chooseyourself.me

Sezaryen, iyileşme haftalarında annenin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu dönemde sezaryen sonrası bakım, annenin hızlı bir şekilde iyileşmesi ve iyileşmesi için çok önemlidir.

Sezaryen sonrası hızlı bir şekilde iyileşmek ve iyileşmek için ipuçları

Sezaryen sonrası iyileşme süreci 4-6 hafta sürer. Bu süre doğumdan sonra vücudun durumuna ve verilen bakıma göre kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Sezaryen sonrası hızlı bir şekilde iyileşmeniz için aşağıdaki ipuçları izlenebilir:

1. Bol bol dinlenin

Ameliyat olan herkesin (sezaryen dahil) iyileşme döneminde bol bol dinlenmesi gerekir, amaç hızlı bir iyileşmeden başka bir şey değildir.

Ancak, yeni doğan bebeğinize bakmanız ve ev işleriyle ilgilenmeniz gerektiğinden, yeterince dinlenme zamanı bulmakta zorlanabilirsiniz.

Bebeğe bakmayı dinlenme ile dengelemeye çalışın. Örneğin, çocuğunuz uyurken gelin. İyileşme sırasında evle ilgilenmesini güvenilir bir eş, aile, yakın arkadaş veya komşudan istemekten çekinmeyin.

2. Duyguları iyi yönetin

Sezaryen sonrası çabuk iyileşmek ve iyileşmek için annenin ruh sağlığının da göz önünde bulundurulması gerekir. Doğum yapmak ve ebeveyn olmak kolay bir mesele değildir. Bazı insanlar kendilerini ve yeni doğan bebeklerini tehlikeye atacak şekilde travma ve hatta depresyon yaşayabilirler.

Mümkün olduğunca olumsuz duyguları tetikleyen şeylerden kaçının. Durumunuzu anlaması için partnerinize nasıl hissettiğinizi söyleyin. Gerekirse, psikolog veya psikiyatrist gibi bir uzmana danışın.

3. Ameliyat izlerinin tekrar yırtılmasını önler

Bazı aktiviteler cerrahi yaranın tekrar yırtılmasına neden olarak iyileşmeyi engelleyebilir. Tamamen iyileşmeden önce, çok sık merdiven inip çıkmayın veya bebeğinizden daha ağır ağırlıklar kaldırmayın.

Sezaryen sonrası hızlı iyileşmeniz ve iyileşmeniz için her öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda midenizi tutarak ameliyat yarasına özen gösterin. Doktorunuz tavsiye etmeden önce çalışmayı, araba kullanmayı ve seks yapmayı erteleyin.

4. Bir doktor tarafından reçete edilen ağrı kesici ilaçları alın

C-kesit izleri şiddetli, uzun süreli ağrıya neden olabilir. Bu nedenle ağrı kesici ilaçları önerilen şekilde aldığınızdan emin olun. Sadece yara ağrılıyken almayın veya danışmadan dozu azaltmayın.

Uyuşturuculara destek olarak da kullanabilirsiniz. ısıtıcı yastık cerrahi yara izlerinde ağrıyı gidermek için.

Ağrı birkaç gün sonra geçmezse, nedenini belirlemek için bir doktora danışın.

5. Yeterli beslenme ihtiyacı

Beslenme ihtiyaçları, sezaryen sonrası hızlı bir şekilde iyileşmenize ve iyileşmenize yardımcı olacak çok önemli bir husustur. Tükettiğiniz çeşitli besinler sizin ve bebeğinizin sağlığını, anne sütünün kalitesini ve sezaryen izlerinin iyileşmesini belirler.

İyileşme döneminde aşağıdaki ipuçlarına uymalısınız:

• Yumurta, tavuk, süt, fındık, tempeh, soya peyniri, peynir, yoğurt ve protein takviyeleri gibi daha fazla protein kaynağı yiyin.
• Günlük kalori ihtiyacını karşılar. Günde 3 öğün sizin için çok büyükse, 5-6 daha küçük porsiyonlara bölmeyi deneyin.
• Yeterince su için, günde en az 1.5-2 litre.
• Çeşitli yiyecekler yiyin. Doğal gıdalara öncelik verin.
• Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek yiyecekleri sınırlayın.

Doğru tedavi ile sezaryen sonrası iyileşme süreciniz de daha hızlı ilerleyecektir. Yeterince dinlendiğinizden, besleyici yiyecekler yediğinizden, ameliyat yarasını koruduğunuzdan ve kendinizi yorucu aktiviteler yapmaya zorlamadığınızdan emin olun.

İyileşme döneminde de aktif kalabilirsiniz. Ancak sezaryen sonrası önerilen aktiviteler genellikle yavaş yürüyüşle sınırlıdır. Vücudunuzun iyileşme sırasında her zaman formda olması için bu aktiviteyi düzenli olarak yapın.