Meyve Suyu ile Cilt Ucuz ve Yan Etkisi Yok Beyazlatmak

Sağlıklı ışıl ışıl bir cilde sahip olmak sadece kadınların değil herkesin hayalidir. Ancak cildi aydınlatmak sadece bir doktor kreminden geçmek zorunda değildir. Taze meyvelerden alabileceğiniz çeşitli besinler ve besinler aslında daha güvenli bir çözüm olabilir. Hadi, cildi içten beyazlatan sağlıklı smoothie'lerin nasıl yapılacağına bir göz atın.

Cildi içeriden beyazlatan taze meyve smoothieleri tarifi

1. Salatalıklı Smoothie

Salatalık, iltihap önleyici olduğu için cildi soğutabilir. Ayrıca salatalık, kolajen üretimini artırabilen lif ve A ve C vitaminleri açısından zengindir. Kolajen, cildin pürüzsüz ve esnek görünmesini sağlayan özel bir proteindir. Salatalık ayrıca cildi nemlendirmek için gerekli olan potasyum bakımından da yüksektir.

Neye ihtiyacın var:

  • 1 salatalık, soyulmuş ve küçük parçalar halinde kesilmiş
  • 1 su bardağı hindistan cevizi suyu
  • fincan kavun parçaları
  • fincan papaya parçaları
  • 1 küçük limon, soyulmuş, dörde bölünmüş
  • Bazı buz küpleri

Nasıl yapılır:

Karıştırıcıya salatalık, hindistancevizi suyu, kavun, papaya, limon ve buz küplerini koyun. Doku eşit olana kadar karıştırın. Soğuk servis yapın.

En iyi sonuçlar için, işlemeden önce tüm malzemeleri soğutun.

2. Kale-yaban mersinli smoothie

Kale ve yaban mersini, serbest radikallere maruz kalmanın neden olduğu erken yaşlanmayla savaşabilen antioksidanlarla donanmıştır. Yaban mersini içindeki antosiyanin içeriği, kolajen üretimini artırmaya yardımcı olur, böylece dokuyu dolgunlaştırır ve cildi beyazlatır.

Neye ihtiyacın var:

  • 1 su bardağı hindistan cevizi suyu
  • 1 demet lahana
  • 150 gram taze veya dondurulmuş yaban mersini
  • 1 soyulmuş portakal
  • 2 Brezilya fıstığı

Nasıl yapılır:

Her şey iyice karışana kadar tüm malzemeleri birlikte karıştırın. Smoothieler soğuyunca içmeye hazırdır.

3. Mango-çilekli smoothie

Mango ve çilek, cildi beyazlatma da dahil olmak üzere sağlıklı cildi koruyabilen bir dizi A, C ve E vitamini ile zenginleştirilmiştir. Bu arada avokado, vücutta daha iyi emilim için A ve E vitaminlerini çözebilen sağlıklı bir yağ kaynağıdır. Avokado aynı zamanda cilt nemini korumak için faydalı olan B5 vitamini açısından da zengin bir meyvedir.

Avokadodaki E Vitamini, sağlıklı cilt dokusunun korunmasına yardımcı olur, kırışıklıkları önler ve sizi erken yaşlanmaya neden olan serbest radikallere maruz kalmaktan uzak tutar.

Neye ihtiyacın var:

  • 150 gram taze veya dondurulmuş çilek
  • 165 gram taze veya dondurulmuş mango
  • 1 avokado
  • fincan hindistan cevizi sütü
  • Yaklaşık 10 badem

Nasıl yapılır:

Her şey iyice karışana kadar tüm malzemeleri birlikte karıştırın. Smoothieler soğuyunca içmeye hazırdır.

4. Hindistan cevizi suyu ile tropikal meyveli smoothieler

Ananas, cildi sıkılaştırmak ve beyazlatmak için iki önemli bileşen olan kolajen ve elastin üretimi için faydalı olan C vitamini bakımından yüksektir. Ananas ayrıca cilt pigmenti üretimine yardımcı olan mineral bakır (bakır) içerir. Bu smoothie'lerde hindistancevizi suyu karışımının bulunması, cildi esnek ve nemli tutmak için doğal olarak nemlendirmeye yardımcı olacaktır.

Neye ihtiyacın var:

  • 113 gram yoğurt
  • fincan hindistan cevizi suyu
  • 80 gram dondurulmuş mango
  • 80 gram doğranmış ananas
  • muz

Nasıl yapılır:

Her şey iyice karışana kadar tüm malzemeleri birlikte karıştırın. Smoothieler soğuyunca içmeye hazırdır.

5. Çilekli-muzlu smoothie

Sağlıklı, parlak beyaz bir cilt elde etmek için bu muzlu ve çilekli smoothie çözüm.

Çilek, doğal olarak kolajen oluşumuna yardımcı olan C vitamini bakımından yüksektir. Bu ekşi kırmızı meyve ayrıca cildi güneş ışınlarının neden olduğu serbest radikallerin kötü etkilerinden korumak için yararlı olan antioksidan likopen içerir.

Bu arada muz, cilt de dahil olmak üzere vücuttaki oksijen dolaşımını düzeltmeye yardımcı olan potasyum içerir. Cilde iyi kan akışı, dokusunu içeriden nemlendirmeye yardımcı olabilir. Muz ayrıca kolajen oluşumunda ve cildi beyazlatmada önemli bir rol oynayan doğal silikon içerir.

Neye ihtiyacın var:

  • 113 gram yunan yoğurdu
  • 60 ml sade beyaz süt (veya süt yerine)
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 5-6 adet dondurulmuş çilek
  • muz

Nasıl yapılır:

Her şey iyice karışana kadar tüm malzemeleri birlikte karıştırın. Smoothieler soğuyunca içmeye hazırdır.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found