chooseyourself.me

Gastroenterit veya yaygın olarak kusma olarak adlandırılan, sindirim sisteminin bakteriyel ve viral enfeksiyonları nedeniyle oluşur. Kusmayı önlemenin en etkili yolu, sağlıklı bir insanın vücuduna yayılmaması için buna neden olan mikropların büyümesini engellemektir.

Etkili önleme çabaları olmadan, bu hastalık çok hızlı yayılabilir. Aslında, bu hastalık çocuklardan ve yaşlılardan etkilenirse hayatı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir. Nasıl?

Kusma nasıl önlenir

Kusma, kontamine yiyecek, su ve hastalarla doğrudan temas yoluyla kolayca bulaşabilir.

Enfekte olmamak için gastroenteritin yayılmasını önlemek için yapmanız gereken bazı yollar şunlardır:

1. Ellerinizi düzenli olarak yıkayın

Büyük olasılıkla, her gün kullandığınız tüm eşyalar hastalığa neden olan yüzlerce tür mikropla karşı karşıyadır.

Bu mikroplar yemek yerken veya ağız çevresindeki bölgeye dokunurken sindirim sistemine girebilir.

Bu nedenle kusmayı önlemenin ilk yolu ellerinizi düzenli olarak yıkamaktır.

Banyodan çıktıktan, hayvanlara dokunduktan, yemek yemeden önce veya mikrop barındırabilecek nesnelere dokunmadan önce ellerinizi akan su ve sabunla yıkayın.

2. Kusması olan kişilerle teması sınırlamak

Kusmayı önlemenin başka bir yolu da tetikleyicilerden kaçınmaktır.

Tanıdığınız birinin kustuğu varsa, durumu düzelene ve kusma belirtileri geçene kadar onlarla teması sınırlayın.

Kusma yaşayan çocuklar önce okula gitmemelidir. Ayrıca hala sık ishal yaşıyorlarsa yüzmeleri tavsiye edilmez.

Bunun nedeni, bakterilerin dışkıdan hareket edebilmesi ve farkında olmadan havuz suyunu kirletebilmesidir.

3. Yiyecekleri hijyenik olarak saklayın ve hazırlayın

Kusmaya neden olan mikroplar, ham maddelerden temiz pişmiş yiyeceklere bile kolayca yayılabilir.

Evde yiyecek saklama kaplarını ayırarak kusan mikropların bulaşmasını önleyebilirsiniz.

Ayrıca çapraz bulaşmayı önlemek için et ve sebzeler için farklı kesme tahtaları ve bıçaklar kullanın. Hijyenik tutmak için yiyecekleri kesmek, hazırlamak ve işlemek için kullandığınız tüm ekipmanları yıkayın.

4. Çiğ gıda tüketmekten kaçının

Çiğ et, balık, süt, yumurta veya diğer hayvansal ürünleri tüketmekten kaçının. Sebze ve meyve gibi taze gıda maddelerinin de tüketilmeden önce yıkanması gerekir.

Bu yöntem kusmanın bulaşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, çiğ gıda bileşenlerinde kusma hastalığına neden olan bakteri, virüs ve parazitlerin gelişmesidir.

Bu mikroplar ancak işleme sürecinde yüksek sıcaklıklara maruz kaldıktan sonra öleceklerdir.

5. Rezidansın temizliğini sağlamak

Sadece kişisel hijyen değil, konutun temizliğine de dikkat edilmesi gerekiyor.

Bu yöntem ayrıca kusmanın bulaşmasını önlemenize yardımcı olabilir. Yatak odaları, banyolar, mutfaklar, yemek alanları ve yemek pişirme alanları ekstra dikkat gerektiren noktalardır.

Tüm bu alanı düzenli olarak, en az haftada bir kez temizleyin. Özellikle evin el değmemiş köşelerinde bu hastalığa neden olan tüm bakteri ve virüsleri öldürmek için dezenfektan solüsyonu kullanın.

Kusmanın bulaşmasını önlemenin en basit yolu kişisel ve çevresel hijyeni sağlamaktır.

Bakteriler ve virüsler tamamen yok olmayabilir, ancak hastalık geliştirme riskini en aza indirebilirsiniz.

Temiz tutmak sizi diğer bulaşıcı hastalıklardan da koruyacaktır. Bu nedenle, sağlığınızın her zaman korunması için bu sağlıklı yaşam tarzına alışmaya başlayın.