C Vitamini İle Corona Virüsten Korunma •

Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili tüm haber makalelerini buradan okuyun.

C vitamini içeren besinler tüketerek korona virüsü nasıl önlenebilir. Vücut için C vitamini, korona virüsü de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklarla mücadelede bağışıklık sistemini destekleyebilir.

Korona virüsten korunmak için C vitamininin faydaları

Şu anda korona virüsünün bulaşma konusu, Çin'in Wuhan kentinde çok hızlı yayıldığı için halk tarafından hala hararetle tartışılıyor. Corona virüsü veya 2019n-CoV, burun, sinüsler ve üst solunum sisteminde saldıran ve enfeksiyonlara neden olan bir virüstür.

Korona virüsünün belirtileri soğuk algınlığı ve öksürüğe benzer. Bağışıklık sistemi zayıfladığında, koronavirüs bronşit ve zatürree gibi daha ciddi semptomlar geliştirebilir.

Hastalık bulaşmasından bahsetmişken, burada C vitamini virüsler ve bakterilerle savaşmada önemli bir rol oynar. Bunun için bir tanesi de korona virüsünü önlemek olan C vitamininin faydalarına bakın.

1. Dayanıklılığı koruyun

Temel olarak, giren her hastalığa zayıflamış bir bağışıklık sistemi neden olur. C vitamini eksikliği, bir kişinin kolayca hasta olmasının nedeni olabilir. Genellikle bu C vitamini, korona virüsü de dahil olmak üzere herhangi bir hastalığın enfeksiyonunu önlemek için vücudun direncini artırmak için kullanılır.

C vitamininin bağışıklık sistemindeki rolü, Doğal Öldürücü hücrelerin kanser hücrelerini veya vücuda zarar verebilecek diğer hücreleri bulup öldürme performansını arttırmaktır. C vitamini ayrıca, bakteri veya virüslere saldırarak yanıt veren bağışıklık sisteminin ilk hücreleri olan nötrofillerin çalışmalarını destekleme işlevi görür.

Ardından C vitamini, vücut sağlığını tehdit edebilecek virüs ve bakterileri takip etmede lenfositlerin performansını artırmaya yardımcı olacaktır. Lenfositler, bağışıklık sistemini korumak için önemli olan beyaz kan hücreleridir. Bu vitamin ayrıca bağışıklığı artırabilecek antikorların oluşumunda da çok etkilidir.

2. Öksürük, soğuk algınlığı ve grip tedavisine yardımcı olun

C vitamini, ciddi komplikasyonları önleyerek soğuk algınlığı ve gribin iyileşmesini destekleyebilir. Bazı durumlarda, soğuk algınlığı ve grip, zatürree ve akciğer enfeksiyonlarına ilerleyebilir. Bununla birlikte, C vitamini, hastalığın semptomlarının gelişme riskini azaltabilir.

3. Hasarlı vücut dokularını onarın

C vitamininin cildi besleyebildiği açık bir sırdır. Sadece cilt sağlığı için değil, C vitamini hasarlı dokuyu da onarabilir. Örneğin yara iyileşmesinde rol oynar. Ek olarak, bu vitaminlerin içeriği sağlıklı kıkırdak, kemik ve dişleri koruyabilir.

4. Serbest radikallerle savaşın

C vitamini, serbest radikallerin kötü etkilerini önleyebilen antioksidanlar içerir. Özellikle kentsel alanlarda yaşayan insanlar için araç ve sigara dumanı kirliliği büyük bir sorundur.

Serbest radikaller kanser, kalp rahatsızlıkları ve artrit gibi hastalıkların gelişimine katkıda bulunur. Bu nedenle, C vitamini vücudu genel olarak hastalıklardan korumanın anahtarıdır. Aynı şey korona virüsünün yayılmasını önlemek için de geçerli.

Korona virüsüyle savaşmak ve önlemek için ipuçları

Korona virüsünü önlemeye kendinizden başlayabilirsiniz. Yakında askerlik yapacak veya yurt dışına gidecek olanlarınız için artık korona virüsü tehdidinden korkmanıza gerek yok. Korona virüsüyle savaşmak ve önlemek için aşağıdaki ipuçlarını takip etmeniz yeterli.

1. 24 saat sürebilen C vitamini tüketimi

Bildiğiniz gibi C vitamini tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Korona virüsünün bulaşması ve enfeksiyonu, düşük bağışıklık ile yakından ilişkilidir.

C vitamini tüketimi portakal, brokoli, domates, ıspanak ve lahana gibi çeşitli doğal kaynaklardan karşılanabilir. Ancak genellikle sebze ve meyvelerdeki C vitamini içeriği artık optimal değildir. C vitamini ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olmak için C vitamini takviyesi alabilirsiniz.

Mayo Clinic'e göre, yetişkin kadınlar için günlük C vitamini alımı 75 mg ve yetişkin erkekler için 90 mg'dır. Vücudunuzun daha fazla C vitamini ihtiyacı varsa, günlük 2000 mg güvenli sınırın altında olduğu sürece günlük dozu artırabilirsiniz.

Bazı virüs türleri sert yüzeylerde 24 saat yaşayabilir. Bu durum, nesnelerin yüzeyine yapışan virüslerin bulaşması için bizi büyük risk altına sokar. Bu nedenle vücutta 24 saat sürebilen ester tipi bir C vitamini takviyesi seçmek daha iyidir. Esterler, nötr pH'a sahip askorbik asit içeren bir C vitamini türüdür. Bu tip C vitamininin ana bileşeni kalsiyum askorbattır. Ester tipi C vitamini takviyeleri, diğer C vitamini takviyeleri türlerine kıyasla midede daha az ağrılıdır.

2. Maske kullanmak

Corona virüsü, öksürme veya virüs bulaşmış ellere dokunma yoluyla kolayca yayılabilir. Yurtdışına çıkmadan önce burnunuzu ve ağzınızı koruyacak bir maskenizin hazır olması gerekir. Maske takmak korona virüsünün yayılmasını önlemek için önleyici bir önlemdir.

Ev Yapımı Kumaş Maskeler Coronavirüsün Yayılmasını Yavaşlatabilir mi?

3. Kişisel hijyeni koruyarak korona virüsünü önleyin

Ellerinizi yıkamak, korona virüsü de dahil olmak üzere hastalık yaymanızı önlemenin basit bir yoludur. Kişisel hijyeni sağlamak için ellerinizi yıkamadan önce gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmamaya çalışın.

Yemek yemeden önce, tuvalete gittikten, burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi yıkayın. Ellerinizi yıkamak mümkün değilse, alkol oranı %60 olan el dezenfektanı kullanın.

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız mümkün olduğunca dışarı çıkmaktan kaçının. Hastalandığında bağışıklık sistemi düşük olduğu için korona virüsünün bulaşması için fırsatlar yaratabilir.

Özellikle yurt dışına çıkma planlarınız varsa, korona virüsünün bulaşmasını önlemenin bir yolu olarak bu basit adımları atın.

COVID-19 ile birlikte savaşın!

Çevremizdeki COVID-19 savaşçılarının en son bilgilerini ve hikayelerini takip edin. Şimdi topluluğa katılın!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found