlısı olmasına neden olan bir kimyasal olan nikotin gibi belirli maddelerin varlığı nedeniyle beyninizin çalışma şeklini de değiştirebilir.

Şimdiye kadar, vücut zaten hasar gördüğü için sigarayı bırakmak için çok geç olduğunu düşünebilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam sürmek için asla geç olmadığını bilin. O halde, bundan böyle sigarayı bırakmak için bu motivasyonu kullanalım.

2. Masraflardan tasarruf edin

Bir hesap makinesi alın ve matematiksel mantıkla hesaplayalım.

Bir yılda ne kadar para harcadığınızı görmek için bir paket sigaranın günlük fiyatını 365 ile çarpın.

Bu, her yıl sadece sigaraya harcadığınız para miktarıdır. Şimdi durursanız, harcayabileceğiniz parayı hayal etmeye çalışın.

Hala emin değil? 10 yıl boyunca sigaraya harcadığınız parayı bir düşünün. Tasarruf edebilmeniz gereken para miktarını bulacaksınız.

Sadece bu değil, tıbbi faturalarınız da sigara içmeyenlerden daha yüksek olacaktır.

Sigara içmek bağışıklık sistemini zayıflatabileceğinden doktor ziyaretleri yapmak ve ilaç satın almak için ileri geri gitmeniz gerekir.

3. Genç bir cilt elde edin

Genç bir cilde sahip olmak ister misiniz? Halen aktif bir sigara içicisiyseniz, sigarayı bırakmayı deneyin.

Genç ve kırışıksız bir cildi sigarayı bırakmak için başka bir motivasyon olarak kullanabilirsiniz.

Evet, sigarayı bırakmaya karar verirseniz görünümünüzü iyileştirebilirsiniz.

İngiltere halk sağlığı hizmeti web sitesi Ulusal Sağlık Hizmetleri, sigarayı bırakmanın yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ve kırışıklıkların görünümünü geciktirebileceğini söylüyor.

Sigara içmeyen insanların cildi oksijen de dahil olmak üzere daha fazla besin alır. Ayrıca sigarayı bırakmak, sigara içenlerin solgun cildini rahatlatabilir.

4. Koku ve tat duyusunu geliştirin

Sigarayı bırakmak, sigaranın olumsuz etkilerinden rahatsız olan koku ve tat alma duyunuzu da iyileştirebilir.

Sigarayı bıraktığınızda, hayatınızda zevk veren bu iki duyu otomatik olarak daha optimum şekilde çalışacaktır.

Sigarayı bırakmaya karar verdiğinizde, yemeğinizin daha keskin bir tat ve koku aldığını fark edebilirsiniz.

Bunun nedeni, her gün soluduğunuz sigaralardaki yüzlerce zehirli kimyasalın tat ve kokuyu köreltmiş olmasıdır.

5. Stresi azaltın

Pasif içiciler genellikle sigaranın stresi azalttığını kabul etseler de aslında sigaranın stres ve kaygıyı artırdığı bilinmektedir.

Ayrıca sigaradaki nikotinden kurtulmaya çalışmak stres duygularınızı artırabilir.

Ancak, sigarayı tamamen bırakmaya karar verdiğinizde stres seviyenizin düşmesi muhtemeldir.

Sigaranın Psikolojik Etkisi

Stresli bir kişi sigara içerek kaçtığında, stres ve kaygıyı azalttığını hissedebilir.

Ancak nikotinden gelen asıl his geçicidir ve bağımlılık yapan bir duyguya dönüşecektir.

Bu nedenle stres ve diğer ruhsal rahatsızlıkların dışında sigarayı bırakma motivasyonlarından biri haline getirebilirsiniz.

6. Daha iyi bir cinsel yaşam elde edin

Sigara içmenin cinsel yaşamınızı olumsuz yönde etkileyebileceğini zaten biliyor olabilirsiniz.

Evet, sigara içmenin pek çok tehlikesinden biri, cinsel istekte azalma, hatta erkeklerde erektil disfonksiyondur.

Sigarayı bırakmak vücudun kan akışını artırabilir, böylece duyarlılığı artırabilir.

Sigarayı bırakan erkekler daha iyi ereksiyon yaşayabilir. Bu arada, kadın sigara içenler orgazm olmayı daha kolay bulabilir ve uyarılabilir.

7. Üreme sağlığını iyileştirin

Sigarayı bırakmanız için bir diğer motivasyon da sigaranın üreme sağlığına zarar verebileceği gerçeğidir.

Sigarayı bırakmaya karar verdiğinizde üreme organlarınız daha sağlıklı olacaktır.

Sigarayı bırakan kadın sigara içenlerin hamile kalması daha kolay olabilirken, alışkanlığı bırakan erkeklerin sperm kalitesi daha iyi olabilir.

Sadece bu değil, sigarayı bırakan kadınların sağlıklı bebek doğurma şansını da artırabilir.

8. Sevdiklerinizi mutlu edin

Sigara içmek sadece sağlığınıza zarar vermez, aynı zamanda arkadaşlarınız ve ailenizin sağlığına da zarar verir.

Sigara dumanına maruz kalanlar pasif içici olurlar ve akciğer kanserine yatkın hale gelirler.

Bu nedenle sigarayı bırakmak kendinize ve çevrenizdekilere iyi gelir.

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak çeşitli motivasyon sözleri

Sigarayı bırakmanın en kolay yolu önce motivasyon bulmaktır.

Sigarayı bırakmak için motivasyon sözleri veya sloganlar da işinizin başarısına yardımcı olan şeylerden biri olabilir.

İşte güvenebileceğiniz bazı sigara bırakma sloganları.

1. Sigara bağımlılığınızdan daha iyisiniz.

2. Sigarayı her bırakmaya çalıştığınızda aslında özgürlüğe yaklaşıyorsunuz.

3. Sigarayı bırakmak sadece cebinize para kazandırmakla kalmayacak, vücudunuz da size teşekkür edecektir.

4. Sigara içmemek her zaman daha iyidir, asla geç değildir.

5. Sigarayı bırakmanın en iyi yolu, "eğer" veya "ama" olmadan bırakmaktır.

6. Sigara içme isteğiniz geçicidir, ciğerlerinizdeki hasar ise sonsuza kadar sürer.

7. Akciğerlerinize katran değil oksijen verin.

8. Her sigara yaktığınızda, aslında hayatın savaşmaya değmediğini söylüyorsunuz.

9. Kalbim ve sevdiğim insanların kalpleri için sigarayı bıraktım.

10. Sigara içmek sizi öldürür. Eğer ölürsen, hayatın en önemli kısmını kaybetmişsindir.

Güçlü bir motivasyonla, sigarayı bırakmak için orijinal plana bağlı kalmaya devam edeceksiniz.

Zor da olsa bu çaba zamanla meyvesini verecektir. İyi şanlar!