chooseyourself.me

Sağlıklı bir vücut ve azimli egzersize ek olarak, yemek aslında erkeklerin cinsel dürtüsünü arttırmada da önemli bir rol oynar. Yazar ve sağlık psikoloğu olan Lynn Edlen-Nezin, belirli gıda kaynaklarından beslenmenin erkek cinsiyet hormonu olan libidoyu artırabileceğini açıklıyor. Erkeklerde cinsel uyarılmayı artırabilecek besin kaynakları nelerdir?

Erkeklerde cinsel uyarılma uyandırabilecek besin kaynakları

1. Nar

Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, nar suyunun (nar) cinsel dürtüsü düşük erkekler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu buldu. Ek olarak, nar, daha güçlü ve daha uzun süreli ereksiyonlar üretmek için kanın düzgün akışını destekleyebilmesi için birçok antioksidan içerir.

2. Avokado

Avokadonun erkeklerin cinsel dürtülerini artırdığını biliyor muydunuz? Evet, avokado, tekli doymamış yağlar, uyarılmayı artırabilecek B vitaminleri içerir. Avokadodaki E vitamini, erkeklerin cinsel uyarılmasını canlandırabilen antioksidan özellikleri nedeniyle sıklıkla “seks vitamini” olarak lanse edilir.

3. Karpuz

dan bir çalışma Teksas A&M , karpuzda bulunan likopen, sitrülin ve beta-karoten içeriğinin, uyarılmayı artırmak ve daha güçlü ve daha uzun süreli ereksiyon sağlamak için penise kan akışını arttırırken kan damarlarını gevşetebileceğini gösterdi.

4. Badem

Badem çinko, selenyum ve E vitamini içerir. Bu besinler erkek cinsel ve üreme sağlığı için önemli olan vitamin ve minerallerdir.

Daha sonra selenyum ve E vitamini içeriğinin kısırlık problemlerini ve erkeklerin kalp sağlığını iyileştirdiğine inanılıyor. İyi kalp sağlığı, düzgün kan akışının yanı sıra seks hormonlarının salınımı ve daha fazla libido ile doğrudan ilişkilidir.

5. Balık

Doktor Walter Eddy'nin 1997 tarihli bir makalesine göre, vücuttaki çinko eksikliği seks bezlerine müdahale edebilir ve bir erkeğin sperm sayısının düşük olmasına neden olabilir. Çinko, insanlar için sağlıklı cinsel gelişim için de faydalıdır. Günlük çinkoyu almanın bir yolu balık yemektir.

Ayrıca balıklardaki arginin ve omega 3 içeriği vücudun hormonlarını dengelemek için faydalı olabilir. İyi vücut hormonları, cinsel organlara kan dolaşımını artıracak, böylece libido daha kolay yükseltilecektir.

6. İstiridye tarakları

Deniz ürünleri, erkek cinsel dürtülerini artırmak için iyi olan vitaminler ve besinler içerir. Balığa ek olarak, çok miktarda çinko içeren istiridyeler de vardır. Çinkonun erkeklerin daha fazla sperm üretmesine ve testosteron seviyelerini korumasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Bir erkeğin testosteron ve sperm seviyeleri optimal seviyelerde ise, o zaman bir erkeğin cinsel performansını ve yatakta uyanmayı artırabilecek çabalardan biri haline gelmiştir.