chooseyourself.me

Kalp krizi, hem kadın hem erkek, genç veya yaşlı herkes tarafından yaşanabilir. Bununla birlikte, aşırı kilolu veya obez kişiler de dahil olmak üzere bazı kişilerin kalp krizi geçirme riski daha yüksektir. Obezitenin neden olduğu veya kalp krizi nedeni olarak tam olarak nedir? Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın.

Obezite kalp krizine nasıl neden olur?

Obezite artık modern toplum, özellikle de kentsel topluluklar için bir beladır. Bilimin gelişmesi, insanların obezitenin oluşturduğu tehlikelerin farkına varmalarına neden olmuştur. Daha az çekici görünmeye ek olarak, arkasında bir takım tehdit edici hastalıklar var.

Bir zamanlar sadece yaşlıların yaşadığı kalp krizleri, artık durmadan kendini yaratan ve ifade eden genç kuşağı tehdit etmeye başladı. Yaşam tarzı, beslenme, fiziksel aktivite ve stres düzeyindeki değişiklikler ölümcül bir kalp krizini beraberinde getiren obezitenin ana nedenleridir.

Obezite Eylem Topluluğu'nda yayınlanan bir makaleye göre, aşırı kilolu veya obez olmak gerçekten de kalp krizine yol açabilecek risk faktörlerinden biridir. İşte bazı nedenler:

• Kolesterol seviyelerini artırın

Örneğin aşırı kilolu olduğunuzda kötü kolesterol ve trigliserit seviyeleri de yükselir. Sadece bu değil, vücuttaki iyi kolesterol seviyesi de düşer. Aslında, iyi kolesterol (HDL) düzeylerinin vücuttaki kötü kolesterol (LDL) düzeylerini düşürmede önemli bir rolü vardır.

Bu elbette obezitenin kalp krizi riskini artırmasına neden olur, çünkü kolesterol arttığında, kalbin arterlerinde daha sonra tıkanmalara neden olabilecek kolesterol plakları oluşur.

• Yüksek tansiyonu artırın

Obezite ayrıca kalp krizi için bir risk faktörü olan yüksek tansiyonun yükselmesine neden olabilir.

Obez olan kişilerde kan damarlarında plak oluşumu riski daha yüksektir, dolayısıyla kan damarlarını daraltır. Bu, kalbin vücudun ihtiyaç duyduğu oksijen ve diğer besinleri sağlamak için pompalamak için daha fazla çalışmasını sağlayacaktır. Normal tansiyonu yükseklere çevirerek artırır..

Bu şekilde, yüksek tansiyonunuz varsa şaşırmayın. Obeziteye bağlı olarak ortaya çıkan durum kalp krizi riskinin artmasına neden olur.

• Kan şekeri seviyesini artırın

Sadece kolesterol ve yüksek tansiyon değil, obezseniz kan şekeri seviyeleri de artabilir. Artan kan şekeri seviyeleri ile diyabet geliştirme riskiniz de artar. Aslında obezitenin neden olduğu durum kalp krizi riskinin artmasına neden olan durumlardan biridir.

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, diyabet hastası olan toplam yaşlıların en az %68'i genellikle kalp krizi de geçiriyor. Bu nedenle şeker hastalığınız varsa ancak kalp krizi teşhisi konmadıysa, şimdi kalp krizini önlemek için adım atmanın tam zamanı.

Obeziteyi öğrenmek için kilo nasıl ölçülür

Obez olup olmadığınızı öğrenmek için bunu yapmanın bazı yolları şunlardır:

BMI hesaplayıcısını kullanma

Obezitenin kalp krizi riskini artırabileceğini muhtemelen zaten anlamışsınızdır. Bununla birlikte, şu anda ideal bir vücut ağırlığına mı yoksa aşırı kiloya mı sahip olduğunuz konusunda kafanız karışabilir. Bunu öğrenmek için, adresinden BMI hesaplayıcısını kullanarak Vücut Kitle İndeksi veya BMI hesaplayabilirsiniz.

Boyunuzu ve kilonuzu ölçmek için BMI hesaplamasını kullanabilirsiniz. Evde kendiniz yapamıyorsanız, en yakın hastanede profesyonel tıbbi yardım isteyebilirsiniz.

Boy ve kilo hesaplamalarınızı kullanarak BMI'nizi kontrol etmeyi daha kolay bulabilirsiniz. BMI puanınız sizi dört kategoriden birinde gruplayacaktır: zayıf, ideal, fazla kilolu veya obez.

Obezseniz, kalp sağlığı durumunuzu doktora kontrol etmeniz önemlidir. En azından, obezitenizin kalp krizine neden olup olmadığını bilmeniz gerekir. Eğer öyleyse, siz ve doktorunuz kalp krizini doğru şekilde tedavi edebilirsiniz. Değilse, ortaya çıkabilecek herhangi bir kalp krizi belirtisine karşı daha dikkatli olabilmeniz için önlem almaya hazırlanabilirsiniz.

Ancak yine de kas kütlesine dikkat etmeniz gerekiyor. Bunun nedeni, BMI hesaplayıcısının bunu dikkate almamasıdır. Bu, BMI numaranızın aşırı kilolu veya obez olduğunuzu gösterebileceği anlamına gelir. Aslında vücudunuzu ağırlaştıran şey yağ değil kas kütlesidir.

Bel çevresi ölçümü

Hesap makinesi kullanmanın yanı sıra bel çevrenizi ölçerek obez olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Amaç, vücudunuzun karın veya bel bölgesinde çok fazla yağ olup olmadığını öğrenmek. Bel çevresi ne kadar genişse o bölgede o kadar fazla yağ bulunur.

Ancak bilmelisiniz ki bu bel çevresi hesaplaması, pantolon alırken ölçtüğünüzdeki ile aynı olmayacaktır. Belinizi ölçebilmek için bir ölçüm cihazına ihtiyacınız var ve bunu kaburgaların altına ve kalçaların üstüne yerleştirin. İdeal beden için erkeklerin beli genellikle 94 santimetredir (cm). Bu arada kadınlar için ideal bel çevresi 80 cm'dir.

Obezite ve kalp krizi riski nasıl azaltılır?

Obezitenin kalp krizi riskini artırabileceği düşünüldüğünde, kesinlikle bunu yaşamak istemezsiniz. Bu nedenle, hala ideal veya normal kilonuzdaysanız, genel vücut sağlığını korumak için bu kiloyu koruyun.

Bununla birlikte, zaten obezseniz, kalp krizi riskini azaltmak için kilonuzu kontrol etmeniz önemlidir. Kendinizi zorlamanıza gerek yok, yavaş yavaş başlayabilirsiniz. Örneğin, yiyeceğin porsiyonunu, yiyeceğin doğru kısmıyla azaltarak.

Ayrıca kalp krizlerini önlemek için sağlıklı beslenmeye alışın. Kilo verme potansiyeli olan yiyeceklerden kaçının. Gerekirse, sağlıksız gıdalardan kaçınmak için tüketmek istediğiniz paketlenmiş gıda etiketlerini okuyun.

Vücudun yağ yakmada daha aktif olması için düzenli olarak egzersiz yapmayı unutmayın. Ayrıca kalp krizine yol açabilecek obezite riskini azaltmaya yardımcı olabilir.